将一些植物的种子、叶子与水以及其他调味或增强风味的成分结合起来，遵循简单、快速的程序，可以产生真正清爽的饮料，具有令人愉悦的味道，并且具有重要的健康益处。
有许多制剂可以获得兼具清爽和健康特征的饮料。
玻利维亚亚麻籽煮 它是用以下材料制成的软饮料之一 天然产物，不包括有损 慈善事业.
玻利维亚亚麻籽煮沸是一种提神饮料，这种软饮料的制备基础是 亚麻植物种子，也就是说， 亚麻籽.
制备亚麻籽苏打水的方法有多种，其中一种包括煮种子，这个过程会导致种子失去一些好处，尽管它始终保持其原有的特性。 味道不错，她的性格 令人耳目一新，而不会对健康产生负面影响。 食用煮熟的亚麻籽总是令人愉快、清爽，最重要的是健康。 除其他矿物质和维生素外，亚麻籽还含有铁、钙、镁、维生素 D、维生素 B12。
煮玻利维亚亚麻籽食谱
菜品：饮料
菜式： 玻利维亚菜。
准备时间：10分钟
Tiempo deCocción：35分钟
冷却休息时间：1小时15分钟
总时间：2小时
份：5
作者：玻利维亚的食谱
成份：
- 100克 亚麻籽
- 1 1/4 升水
- 1 整根肉桂棒
- 3瓣
- 1撮肉豆蔻
- 糖适量。
准备：
- 将整根肉桂棒、15 颗丁香和一小撮肉豆蔻放入 1 升和 4/3 水中煮沸 XNUMX 分钟。
- 添加整颗或磨碎的亚麻籽。
- 加糖调味，再煮 20 分钟。
- 从热源中取出并冷却。
亚麻籽的营养价值
每100克亚麻籽：
卡路里：534
总脂肪：42克
胆固醇：0毫克
钠：30毫克
钾：813毫克
碳水化合物：29克
蛋白质：18克
镁：392毫克
钙：255毫克
煮亚麻籽的好处
煮亚麻籽有几种 促进健康的特性煮熟的亚麻籽的特性和好处包括：
- 特性 是治疗疾病的好工具。 缓解关节炎 和肌腱炎。
- 物业 利尿剂。
- 饱腹感。
- 有助于抗氧化剂。 它可以促进皮肤的水合作用和光泽，提供修复和促进其健康。
- 提供能量，含有镁和钙，有利于提供能量和照顾骨骼。
- 消除坏胆固醇由于其内容 欧米茄3。
- 再生肠道菌群，对抗炎症和便秘的感觉。
- 加速新陈代谢 .
亚麻籽植物
亚麻籽是从 semilla 德拉 称为亚麻的植物。 亚麻植物是 最初来自埃及目前，这种植物在世界各地都有种植。
亚麻籽食用建议
尽管亚麻籽确实具有有益健康的特性，但建议 食用时要考虑一些因素这是因为每个人对亚麻籽摄入量的反应不同。
每天摄入的谷物量，根据治疗情况，根据人的年龄和体重而变化，因此，在使用亚麻籽时必须考虑这两个因素。
- 重量 人的
- 年龄 人的
- 考虑这个人是否有 患有乳腺癌、卵巢、子宫或前列腺。
- 考虑该人是否患有肠梗阻或肠道发炎。
- 也许最重要的是， 咨询营养师 在使用亚麻籽进行任何家庭治疗之前。
亚麻籽含有什么？
亚麻籽含有 物质 多酚类，该组件使其成为 强大的抗氧化剂，通过保护遗传物质发挥作用。 亚麻籽的这一特性使其能够发挥作用 预防疾病，还具有治疗功能。 加强 显着地 免疫系统.
亚麻籽及其在市场上的展示。
亚麻籽， 亚麻植物的果实，以不同的形式在市场上提供。
想要将亚麻籽纳入饮食中的人可以选择购买不同外观的亚麻籽，在这种情况下，人们会考虑哪种外观最适合他们的要求。
在市场上，亚麻籽可以在以下介绍中找到：
- 亚麻粉
- 香精油
商店提供不同形式和各种制剂的亚麻籽，即便如此，在家准备亚麻籽还是理想的选择。 在家准备种子很容易，需要一点时间，这些时间将用于制备天然成分，这将为我们的健康带来各种好处。
亚麻籽粉的制备
它需要一些 研磨机类型，您还可以使用其他允许的设备 压碎种子。 尽管他们提供了一种特殊的磨机来将亚麻籽推向市场，但也可以使用任何其他磨机，例如用于研磨胡椒或咖啡的磨机。 如果亚麻籽磨碎后要立即食用，可以使用搅拌机。
据了解， 亚麻籽粉的好处
充分利用的一些注意事项 亚麻籽粉的特性：
- 将种子放入研磨机中，研磨直至种子变成颗粒状 面粉.
- 面粉储存在 密封容器.
- 将容器放入 r冰箱。 最大时间 保存7天。 避免保存超过这个时间。
- 如果使用搅拌机将亚麻籽制成饮料，请务必使用天然果汁。
- 如果您要准备除饮料之外的其他菜肴，请将面粉与您要准备的食谱中的成分混合。
亚麻籽油的制备
La 亚麻籽油制备 这可以被认为是一项简单的任务，很容易完成。 当想要生产亚麻籽油时，可能会干扰并被视为限制的是，它需要有一个 种子压榨机.
亚麻籽油的制作步骤如下：
- 将一定量的种子放入压榨机中，进行种子的压榨。 种子的数量取决于您想要获得的油的数量。
- 使用滤纸过滤油。
- 将油放入密封容器中。 将容器存放在阴凉处，避免潮湿和气流，这一点很重要。
亚麻油的好处
亚麻油是从亚麻籽中提取的。
这种油与 药用目的，它也用于美容，这是因为亚麻油或亚麻籽油（也称为亚麻籽油）的含量很高 精油，例如 Omega 3 和 Omega 6 这种油为人类健康提供的所有特性都是由于这种特性，需要注意的是，这些油不是由人体产生的。
这种油的好处包括：
- 预防心血管疾病 例如动脉硬化，因为它通过降低甘油三酯和胆固醇水平起作用。
- 降低高血压.
- 它允许 规定 该 中枢神经系统.
- 缓解偏头痛和 头痛.
- 促进消化，自然地减少便秘。
- 患上乳腺癌并且 减轻更年期症状.
- 它的局部使用 有益于头发和皮肤、补水、修复。 它用于治疗
- 缓解炎症 的
