ea plums ka lero Ke seno se khathollang seo batho ba Argentina ba se jang nako efe kapa efe ea selemo. E entsoe ka tholoana ena e lengoang le ho kotuloa hantle haholo linaheng tsa Argentina, naha e leng har'a bahlahisi ba ka sehloohong. E khetholloa ke tatso ea eona e matla e tloaelehileng ho litholoana tsena, ho sa tsotellehe mofuta oa sefate sa plum seo li tsoang ho sona.
Ke seno-mapholi sa tlhaho ka botlalo seo tšebeliso ea sona e matlafatsoang nakong ea kotulo e kholo ho elella bofelong ba selemo le lehlabula. Ho hakanngoa hore Argentina ho jeoa lithane tse ka bang 20 tsa plum ka selemo.
Litholoana tsena tsa fibrous li teng ka boholo bo fapaneng, mebala, libopeho le tatso. Ke litholoana tse khathollang haholo tseo makhasi a tsona, ho phaella ho lero, jeme, li-preserve le liqueurs li lokiselitsoeng. Linakong tsa December hangata li sebelisoa e le ho tsamaisana le lijana tse entsoeng ka nama.
Ho plums ka lero thepa ea phekolo e amahanngoa le bona. Ho boleloa hore e molemo bakeng sa bophelo bo botle ba tšilo ea lijo, ho hloekisa 'mele le ho sebetsa hantle ha pelo. Ka mokhoa o ts'oanang, e ka thusa ho fokotsa maemo a mafura 'meleng' me ke diuretic e tlosa chefo ka moroto o mongata.
Mabapi le pale ea hau
Ho boleloa hore sefate sa plum se fihlile ho tsoa Chaena 'me se thehiloe lebōpong la Leoatle la Mediterranean ke Bagerike le Baroma. Qalong, e ile ea hōla e le tholoana e hlaha eaba e qala ho jeoa ’me thepa ea eona ea phekolo, hammoho le mefuta e sa tšoaneng ea eona ea tsebahala.
Hajoale, plum e se e ntse e le tholoana e tsebahalang lefatšeng ka bophara, haholo-holo libakeng tse futhumetseng, 'me Argentina ke e 'ngoe ea linaha tse hlahisang le ho aba litholoana tsena tse ntlehali. Ha nako e ntse e ea, ho ile ha fihla mokhoa oa tsona oa ho omisa, o li beha letsatsing le ka mekhoa e meng, ho fumana li-plum tse se nang metsi.
Li boetse li bitsoa li-prunes, ke phello ea tlhokahalo ea ho lelefatsa paballo ea tsona ka nako e telele, e neng e le tsebo ea ho sebetsana le linako tsa khaello ea lijo linakong tse mpe kapa maetong a malelele a neng a etsoa ka seketsoana.
Sephetho sa maqhubu a fallang, plum le haholo-holo plums ka lero Ke karolo ea bophelo ba letsatsi le letsatsi ba Argentina. Seno se khathollang seo ba se arolelanang ka linako tse fapaneng 'me se har'a se hlalosang boitsebahatso ba bona.
Recipe ea plums ka lero
Joale, re se re u file lintlha tse lekaneng ho u beha maemong. Hona joale re ea ho recipe. Pele re tla tseba metsoako e hlokahalang 'me joale re tla ea ho lokisetsa lero ka boeona
Lijo
Joalokaha u tla bona, metsoako tabeng ena e fokola haholo ebile e bonolo haholo. Ke:
Likopi tse peli tsa plums tse ncha
Halofo litha e le nngwe ea metsi
Senoelo sa tsoekere
Likarolo tse peli tsa matsatsi (ho ikhethela, li sebelisoa ho felisa tatso ea acid ea plums)
Khaba ea lero la lemone le lecha, hape le boikhethelo.
Ke lisebelisoa tse bonolo haholo ebile ho bonolo ho li fumana. Le bona ba haufi, re ea ho lokisetsa ea plums ka lero:
Litokisetso
- Hlatsoa li-plums hantle, u li tšele 'me u li kenye ka har'a setshelo se nang le metsi ho pheha ka mocheso o tlase bakeng sa halofo ea hora.
- Ka mor'a ho e lumella hore e pholile, tsoela pele ho otla plums ka blender ho fihlela motsoako oa homogeneous o finyelloa.
- Eketsa tsoekere ho latsoa le lisebelisoa tsa boikhethelo, haeba u lakatsa.
- Sebeletsa ka khalase e kholo e nang le leqhoa 'me u je ntle le ho fa plums nako ea ho oxidize le ho lahleheloa ke thepa ea bona.
- Natefeloa ke seno sena se monate le se nang le phepo!
Ka tsela ena re hlahisitse risepe e ratoang haholo har'a batho ba Argentina hore ha nako e ntse e feta e fetisetsoa melokong e mecha e le hore neano ena eo ho tloha mehleng ea boholo-holo e bileng karolo ea setso sa naha ea culinary e se ke ea lahleha.
Joale re tlil'o u tsebisa lintlha tse ling tse amanang le seno-mapholi sena. plums ka lero, ho tiisa tlhahisoleseling ea hau mabapi le likarolo tsa eona le thepa ea tsona.
Mabapi le tšebeliso ea hau
Ka tloaelo, ho kgothaletswa ho ja khalase ea plums ka lero hoseng, ho itima lijo, le khalase e 'ngoe bosiu pele u robala. Ka tsela ena, lero le phethahatsa mesebetsi ea taolo ea ts'ebetso ea tšilo ea lijo le ho imolla ho patoa. E le seno se khathollang, se ka nooa neng kapa neng, haholo-holo linakong tse chesang.
Mabapi le litšobotsi tsa hae
Melemo e mengata e hlahisoa ke tokisetso ena, har'a eona ke:
- E na le li-antioxidants 'me e na le mesebetsi e khahlanong le ho ruruha, mohlomong e amahanngoa le tlhaho ea eona ea diuretic.
- E ntle bakeng sa masapo mme e fokotsa ho hlaha ha mafu a pelo.
- Lifaeba tsa eona li e fa matla a ho etsa hore tšilo ea lijo e tloaelehe le ho theola k'holeseterole e mpe maling.
- E thusa ho loantša ho kula le likokoana-hloko.
- E thusa ho boloka letlalo le mahlo li le maemong a matle hobane e na le vithamine A.
Na u ne u tseba…?
Hona joale, taba ea ho amahanya bophelo bo botle le mekhoa e metle ea ho ja e ntse e ata. Ho ea ka litsebi, ho tsoa lijong tse phetseng hantle le tsa boleng bo botle, 'mele o fumana likarolo tseo o li hlokang hore o sebetse ka mokhoa o tloaelehileng. Ho buuoa ka lijo tsa meriana, le plums ka lero Li kena hantle sehlopheng sena. Litholoana ka kakaretso li fa 'mele limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa.
Ka ho sebetsa e le setlolo se bonolo, seno-mapholi sena ke mokhoa o mong oa ho qoba likhetho tse mabifi tse ka bakang ho itšetleha. Li-plums li fumaneha habonolo, haholo-holo nakong ea selemo le ea lehlabula. 'Me litšenyehelo tsa bona li batla li le tlaase nakong ea selemo.
Li-prunes ka lero ha li fane ka mafura kapa protheine 'meleng, empa li fana ka liminerale tse kang potasiamo, phosphorus, calcium, iron le magnesium. Li boetse li fana ka livithamine E, C le A. Ka lebaka lena, mecha e mengata ea litaba e amanang le bophelo bo botle le phepo e nepahetseng e khothalletsa tšebeliso ea bona ea kamehla.
Ha li-plums tse ncha li sa fumanehe ka nako ea selemo, li-prunes ke khetho e ntle bakeng sa khatholoho ena. Liphello li tšoana 'me ke nehelano e ka bolokoang ka sehatsetsing nako e telele. Kahoo ha ho na mabaka a ho se je lijo plums ka lero.
