将一些植物的种子、叶子与水以及其他调味或增强风味的成分结合起来,遵循简单、快速的程序,可以产生真正清爽的饮料,具有令人愉悦的味道,并且具有重要的健康益处。
有许多制剂可以获得兼具清爽和健康特征的饮料。
玻利维亚亚麻籽煮 它是用以下材料制成的软饮料之一 天然产物,不包括有损 慈善事业.
玻利维亚亚麻籽煮沸是一种提神饮料,这种软饮料的制备基础是 亚麻植物种子,也就是说, 亚麻籽.
制备亚麻籽苏打水的方法有多种,其中一种包括煮种子,这个过程会导致种子失去一些好处,尽管它始终保持其原有的特性。 味道不错,她的性格 令人耳目一新,而不会对健康产生负面影响。 食用煮熟的亚麻籽总是令人愉快、清爽,最重要的是健康。 除其他矿物质和维生素外,亚麻籽还含有铁、钙、镁、维生素 D、维生素 B12。
煮玻利维亚亚麻籽食谱
菜品:饮料
菜式: 玻利维亚菜。
准备时间:10分钟
Tiempo deCocción:35分钟
冷却休息时间:1小时15分钟
总时间:2小时
份:5
作者:玻利维亚的食谱
成份:
- 100克 亚麻籽
- 1 1/4 升水
- 1 整根肉桂棒
- 3瓣
- 1撮肉豆蔻
- 糖适量。
准备:
- 将整根肉桂棒、15 颗丁香和一小撮肉豆蔻放入 1 升和 4/3 水中煮沸 XNUMX 分钟。
- 添加整颗或磨碎的亚麻籽。
- 加糖调味,再煮 20 分钟。
- 从热源中取出并冷却。
亚麻籽的营养价值
每100克亚麻籽:
卡路里:534
总脂肪:42克
胆固醇:0毫克
钠:30毫克
钾:813毫克
碳水化合物:29克
蛋白质:18克
镁:392毫克
钙:255毫克
煮亚麻籽的好处
煮亚麻籽有几种 促进健康的特性煮熟的亚麻籽的特性和好处包括:
- 特性 是治疗疾病的好工具。 缓解关节炎 和肌腱炎。
- 物业 利尿剂。
- 饱腹感。
- 有助于抗氧化剂。 它可以促进皮肤的水合作用和光泽,提供修复和促进其健康。
- 提供能量,含有镁和钙,有利于提供能量和照顾骨骼。
- 消除坏胆固醇由于其内容 欧米茄3。
- 再生肠道菌群,对抗炎症和便秘的感觉。
- 加速新陈代谢 .
亚麻籽植物
亚麻籽是从 semilla 德拉 称为亚麻的植物。 亚麻植物是 最初来自埃及目前,这种植物在世界各地都有种植。
亚麻籽食用建议
尽管亚麻籽确实具有有益健康的特性,但建议 食用时要考虑一些因素这是因为每个人对亚麻籽摄入量的反应不同。
每天摄入的谷物量,根据治疗情况,根据人的年龄和体重而变化,因此,在使用亚麻籽时必须考虑这两个因素。
- 重量 人的
- 年龄 人的
- 考虑这个人是否有 患有乳腺癌、卵巢、子宫或前列腺。
- 考虑该人是否患有肠梗阻或肠道发炎。
- 也许最重要的是, 咨询营养师 在使用亚麻籽进行任何家庭治疗之前。
亚麻籽含有什么?
亚麻籽含有 物质 多酚类,该组件使其成为 强大的抗氧化剂,通过保护遗传物质发挥作用。 亚麻籽的这一特性使其能够发挥作用 预防疾病,还具有治疗功能。 加强 显着地 免疫系统.
亚麻籽及其在市场上的展示。
亚麻籽, 亚麻植物的果实,以不同的形式在市场上提供。
想要将亚麻籽纳入饮食中的人可以选择购买不同外观的亚麻籽,在这种情况下,人们会考虑哪种外观最适合他们的要求。
在市场上,亚麻籽可以在以下介绍中找到:
- 亚麻粉
- 香精油
商店提供不同形式和各种制剂的亚麻籽,即便如此,在家准备亚麻籽还是理想的选择。 在家准备种子很容易,需要一点时间,这些时间将用于制备天然成分,这将为我们的健康带来各种好处。
亚麻籽粉的制备
它需要一些 研磨机类型,您还可以使用其他允许的设备 压碎种子。 尽管他们提供了一种特殊的磨机来将亚麻籽推向市场,但也可以使用任何其他磨机,例如用于研磨胡椒或咖啡的磨机。 如果亚麻籽磨碎后要立即食用,可以使用搅拌机。
据了解, 亚麻籽粉的好处
充分利用的一些注意事项 亚麻籽粉的特性:
- 将种子放入研磨机中,研磨直至种子变成颗粒状 面粉.
- 面粉储存在 密封容器.
- 将容器放入 r冰箱。 最大时间 保存7天。 避免保存超过这个时间。
- 如果使用搅拌机将亚麻籽制成饮料,请务必使用天然果汁。
- 如果您要准备除饮料之外的其他菜肴,请将面粉与您要准备的食谱中的成分混合。
亚麻籽油的制备
La 亚麻籽油制备 这可以被认为是一项简单的任务,很容易完成。 当想要生产亚麻籽油时,可能会干扰并被视为限制的是,它需要有一个 种子压榨机.
亚麻籽油的制作步骤如下:
- 将一定量的种子放入压榨机中,进行种子的压榨。 种子的数量取决于您想要获得的油的数量。
- 使用滤纸过滤油。
- 将油放入密封容器中。 将容器存放在阴凉处,避免潮湿和气流,这一点很重要。
亚麻油的好处
亚麻油是从亚麻籽中提取的。
这种油与 药用目的,它也用于美容,这是因为亚麻油或亚麻籽油(也称为亚麻籽油)的含量很高 精油,例如 Omega 3 和 Omega 6 这种油为人类健康提供的所有特性都是由于这种特性,需要注意的是,这些油不是由人体产生的。
这种油的好处包括:
- 预防心血管疾病 例如动脉硬化,因为它通过降低甘油三酯和胆固醇水平起作用。
- 降低高血压.
- 它允许 规定 该 中枢神经系统.
- 缓解偏头痛和 头痛.
- 促进消化,自然地减少便秘。
- 患上乳腺癌并且 减轻更年期症状.
- 它的局部使用 有益于头发和皮肤、补水、修复。 它用于治疗
- 缓解炎症 的