Lorna Creole စို့

ပီရူးမှာတွေ့ရတဲ့ ဟင်းမျိုးစုံထဲမှာ၊ ပစိဖိတ်သမုဒ္ဒရာ အနောက်ဘက်ကမ်းရိုးတန်းနဲ့ နယ်နိမိတ်ချင်းထိစပ်နေတဲ့အတွက်ကြောင့် သူ့ရဲ့အဏ္ဏဝါအစားအစာအကြောင်း အချိန်အကြာကြီးပြောနေရပါတယ်။ လော့နာ၎င်းတို့အနက်မှ a လက်ရာမြောက်သည်။

ဒီဟင်းကတော့ အာလူး၊ ထမင်း၊ ကြက်ဥစတဲ့ တခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနဲ့ ပေါင်းစပ်ဖန်တီးထားတဲ့ အရသာရှိတဲ့ ငါးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အရသာရှိလှတဲ့ ငါးဟင်းလျာကို ယနေ့ပြင်ဆင်လေ့လာလိုပါတယ်။ ပီရူးတွင် အရသာအရှိဆုံး ဟင်းလျာများ။

ဤပါဝင်ပစ္စည်းများ၌, ငါတို့သည်အံ့သြဖွယ်အရောအနှောကိုတွေ့နိုင်ပါသည်။ အချက်အပြုတ်ယဉ်ကျေးမှု ကိုလိုနီခေတ်မှ ယနေ့ခေတ်အထိ ဆင်းသက်လာခဲ့သည်။ ပြင်ဆင်နည်းကို လေ့လာချင်ရင် လော်နာ စို့သည်ငါတို့နဲ့အတူနေပြီးတော့ ဟင်းချက်နည်းကို သွားကြည့်ရအောင်။

Chupe de lorna a la criolla ဟင်းချက်နည်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

Chupe de lorna a la criolla ပြင်ဆင်မှု

1. လှီးထားသော ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ အခွံခွာပြီး လှီးထားသော ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကြေနေသော အော်ရီဂနို၊ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကို ဆီထဲတွင် ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်းထည့်ကြော်ပါ။ ဟင်းရည်များ ကြော်ပြီးပါက ငါးဟင်းရည် တစ်ခွက်ထည့်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပြီးနောက် ငါးဟင်းရည်ငါးခွက်ကို ရေစစ်ထားပါ။ ပြီးရင် ရေဆေးပြီး ဆန်ထည့်ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင်ပြုတ်ပြီး အခွံခွာထားသော အာလူးတစ်လုံးလုံးကို ထည့်ပါ။ အားလုံးပြုတ်ပြီးပါက ရောထားသောကြက်ဥ၊ ကြေညက်ဥများကိုထည့်ကာ နွားနို့၊ နံနံစေ့၊ ငရုတ်သီးစိမ်းနှင့် ပါးပါးလှီးထားသောနံနံပင် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း) တို့ကို ကျွေးပါ။

အရသာရှိသော Chupe de lorna a la criolla ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုချက်များ

သင့်ချက်ပြုတ်နည်းတွင် အကောင်းဆုံးအရသာကို ရရှိရန် သင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို တတ်နိုင်သမျှ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ရရှိရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဒီဟင်းချက်နည်းရဲ့ အရသာကို တိုးမြှင့်ချင်ရင်တော့ ဟင်းရည်ထဲကို သံပုရာရည် အနည်းငယ်ကို ဖျော်ရည်ထဲ ထည့်သုံးနိုင်ပါတယ်။

chupe de lorna a la criolla ၏ အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများ

• ပီရူးကမ်းရိုးတန်းမှာ ပြင်ဆင်ထားတဲ့ ချိစ်တွေမှာ ပရိုတိန်းနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မျှတမှုရှိတာကြောင့် ဒီစွပ်ပြုတ်ဟာ အလွန်ကယ်လိုရီပါတဲ့ အစားအစာတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။

• Lorna ငါးသည် စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် 18,50 ဂရမ်ပါရှိသောကြောင့် အဆီဓာတ် 1,9 ဂရမ်သာပါဝင်သောကြောင့် ပရိုတင်းဓာတ်၏အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သံဓာတ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ် ကြွယ်ဝသည်။

• ဒီစာရွက်ထဲက ကြက်ဥမှာ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင် A၊ D နဲ့ B6 လိုမျိုး ပရိုတင်းနဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကိုလည်း ပေးစွမ်းပါတယ်။

• အဝါရောင်အာလူးသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် သံဓာတ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့် ဗီတာမင် B1၊ B3၊ B6 နှင့် C အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။

• ထမင်းသည် ဟင်းချက်ချက်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အပြင် ဗီတာမင် D၊ သံဓာတ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်တို့ကို ပေါင်းထည့်သည်။

• နို့နှင့် ဒိန်ခဲနှင့်အတူ ကယ်လစီယမ် ပမာဏများစွာ ပေးစွမ်းသည့်အပြင် အဆီနှင့် ပရိုတင်းများ၊ ဗီတာမင် A၊ D နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

• ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ကြက်သွန်နီကဲ့သို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ဗီတာမင် A, B, C, E နှင့် K တို့အပြင် မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံ၊ ဇင့်၊ အိုင်အိုဒင်းနှင့် အခြားသတ္တုဓာတ်များစွာ ပါဝင်သည်။