在秘鲁，满屋子的情况并不常见 瓶装软饮料 用于日常消费。 就像吃饭一样， 每款饮品均采用新鲜水果调制而成， 在附近市场以极低的价格获得，充满活力和超级健康的营养。
同样，每次销售中都有无数的水果， 味道、形状、气味甚至物种的不同， 这使得每次准备工作都会产生不同的结果，任何人都可以使用 天然饮品，以及那些要求苛刻和预定食谱的人。
然而，有一种果汁几乎是家庭亲密关系中保留的东西。 它沉浸在温暖的 苹果和肉桂的香气，在烹饪时与其他香料一起散发香味，否则，液化。 这种准备被称为 苹果水 今天我们将教你如何用你能想象到的最传统、最简单的方式来制作它。 因此，拿起你的餐具，注意并开始工作。
苹果水配方
成分
- 2个青苹果
- 1升阿瓜
- 4汤匙。 糖的
- 肉桂粉
物料
- 混合器
- 勺子
- 4个高脚眼镜
- 砧板
- Cuchillo
准备
- 拿苹果和 用大量的水清洗它们.
- 在砧板上，在刀的帮助下， 把苹果切成4块. 一定要去除核心和种子。
- 把切好的苹果拿去 搅拌机.
- 一无所有 4汤匙糖和 只需½杯水. 搅拌直至成分完全溶解。
- 最后， 将冰沙与 1 升水混合，混合均匀，装在高脚杯中。
- 顶配 桂皮粉.
改善准备的技巧
- 如果你是那些喜欢在饮料中带点苦味的人之一，你可以添加一些 柠檬或橙滴.
- 一律使用 绿色或克里奥尔苹果，就质地和风味而言，这些是您可以想象的理想选择。
苹果水对身体有什么好处？
该 青苹果 及其在果汁中的制备，含有蛋白质和维生素 C 和 E 修复皮肤细胞，使其保持年轻和健康. 它们还提供重要剂量的铁和钾，这对身体的正常运作至关重要。
同时，感谢他 低卡路里含量 每 53 克热量 100 卡路里 并且它的含水量高达82%， 苹果是并且可以成为日常生活中的重要盟友； 还强调这是营养专家最推荐的水果之一，因为它们的热量很少，而且 它含有有助于改善肠道运输并加速消化过程的纤维。
它的另一个好处是 它是一种富含抗氧化剂的水果。，除了钙、磷、钾等矿物质外，它们还含有B族维生素，对身体有很大帮助。 重建骨肌肉组织. 同样，青苹果及其整体或作为饮料食用也具有以下好处：
- 调节心肌. 组氨酸是它的另一种成分，具有降血压作用，可以稳定血压。
- 防止胆固醇在肝脏中积聚，防止它进入血液。 这就是它保护整个心血管系统的方式。
- 一个苹果提供每日所需的钾 神经的正常运作, 肌肉和关节.
- 缓解老年人的风湿病、关节炎和关节疼痛. 这要归功于其高抗氧化剂含量。
- 防止出血，由于维生素 K 并入体内。
- 减轻体重，因为它可以长时间防止饥饿。
- 振兴头脑 与钾、镁和磷相结合，可以克服疲劳和身心疲惫。
- 对抗呼吸道疾病 像哮喘。
- 对抗失眠和紧张状态，鉴于其高水平的维生素 B12。
有趣的事实
- 美国爱荷华大学研究人员最近的一项研究发现了苹果皮的新特性，这些特性基于 对减脂有很大贡献 和血糖、胆固醇和甘油三酯水平。
- 据估计 世界上种植的苹果有7.500种口味。
- 在艾萨克牛顿的传记作者中提到，万有引力定律推导出了它 当他在果园的一棵树下时，一个苹果掉下来击中了他。
- 苹果来自天山； 中国、哈萨克斯坦和吉尔吉斯斯坦的边境地带。
- 由于苹果含有酸， 这种水果有利于清洁和增亮牙齿。
