Perun, ez da oso ohikoa etxea beteta egotea botilako freskagarriak eguneroko kontsumorako. Otorduekin gertatzen den bezala, edari bakoitza fruta freskoetan oinarrituta prestatzen da, hurbileko merkatuetan erositako prezio guztiz baxuetan, bizitzaz eta elikagai super osasuntsuz beteta.
Era berean, hainbat fruitu daude salmenta bakoitzean aurkitzen direnak, zaporeetan, forman, usainetan eta baita espezietan ere, horrek prestaketa bakoitzetik emaitza ezberdina ateratzen du, nahi duen edonoren eskura edari naturala, baita errezeta zorrotzak eta aurrez zehaztuak dituztenentzat ere.
Hala ere, bada etxeetako intimitatean ia gordetako zerbait den zukua. Epeltasunean murgilduta dago sagar eta kanela usaina, egosten bitartean beste espeziekin lurrinduta edo, halakorik ezean, likidotua. Prestaketa honi deitzen zaio Sagar ura eta gaur, imajina dezakezun modurik tradizionalen eta errazenean egiten irakatsiko dizugu. Hori dela eta, hartu zure tresnak, arreta jarri eta ekin lanari.
Sagar Uraren Errezeta
Osagaiak
- 2 sagar berde
- 1 litro ur
- 4 koilarakada. Azukrearena
- Kanela hautsa
Materialak
- irabiagailuan
- koilara
- 4 betaurreko altu
- Ebakitzeko taula
- labana
Preparación
- Hartu sagarrak eta garbitu itzazu ur askorekin.
- Ebakitzeko taula batean eta, labana baten laguntzaz, moztu sagarrak 4 zatitan. Ziurtatu muina eta haziak kentzen dituzula.
- Hartu sagarrak, orain moztuta, irabiagailuan.
- ezerezean 4 koilarakada azukre eta ½ kopa ur besterik ez. Utzi nahasten osagaiak guztiz disolbatu arte.
- Azkenik, konbinatu irabiatua litro 1 urarekin, ondo nahastu eta edalontzi altuetan zerbitzatu.
- Gainarekin lurreko kanela.
Zure prestaketa hobetzeko aholkuak
- Edarietan mingostasun ukitua gustatzen zaion horietakoa bazara, gehi dezakezu limoi edo laranja tanta.
- Erabili beti sagar berdeak edo kreolak, hauek dira idealak, ehundura eta zapore aldetik, imajina ditzakezunak.
Zein onura dakarzkio Apple urak gorputzari?
du sagar berdeak eta zukuan prestatzea, proteinak eta C eta E bitaminak dituzte larruazaleko zelulak birgaitu gazte eta osasuntsu mantentzeko. Burdina eta potasio dosi garrantzitsuak ere ematen dituzte, ezinbestekoak gorputzaren funtzionamendu egokirako.
Aldi berean, bereari esker kaloria gutxiko edukia 53 kaloria 100 gr bakoitzeko eta bere ur-eduki handia %82rekin, sagarra eguneroko bizitzan aliatu handia da eta izan daiteke; halaber, nutrizio espezialistek fruta gomendagarrienetako bat dela nabarmenduz, kaloria gutxi baitute eta Hesteetako igarobidea hobetzen laguntzen duen eta digestio-prozesua bizkortzen duen zuntza dauka.
Bere abantailetako bat hori da Antioxidatzaileetan aberatsa den fruitua da., B taldeko bitaminak dituzte, kaltzioa, fosforoa eta potasioa bezalako mineralez gain, oso lagungarriak direnak. hezur-muskulu-ehunak berreraiki. Era berean, sagar berdeak eta bere kontsumoak, osorik edo edari gisa, onura hauek ere ematen ditu:
- Bihotzeko muskulua tonifikatzen du. Histidina, bere osagaietako beste bat, hipotentsibo gisa jokatzen du, eta horrek odol-presioa egonkortzea ahalbidetzen du.
- Gibelean kolesterola pilatzea eragozten du, odolera pasatzea eragotziz. Horrela babesten du sistema kardiobaskular osoa.
- Sagar bakar batek eguneroko potasio-dosia ematen du nerbioen funtzionamendu egokia, giharrak eta artikulazioak.
- Erreuma, artritisa eta artikulazioetako mina arintzen ditu adinekoengan. Hau bere antioxidatzaile eduki handiari esker.
- odoljarioa saihestu, K bitamina gorputzean sartzeagatik.
- Murriztu gorputzaren pisua, gosea saihesten baitu denbora luzez.
- gogoa biziberritu nekea eta neke fisiko eta psikikoa gainditzeko aukera ematen duten potasioa, magnesioa eta fosforoa eskuz esku.
- Arnas gaixotasunen aurka borrokatzen du asma bezala.
- Insomnioaren eta nerbio-egoeren aurka borrokatu, bere B12 bitamina maila altua kontuan hartuta.
Datu dibertigarriak
- Ameriketako Estatu Batuetako Iowako Unibertsitateko ikertzaileen berriki egindako ikerketa batek sagar azalaren propietate berriak aurkitu ditu, hau da. gantz murrizteko ekarpen handia eta odoleko glukosa, kolesterol eta triglizerido mailak.
- Hori kalkulatzen da Munduan hazten diren 7.500 sagar zapore mota daude.
- Isaac Newtonen biografoan Grabitazio Unibertsalaren Legeak ondorioztatu zuela aipatzen da bere baratzeko zuhaitz baten azpian zegoenean jo zuen sagar bat erori zenean.
- Sagarrak Tian Shan mendietatik datoz; Txina, Kazakhstan eta Kirgizistan arteko muga eremua.
- Sagarrak daukan azidoa dela eta, Fruta hau ona da hortzak garbitzeko eta argitzeko.
