အဆိုပါအကြား အချစ်ဇာတ်လမ်းအဆာပြေ ကျွေးတာ မတူဘူး၊ အီကွေဒေါ ဟင်းလျာ၊ က ပီလောပီနံမုန့်. ဤအမြည်းကို အီကွေဒေါတွင် သရေစာဟင်းအဖြစ် ကျွေးမွေးသည်၊ ၎င်းကို နံနက်စာ သို့မဟုတ် သရေစာအတွက် ကျွေးသည်၊ ဤကိစ္စတွင်၊ ၎င်းကို ကော်ဖီနှင့် တွဲဖက်စားသုံးသည်။ နေ့လယ်စာ သို့မဟုတ် ညစာတွင် ပင်မသင်တန်းကို လိုက်ပါရန်လည်း ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ ဒီပေါင်မုန့်နဲ့ လုပ်ထားတာ ပီလောပီနံ သို့မဟုတ် ဂျုံမှုန့်၊ ဒိန်ခဲ၊ ကြက်ဥနှင့် ထောပတ်တို့ကို အသုံးပြုသည်။
ပီလောပီနံဓာတ်ကို ပီလောပီနံမှုန့် သို့မဟုတ် ကစီဓာတ်ဟုလည်း ခေါ်သည်။ tapioca သို့မဟုတ် ပီလောပီနံဓာတ်။
ဤမုန့်ပြင်ဆင်မှုသည် လွယ်ကူပြီး ရိုးရှင်းပါသည်၊ ယခုအခါတွင် ၎င်းကို ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဟင်းလျာအဖြစ် ဖန်တီးထားသည့် အရသာနှင့် အိမ်လုပ်ပေါင်မုန့်ကို သင်ခံစားနိုင်ပါပြီ။
ပီလောပီနံပေါင်မုန့်၏ နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်မှာ ၎င်းသည် အလွန်အာဟာရပြည့်ဝသည်။
အီကွေဒေါနိုင်ငံတွင် အစားအသောက်ရောင်းချသည့် အိမ်များနှင့် နေရာများတွင် ပီလောပီနံပေါင်မုန့်ကို ရှာတွေ့လေ့ရှိသည်။
ပီလောပီနံ မုန့်ဟင်းချက်နည်း
ပလေတို: အမြည်း
မီးဖိုခန်း: အီကွေဒေါ၊ လက်တင်
အဘိတ်အချိန် - 15 မိနစ်
ချက်ပြုတ်ချိန်: 10 မိနစ်
စုစုပေါင်းအချိန် - ၄၀ မိနစ်
ခက်ခဲသည် de ပြင်ဆင်မှု- လွယ်ကူသော
ဝန်ဆောင်မှုပီလောပီနံပေါင် ၂၀ မှ ၂၅ လုံး
စာရေးသူ: Layla Pujol ။ လေးလီတာ
သာမာန်အားဖြင့်တော့ ကျွန်တော်တို့ စားသောက်လေ့ရှိကြပါတယ်။ မုန့်ညက်မုန့် ဘုံ. ဒါပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ အာဟာရအပြင် အရသာကောင်းကောင်းပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ တခြားပါဝင်ပစ္စည်းများလည်း ရှိပါတယ်။ သင့်အားသက်သေပြရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အတွက် ဟင်းချက်နည်းကို ယူဆောင်လာပါသည်။ ပီလောပီနံမုန့်. ဖတ်ရှုပြီး ရှာဖွေပါ။
ပီလောပီနံပေါင်မုန့်ပြင်ဆင်ရန် ပါဝင်ပစ္စည်းများ
မသန်စွမ်း ပီလောပီနံမုန့်ပြင်ဆင်ပါ။ အောက်ပါ ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသာ သင်လိုအပ်ပါသည်။
- ခြစ်ဒိန်ခဲ သို့မဟုတ် mozzarella ဒိန်ခဲ 500 ဂရမ်။
- ပီလောပီနံ ကစီဓာတ် ၃၀၀ ဂရမ်။
- ထောပတ် 150 ဂရမ်။
- ရေ 100 မီလီလီတာသို့မဟုတ်နို့။
- မုန့်ဖုတ်အမှုန့် 5 ဂရမ်။
- ကြက်ဥ 2
- ဆားတစ် ဦး ဖြစ်တော့။
ပီလောပီနံပေါင်မုန့် ပြင်ဆင်ပုံအဆင့်ဆင့် - ကောင်းစွာရှင်းပြထားသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးရရှိပြီးပါက၊ အောက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့ပြသမည့်အဆင့်များကိုရိုးရှင်းစွာလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ပီလောပီနံပေါင်မုန့်ကို မှန်ကန်စွာပြင်ဆင်ရန်:
အဆင့် 1 – ရောနှောပါ။
မင်းလုပ်မှရမယ်။ ပီလောပီနံ ကစီဓာတ်ကို အသုံးပြု၍ စုံလင်စွာ ရောမွှေပါ။ဒိန်ခဲ, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်ဆား။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံး ရောသွားပါက ထောပတ်နှင့် ကြက်ဥတို့ကို ပေါင်းထည့်လိုက်ပါ။
အဆင့် 2 – ပုံသဏ္ဍာန်ပေးပါ။
အရောအနှောများ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီးနောက်၊ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ အအေးခံထားကာ အလုံးများဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားရပါမည်။ ပြီးတာနဲ့၊ နောက်ထပ် မိနစ် 30 လောက် အအေးခံပြီး ရလဒ်ပိုကောင်းအောင် မီးဖိုထဲမှာ ထည့်ထားပါ။
အဆင့် 3 – မုန့်ဖုတ်
မီးဖိုကို 260°C ဖြင့် ကြိုတင်အပူပေးရပါမည်။ ပူလာသောအခါ မုန့်လုံးများကို ထောပတ်ဗန်းပေါ်တွင် တင်ပါ။ ပြီးရင် Oven ထဲမှာ ထည့်ပြီး 5 မိနစ် ဒါမှမဟုတ် 8 မိနစ်လောက်ထားလိုက်ပါ။ ထို့နောက် ဖယ်ထုတ်ကာ အအေးခံပြီး စားသုံးပါ။
အကောင့်ထဲသို့သွင်းရန်ဒေတာ
- ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရောစပ်ရန် အစားအစာ ပရိုဆက်ဆာကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
- ကစီဓာတ်မရရှိပါက ပဲမှုန့်ကိုသုံးနိုင်သည်။
- ပီနံပေါင်မုန့်များကို ají de tomate de arbol ဖြင့် ကျွေးနိုင်ပါသည်။
ပီလောပီနံပေါင်မုန့်အတွက် အာဟာရအချက်အလက်
ပီလောပီနံပေါင်မုန့် (၁၀၀ ဂရမ်) မှာ ကယ်လိုရီ (၁၂၀) ပါဝင်ပါတယ်။
ကယ်လိုရီ: 120 ကယ်လိုရီ
အဆီ၁၄၅ ဂရမ်
Carbohydrates၁၄၅ ဂရမ်
ဖိုင်ဘာ: 0,2 ဂရမ်
သကြား: 0,83 ဂရမ်
ပရိုတိန်း: 3,85 ဂရမ်
လက်စထရော: 32 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်: ၁၄၉ မီလီဂရမ်
ပိုတက်စီယမ်: 20 မီလီဂရမ်
ပီလောပီနံမုန့်ကို ရွေးချယ်ရသည့် အကြောင်းရင်းများ
ပီလောပီနံမုန့် များစွာသော အစားအစာ ဖြစ်၏။ အာဟာရဓာတ်ပီလောပီနံပေါင်မုန့်စားခြင်းက သင့်ကို အာဟာရဖြစ်စေတဲ့အပြင်၊ စွမ်းအင်ပေးသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ကစီဓာတ်များ ပါဝင်မှု အတွက်။
El အရသာ ပီလောပီနံပေါင်မုန့်သည် ပျောရွက်နှင့် အလွန်ဆင်တူသည်။ ကောင်းတယ်ဤသည်မှာ ဤအစားအစာကို စားသုံးရန် ဖိတ်ခေါ်သော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပီလောပီနံပေါင်မုန့်ရဲ့ နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးကတော့ အဲဒါပါပဲ။ gluten မပါဝင်ပါ။
ပီလောပီနံပေါင်မုန့်ကို ရွေးချယ်စားသုံးရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းအချို့မှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။
- အမျှင်ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။၎င်းသည် triglyceride အဆင့်ကို ကျဆင်းစေပါသည်။
- Es အဆီနည်း။
- ဒါဟာပါရှိသည် ဗီတာမင်ကေ အရိုးထုထည်ဖွဲ့စည်းမှုကို ဦးစားပေးသည်။
- ဆံပင်ကိုသန်မာစေတယ်။
- အဆင်မပြေမှုများကို ဖယ်ရှားပါ။ ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ စိတ်တိုအူမ။
- ဒါဟာပါရှိသည် သတ္တုဓာတ် ဇင့်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကြေးနီလိုမျိုး။
- ၎င်းတွင် ကောင်းမွန်သော အကြောင်းအရာများ ပါဝင်သည်။ hierro.
- အတွက်ဝင်ရောက်စွက်ဖက် မှန်ခြင်း de la သွေးပေါင်ချိန်။
- နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းညှိပေးသည်။
- တွင် အကြံပြုထားသည်။ ကုသမှု အချို့အတွက် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း။.
- ပီလောပီနံက ပိုင်ဆိုင်တယ်။ သန့်စင်ခြင်းဂုဏ်သတ္တိများ နှင့် anti-inflammatory၊ ဤဂုဏ်သတ္တိများသည် ပီလောပီနံပေါင်မုန့်ကို ဖြစ်စေသည်။ လျှော့ချရေး de အဆစ်များတွင်ရောင်ရမ်းခြင်း။
- ဤအရာသည် သွေးကို အရည်ပျော်စေသည်။ လည်ပတ်မှုကိုအားပေးသည်။
အမေရိကားနိုင်ငံတွေမှာ ပီလောပီနံပေါင်မုန့်။
နိုင်ငံပေါင်းများစွာတွင် လက်တင်အမေရိက လူသိများသည် ပီပီပြင်ပြင် el ပီလောပီနံမုန့်.
၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုတွင် ပါဝင်ပစ္စည်း သို့မဟုတ် ပြုလုပ်နည်းအချို့တွင် ကွဲပြားမှုများကို သင်ကြည့်ရှုနိုင်သည်။
ပီလောပီနံပေါင်မုန့်ကို အများအားဖြင့် ပြင်ဆင်ပြီး စားသုံးလေ့ရှိသော နိုင်ငံများတွင် အီကွေဒေါနိုင်ငံကဲ့သို့ပင် ၎င်းသည် အလွန်ရေပန်းစားပြီး နံနက်စာ၊ အမြည်းအဖြစ်၊ သရေစာအဖြစ်နှင့် နေ့လည်စာတွင်ပင် အဓိက သို့မဟုတ် ပင်မဟင်းလျာအဖြစ် တွဲဖက်စားသုံးကြသည်။
ပီလောပီနံမုန့် မွေးစားပါ ဂဏန်း ကွဲပြားခြားနားသော ကွဲပြားခြားနားသော၌တည်၏ လက်တင်နိုင်ငံများ ၎င်းကိုစားသုံးသည့်နေရာတွင်၊ အချို့သောဥပမာများမှာ-
- ၏နာမနှင့်အတူ ချစ်ပ်များ ပါရာဂွေးနှင့် အာဂျင်တီးနားတို့တွင် လူသိများသည်။
- သပ် ဘိုလီးဗီးယားတွင်။
- Pao de queijo ဘရာဇီး၌တည်၏။
ပီလောပီနံကို အသုံးပြု၍ အခြားရွေးချယ်စရာများ။
La ယူကကာ၊ အစားအစာ ကတည်းက သိတာ။ ရှေးခေတ်ပဲဥသည် မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသော ဥဖြစ်သည်။ မီးဖိုခန်း de တောင်အမေရိက. ၎င်းသည် ပါရာဂွေးနှင့် ဘရာဇီးနိုင်ငံတို့မှ ဇာတိဖြစ်သည်ဟု ဆိုကြပြီး တောင်အမေရိကတွင် ပျံ့နှံ့ခဲ့သည်။
ပီလောပီနံသည် ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ မူလတန်း လက်တင်နိုင်ငံများ၏ အစားအစာများတွင် ၎င်းတို့၌ တွေ့ရှိလျက်ရှိသည်။ ပုံမှန်ဟင်းလျာများ။
အစရှိတဲ့ ဟင်းလျာတွေမှာ အခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် ပါဝင်ပါတယ်။ ကြော် နှင့် ပီလောပီနံ။
ပီလောပီနံကို တခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ ရောစပ်ပေးတယ်။ ဟင်းရည်, ဟင်းချို ကွဲပြားခြားနားသောအရသာနှင့် textures ။
မိန်းကလေးများ, သရဲ, အချိုပွဲ, သုပ် ၎င်းတို့တွင် ဤအစားအစာကို ၎င်းတို့၏ပြင်ဆင်မှုတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုအဖြစ် ထားရှိကြသည်။
ဒီမှာ ငါတို့ မင်းကိုထားခဲ့တာ။ ချက်ပြုတ်နည်းများ, ပြင်ဆင်ရန်နည်းလမ်းများ ပီလောပီနံအားလုံး အရသာ အခြားနည်းလမ်း ဤရှေးဟောင်းအစားအစာနှင့်အတူ
- ပီလောပီနံဖုတ်
- ပီလောပီနံများ (အချို သို့မဟုတ် အငန် ပန်ကိတ်များ) ပုံမှန် အီကွေဒေါ ပန်းကန်
- ပီလောပီနံ ကိတ်မုန့်
- ပီလောပီနံ
- ဝက်သားနဲ့ ပီလောပီနံ
- ပန်းဂေါ်ဖီနှင့် ပီလောပီနံ ပေါင်မုန့်
- Yucca omelette
- ပီလောပီနံနဲ့ ဝက်သားကိတ်မုန့်
- ပီလောပီနံကို မြေသားဖြင့် နှပ်ထားပါ။
- ဒိန်ခဲနဲ့ ပီလောပီနံ
- ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ပီလောပီနံ
- ပီလောပီနံ၊
- ပီလောကြော်
- ပီလောသုပ်
- ကြက်သားနှင့် ပီလောပီနံ
- ပီလောပီနံ ကိတ်မုန့်
- Yucca ကြော်
- ပီလောချဉ်
- ပီလောပီနံဝိုင်
- ပီလောချဉ်
