Il-kombinazzjoni ta 'żrieragħ, weraq ta' xi pjanti bl-ilma, u ingredjenti oħra biex togħma jew ittejjeb it-togħma, wara proċeduri faċli u veloċi, tista 'tirriżulta f'xarbiet tassew iġjeniċi, b'togħmiet pjaċevoli, b'benefiċċji importanti għas-saħħa.
Hemm ħafna preparazzjonijiet li jippermettu l-kisba ta 'xarbiet li jgħaqqdu l-karatteristiċi li jkunu iġjeniċi u b'saħħithom.
Għalli tal-kittien tal-Bolivja Huwa wieħed minn dawk soft drinks li huwa magħmul prodotti naturali, li ma jinkludux addittivi jew ingredjenti li jnaqqsu benefiċċji għas-saħħa.
It-togħlija tal-kittien tal-Bolivja hija xarba iġjeniċi, il-bażi tal-preparazzjoni ta 'din ix-xarba artab hija l- żerriegħa tal-pjanti tal-kittien, jiġifieri, żerriegħa tal-kittien.
Hemm modi differenti kif tipprepara s-soda taż-żerriegħa tal-kittien, wieħed minnhom jinkludi t-tisjir taż-żerriegħa, din il-proċedura tikkawża li ż-żerriegħa titlef xi benefiċċji, għalkemm dejjem iżżomm tagħha togħma sabiħa, il-karattru tagħha iġjeniċi, mingħajr ma jaffettwa b'mod negattiv is-saħħa. Il-konsum taż-żerriegħa tal-kittien mgħollija dejjem se jkun pjaċevoli, iġjeniċi u fuq kollox b'saħħtu. Fost minerali u vitamini oħra, iż-żerriegħa tal-kittien fiha ħadid, kalċju, manjesju, vitamina D, vitamina B12.
Riċetta tal-kittien tal-Bolivja mgħollija
Dixx: Ixrob
Kċina: Bolivjana.
Ħin ta 'preparazzjoni: 10 minuta
Ħin tat-tisjir: 35 minuta
Ħin ta' mistrieħ biex jiksaħ: siegħa 1-il minuta
Ħin totali: 2 sigħat
Porzjonijiet: 5
Awtur: Riċetti mill-Bolivja
Ingredjenti:
- 100 gramma ta ' Żerriegħa tal-kittien
- 1 1/4 litru ilma
- 1 stick tal-kannella sħiħa
- 3 imsiemer tal-qronfol
- Niskata 1 noċemuskata
- Zokkor għat-togħma.
Preparazzjoni:
- Għalli għal 15-il minuta f'litru u 1/4 ilma stick tal-kannella sħiħa, 3 sinniet u niskata noċemuskata.
- Żid żerriegħa tal-kittien sħaħ jew mitħun.
- Żid iz-zokkor mat-togħma u sajjar kollox għal 20 minuta oħra.
- Neħħi minn fuq in-nar u ħallih jiksaħ.
Valur nutrittiv taż-żerriegħa tal-kittien
Kull 100 gramma ta’ żerriegħa tal-kittien:
Kaloriji: 534
Xaħam totali: 42 grammi
Kolesterol: 0 milligrammi
Sodju: 30 milligrammi
Potassju: 813 milligramma
Karboidrati: 29 grammi
Proteini: 18 grammi
Manjeżju: 392 milligramma
Kalċju: 255-il milligramma
Benefiċċji tal-kittien mgħollija
Flaxseed mgħollija għandha diversi proprjetajiet li jippromwovu s-saħħaFost il-proprjetajiet u l-benefiċċji taż-żerriegħa tal-kittien mgħollija hemm:
- Proprjetajiet Huwa tajjeb timplimenta fit-trattament għal ittaffi l-artrite u tendinite.
- Properties dijuretiċi.
- effett satiating.
- Jikkontribwixxi għalantiossidanti. Jista 'jippromwovi l-idratazzjoni u shine lill-ġilda, joffri tiswija u jippromwovi s-saħħa tiegħu.
- Jipprovdi enerġija, għandu manjesju u kalċju li jiffavorixxi li tipprovdi enerġija u tieħu ħsieb l-għadam.
- Elimina l-kolesterol ħażinminħabba l-kontenut tagħha ta omega 3
- Tiġġenera l-flora intestinali, tiġġieled is-sensazzjoni ta 'infjammazzjoni u stitikezza.
- Tħaffef il-metaboliżmu .
pjanta tal-kittien
Flaxseed huwa miksub minn żerriegħa tal- pjanta msejħa kittien. L-impjant tal-kittien huwa oriġinarjament mill-EġittuBħalissa, din l-impjant huwa kkultivat fil-partijiet kollha tad-dinja.
Rakkomandazzjonijiet għall-konsum taż-żerriegħa tal-kittien
Għalkemm huwa minnu li ż-żerriegħa tal-kittien għandha proprjetajiet li huma ta 'benefiċċju għas-saħħa, huwa rakkomandat ikkunsidra xi elementi meta tikkonsmahaDan għaliex kull persuna tirreaġixxi b'mod differenti għat-teħid taż-żerriegħa tal-kittien.
L-ammont ta 'ħbub li għandhom jiġu kkunsmati kuljum, skond it-trattament, ivarja skond l-età u l-piż tal-persuna, għal din ir-raġuni, dawn iż-żewġ elementi għandhom jiġu kkunsidrati meta tuża żerriegħa tal-kittien.
- piż tal-persuna
- Età tal-persuna
- Ikkunsidra jekk il-persuna għandhiex sofra minn kanċer tas-sider, ovarju, utru jew prostata.
- Ikkunsidra jekk il-persuna tbati minn ostruzzjoni intestinali, jew imsaren infjammati.
- U forsi l-aktar importanti, Ikkonsulta ma 'nutrizzjonista qabel ma tuża żerriegħa tal-kittien għal kwalunkwe trattament fid-dar.
X'fih iż-żerriegħa tal-kittien?
żerriegħa tal-kittien fiha sustanzi polifenoliċi, dan il-komponent jagħmilha a antiossidant qawwi, taġixxi billi tipproteġi l-materjal ġenetiku. Din il-karatteristika taż-żerriegħa tal-kittien tippermettilha li taġixxi fil- prevenzjoni tal-mard, tissodisfa wkoll funzjonijiet ta 'fejqan. Tissaħħaħ b'mod sinifikanti l sistema immunitarja.
Flaxseed u l-preżentazzjonijiet tagħha biex joffruha fis-suq.
żerriegħa tal-kittien, frott tal-pjanta tal-kittien, huwa offrut fis-suq f'forom differenti.
Il-persuna li tkun se tinkorpora ż-żerriegħa tal-kittien fid-dieta tagħha għandha l-għażla li tixtriha f'preżentazzjonijiet differenti, f'dan il-każ il-persuna tikkunsidra liema mill-preżentazzjonijiet taqbel l-aħjar għall-ħtiġijiet tagħha.
Fis-suq, iż-żerriegħa tal-kittien tista' tinstab fil-preżentazzjonijiet li ġejjin:
- Dqiq tal-kittien
- Żejt essenzjali
Ħwienet joffru żerriegħa tal-kittien f'forom differenti u f'varjetà ta 'preparazzjonijiet, anke hekk, huwa ideali li tipprepara żerriegħa tal-kittien fid-dar. Huwa faċli li tipprepara ż-żrieragħ fid-dar, huwa meħtieġ ftit ħin, ħin li se jintuża fil-preparazzjoni ta 'ingredjent naturali li jipprovdi diversi benefiċċji għas-saħħa tagħna.
Preparazzjoni taż-żerriegħa tal-kittien mitħun
Jeħtieġ xi wħud tip grinder, tista 'wkoll tuża apparat ieħor li jippermetti għaffeġ iż-żerriegħa. Għalkemm joffru mitħna speċjali biex iċċaqlaq iż-żerriegħa tal-kittien fis-suq, tista’ tintuża kwalunkwe oħra, dawk li jintużaw biex jitħaħnu l-bżar jew il-kafè, pereżempju. Jekk iż-żerriegħa tal-kittien tkun se tiġi kkunsmata immedjatament wara li tkun mitħun, jista 'jintuża blender.
Huwa magħruf tal- benefiċċji taż-żerriegħa tal-kittien mitħun
Xi konsiderazzjonijiet biex tikseb l-aħjar mill- proprjetajiet taż-żerriegħa tal-kittien mitħun:
- Meta tpoġġi ż-żerriegħa fil-grinder, itħan sakemm iż-żerriegħa ssir a dqiq.
- Id-dqiq jinħażen f'a kontenitur ermetiku.
- Poġġi l-kontenitur fir-rfriġġ. żmien massimu li jinżamm 7 ijiem. Evita li żżommha għal aktar minn dan iż-żmien.
- Jekk tuża blender biex tipprepara żerriegħa tal-kittien bħala xarba, dejjem uża meraq naturali.
- Jekk se tipprepara dixx ieħor, għajr xarba, ħallat id-dqiq mal-ingredjenti tar-riċetta li trid tipprepara.
Preparazzjoni taż-żejt tal-kittien
La preparazzjoni taż-żejt tal-kittien Jista 'jitqies bħala kompitu faċli, sempliċi biex titwettaq. Dak li jista’ jinterferixxi u jitqies bħala limitazzjoni meta trid tipproduċi żejt taż-żerriegħa tal-kittien, hija li huwa meħtieġ li jkun hemm pressa taż-żerriegħa.
Il-passi biex tagħmel iż-żejt tal-kittien huma kif ġej:
- Poġġi l-ammont ta 'żrieragħ fl-istampa biex twettaq l-ippressar taż-żrieragħ. L-ammont ta 'żrieragħ jiddependi fuq l-ammont ta' żejt li trid tikseb.
- Iffiltra ż-żejt, billi tuża passatur tal-karta.
- Poġġi ż-żejt f'kontenitur mitbuq. Huwa importanti li taħżen il-kontenitur f'post frisk, tevita l-umdità u l-abbozzi.
benefiċċji taż-żejt tal-kittien
Iż-żejt tal-kittien jinkiseb miż-żerriegħa tal-kittien.
Dan iż-żejt jintuża ma ' skopijiet mediċinali, u huwa wkoll użat fil-kosmetoloġija, dan huwa dovut għall-fatt li ż-żejt tal-kittien jew taż-żejt tal-kittien, kif inhu magħruf ukoll, għandu kontenut għoli ta ' żjut essenzjali, bħal Omega 3 u Omega 6 Il-proprjetajiet kollha li dan iż-żejt joffri lis-saħħa tal-bnedmin huma dovuti għal din il-karatteristika.Importanti li wieħed jinnota li dawn iż-żjut mhumiex prodotti mill-ġisem tal-bniedem.
Fost il-benefiċċji ta’ dan iż-żejt hemm:
- Jipprevjeni mard kardjovaskulari bħall-arterjosklerożi, għax taħdem billi tnaqqas il-livelli tat-trigliċeridi u tal-kolesterol.
- inaqqas l-ipertensjoni.
- Jippermetti l- regolament il sistema nervuża ċentrali.
- Ittaffi l-migranja u uġigħ ta ’ras.
- Tiffaċilita d-diġestjoni, taġixxi b'mod naturali biex tnaqqas l-istitikezza.
- Ikseb kanċer tas-sider u ittaffi s-sintomi tal-menopawsa.
- L-użu topiku tiegħu jibbenefika xagħar u ġilda, idrataha u tissewwa. Jintuża fit-trattament ta '
- Ittaffi l-infjammazzjoni tal-
