La အသည်းဟင်းချက်နည်း ဒီနေ့ငါတင်ပြမယ် မင်းအသက်ရှုကြပ်မယ်။ ထို့ကြောင့် အသင့်ပြင်ထားပြီး တစ်ခုတည်းသော ဖော်မပြနိုင်သော ပုံစံဖြင့် သင့်အား အရသာရှိသော ခံစားမှုမုန်တိုင်းဖြစ်စေမည့် ဤရက်ရောသောအသည်းဖြင့် စွဲလန်းနေပါစေ။ MyPeruvian အစားအစာ. မီးဖိုခန်းကို လက်နဲ့!
အသည်းကြော်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- အမဲသားအသည်း 1/2 ကီလိုဂရမ်
- အရသာအတွက်ဆား
- ငရုတ်ကောင်း၏ 1 ဖြစ်တော့
- 1 ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူ minced
- ဇီ 1 pinch
- 1 limon
- 2 huevos
- ရှလကာရည်
- ဆီ
အသည်းဘိတ်
- အသည်း 1 ကီလိုဂရမ်ကို ဝယ်ပြီး ပါးလွှာသော အသားလွှာများ လှီးဖြတ်ပါ။ ထို့နောက် ဒယ်အိုးထဲတွင် ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့် ရှာလကာရည် တစ်စက်ဖြင့် မွှေပါ။
- မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် ရေဆေးပြီး ဆား၊ ကြက်သွန်ဖြူထောင်း၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်၊ ဇီယာနည်းနည်းနဲ့ သံပုရာသီးအနည်းငယ်တို့နဲ့ ထပ်မွှေပေးပါ။
- ပြီးရင် ဂျုံမှုန့်နဲ့ ရောနယ်ပြီး ကြက်ဥထောင်းပါ။ နောက်ဆုံးတွင် ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ကောင်းစွာ ကြိတ်ချေထားသော ပေါင်မုန့်အတုံးများမှတဆင့် ဖြတ်သန်းပါ။
- အခု ဒယ်အိုးထဲမှာ ဆီများများနဲ့ ကြော်ပါ။ လုံးဝပြုတ်ပြီးအဆင်သင့်ဖြစ်သည်အထိ။ ခံစားရန်အချိန်။
စားသုံးရန်၊ အစ္စလပျောကြော်၊ ကြက်ဥကြော်၊ Creole ဆော့စ်နှင့် မနေ့က pallares ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော Tacu-Tacu၊ ကောင်းမွန်ဆန်ဖြူဖြင့် တွဲစားနိုင်ပါသည်။ ပိုမိုအရသာရှိစေရန်၊ ပန်းကန်၏အောက်ခြေတွင် ဖျော်ရည်ခြောက် သို့မဟုတ် စွပ်ပြုတ်ထည့်နိုင်သည်။ ပျော်ရွှင်ပါစေ!
အရသာရှိသော အသည်းပြုလုပ်ရန် အကြံပြုချက်များ
- အရမ်းကြီး ဒါမှမဟုတ် အရောင်အရမ်းမမှောင်တဲ့ နွားမအသည်းတွေကို ရှာကြည့်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ ဤနည်းဖြင့် ထူးခြားသော အရသာကို သင်တွေ့ရှိပြီး အလွန်သိသာထင်ရှားမည်မဟုတ်ပေ။
- အသည်းတွေဝယ်တဲ့အခါ ထိတွေ့မှုအားကောင်းပြီး အနံ့ဆိုးတွေကို ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ဖြစ်သောအခါ အသည်းများသည် နီညိုညိုရောင်ရှိသော်လည်း ၎င်းသည် အပြာရောင်၊ အဝါရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရင့်ရောင်ဖြစ်နေကြောင်း သတိပြုမိပါက ပြိုကွဲပျက်စီးသွားကာ ထွက်ပြေးရန်ပိုကောင်းပါသည်။
မင်းသိလား…?
- အသည်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ သွင်းထားသော ထူးဆန်းသောအရာများမှ ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးများကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့စားသော ကြွယ်ဝသော အရာအားလုံးကို ချေဖျက်နိုင်စေကာ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကြီးထွားရန်နှင့် သန်မာလာစေသည့် ပရိုတင်းများကို ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ချေဖျက်ပေးသည့် အရာလည်းဖြစ်သည်။
- သံဓာတ်မြင့်မားမှုကြောင့် အသည်းသည် သွေးအားနည်းရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရန် စံပြုသူများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် B12၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ဗီတာမင် A နှင့် D တို့ မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့် အသည်းသည် အာဟာရဓာတ်အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သည်။ တစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းသည် ကိုလက်စထရောကို ထောက်ပံ့ပေးသော်လည်း၊ ၎င်းသည် အရေပြားအတွက် အသုံးဝင်ပြီး ဘဝ၏ အဆင့်တိုင်းတွင် ဟော်မုန်းများဖွဲ့စည်းရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို မစိုးရိမ်သင့်ပါ။
