kokt linfrö

Kombinationen av frön, blad från vissa växter med vatten och andra ingredienser för att smaksätta eller förhöja smaken, efter enkla, snabba procedurer, kan resultera i verkligt uppfriskande drycker, med trevliga smaker, med viktiga hälsofördelar.

Det finns många preparat som gör det möjligt att få drycker som kombinerar egenskaperna att vara uppfriskande och hälsosam.

Bolivianska linfrö koka Det är en av de där läskedryckerna som görs med naturliga produkter, inklusive tillsatser eller ingredienser som förringar hälsofördelar.

Den bolivianska linfrökokan är en uppfriskande dryck, basen för beredningen av denna läsk är linväxtfröDvs linfrö.

Det finns olika sätt att förbereda linfrön soda, ett av dem inkluderar kokning av fröna, denna procedur gör att fröet förlorar vissa fördelar, även om det alltid kommer att behålla sina god smak, hennes karaktär uppfriskandeutan att påverka hälsan negativt. Konsumtionen av kokt linfrö kommer alltid att vara trevlig, uppfriskande och framför allt hälsosam. Bland andra mineraler och vitaminer innehåller linfrö järn, kalcium, magnesium, vitamin D, vitamin B12.

Recept på kokta bolivianska linfrö

Maträtt: Drick

Kök: Bolivianskt.

Beredningstid: 10 minuter

Tillagningstid: 35 minuter

Vilotid för att svalna: 1 timme 15 minuter

Total tid: 2 timmar

Portioner: 5

Författare: Recept från Bolivia

Ingredienser:

• 100 gram linfrö
• 1 1/4 liter vatten
• 1 hel kanelstång
• 3 kryddnejlika
• 1 nypa muskotnötter
• Socker efter smak.

preparatet:

1. Koka i 15 minuter i en liter och 1/4 vatten en hel kanelstång, 3 kryddnejlika och en nypa muskotnöt.
2. Tillsätt hela eller malda linfrö.
3. Tillsätt socker efter smak och koka allt i 20 minuter till.
4. Ta bort från värmen och låt svalna.

Näringsvärde av linfrö

Varje 100 gram linfrö:

Kalorier: 534

Totalt fett: 42 gram

Kolesterol: 0 milligram

Natrium: 30 milligram

Kalium: 813 milligram

Kolhydrater: 29 gram

Proteiner: 18 gram

Magnesium: 392 milligram

Kalcium: 255 milligram

Fördelar med kokt linfrö

Kokt linfrö har flera hälsofrämjande egenskaperBland egenskaperna och fördelarna med kokt linfrö är:

1. Egenskaper Det är ett bra verktyg i behandlingen för lindra artrit och tendinit.
2. Fastigheter diuretika.
3. mättande effekt.
4. Bidrar tillantioxidanter. Det kan främja återfuktning och glans till huden, erbjuda reparation och främja dess hälsa.
5. Ger energi, har magnesium och kalcium som gynnar att ge energi och ta hand om benen.
6. Eliminera det onda kolesteroletpå grund av dess innehåll av omega 3
7. Regenererar tarmfloran, bekämpar känslan av inflammation och förstoppning.
8. Påskyndar ämnesomsättningen .

linfröväxt

Linfrö erhålls från frö från växt som kallas lin. Linplantan är ursprungligen från EgyptenFör närvarande odlas denna växt i alla delar av världen.

Rekommendationer för konsumtion av linfrö

Även om det är sant att linfrö har egenskaper som är fördelaktiga för hälsan, rekommenderas det överväga några element när du konsumerar detDetta beror på att varje person reagerar olika på linfröintag.

Mängden spannmål att konsumera varje dag, beroende på behandlingen, varierar beroende på personens ålder och vikt, av denna anledning måste dessa två faktorer beaktas vid användning av linfrö.

1. vikt av personen
2. ålder av personen
3. Fundera på om personen har lidit av bröstcancer, äggstock, livmoder eller prostata.
4. Ta hänsyn till om personen lider av tarmobstruktion, eller en inflammerad tarm.
5. Och kanske viktigast av allt, Rådgör med en dietist innan du använder linfrö för någon hembehandling.

Vad innehåller linfrö?

linfrö innehåller ämnen polyfenoliska, denna komponent gör det till en kraftfull antioxidant, verkar genom att skydda det genetiska materialet. Denna egenskap hos linfrö gör att den kan verka i förebyggande av sjukdomar, fyller också helande funktioner. stärker betydligt immunsystemet.

Linfrö och dess presentationer för att erbjuda det på marknaden.

linfrö, frukt av linplantan, erbjuds på marknaden i olika former.

Den som ska införliva linfrö i sin kost har möjlighet att köpa det i olika presentationer, i det här fallet kommer personen att överväga vilken av presentationerna som bäst passar deras behov.

På marknaden kan linfrö hittas i följande presentationer:

3. Linmjöl
4. Eterisk olja

Butiker erbjuder linfrö i olika former och i en mängd olika preparat, trots det är det idealiskt att förbereda linfrö hemma. Det är lätt att förbereda fröna hemma, det krävs lite tid, tid som kommer att användas vid beredningen av en naturlig ingrediens som kommer att ge olika fördelar för vår hälsa.

Beredning av malda linfrö

Det kräver en del typ kvarn, kan du också använda en annan enhet som tillåter krossa fröna. Även om de erbjuder en speciell kvarn för att flytta linfrön på marknaden, kan alla andra användas, de som används för att mala peppar eller kaffe, till exempel. Om linfröet ska konsumeras omedelbart efter att det malts, kan en mixer användas.

Det är känt av fördelarna med malda linfrö

Några överväganden för att få ut det mesta av egenskaper hos malda linfrö:

1. När du placerar fröna i kvarnen, mal tills fröet blir en mjöl.
2. Mjölet förvaras i en hermetisk behållare.
3. Placera behållaren i rkylskåp. maximal tid som den hålls i 7 dagar. Undvik att behålla den längre än denna gång.
4. Om du använder en mixer för att förbereda linfrö som en drink, använd alltid naturliga juicer.
5. Om du ska förbereda en annan rätt, förutom en drink, blanda mjölet med ingredienserna i receptet du vill förbereda.

Beredning av linolja

La linoljeberedning Det kan betraktas som en lätt uppgift, enkel att utföra. Det som kan störa och betraktas som en begränsning när man vill producera linolja är att det krävs att man har en fröpress.

Stegen för att göra linfröolja är följande:

1. Placera mängden frön i pressen för att utföra pressningen av fröna. Mängden frön beror på mängden olja du vill få.
2. Filtrera oljan med en papperssil.
3. Häll oljan i en lufttät behållare. Det är viktigt att förvara behållaren på en sval plats, undvik fukt och drag.

linolja fördelar

Linolja erhålls från linfrö.

Denna olja används med medicinska ändamål, och det används också inom kosmetologi, beror detta på att linolja eller linolja, som det också kallas, har ett högt innehåll av eteriska oljor, såsom Omega 3 och Omega 6 Alla egenskaper som denna olja erbjuder för människors hälsa beror på denna egenskap.Det är viktigt att notera att dessa oljor inte produceras av människokroppen.

Bland fördelarna med denna olja är:

1. Förhindrar hjärt-kärlsjukdomar såsom åderförkalkning, eftersom det fungerar genom att sänka triglycerid- och kolesterolnivåerna.
2. sänker hypertoni.
3. Det tillåter reglering del centrala nervsystemet.
4. Lindrar migrän och huvudvärk.
5. Underlättar matsmältningen, verkar naturligt för att minska förstoppning.
6. Få bröstcancer och mjukar upp symptomen på klimakteriet.
7. Dess aktuella användning gynnar hår och hud, återfuktar och reparerar det. Det används vid behandling av
8. Lindrar inflammation av