Ka lebitso la tholoana ea takatso e tsejoa ke semela se hloang le hae litholoana. Na litholoana es e tloaelehileng ea Ecuador, ka tholoana ea maracuyá a Seno se khathollang se tlisang molemo mmeleng. Passion lero la litholoana ke ho lokisetsa ha bonolo, ho sebelisoa makhapetla a tholoana, a nang le lero haholo le asiti.
Tholoana ea passion e tumme haholo naheng ea Ecuador, ho tloaelehile hore e sebelisoe bakeng sa ho lokisa lero nakong ea lijo tsa motšehare.
Recipe ea lero la litholoana tsa Passion
Nako ea litokisetso: Metsotso e 15
Ho pheha: Ecuadorian
Noa
Litšebeletso: 4
Author: Mekhoa ea ho pheha e tsoang Ecuador.
Lisebelisoa:
- 1 kilo ea tholoana ea takatso.
- Litara e le 1 ea metsi
- Tsoekere ho latsoa.
- Ice
Litokisetso
- ntša the makhasi a tholoana a takatso ho arola tholoana ka likarolo tse peli le ho sebelisa khaba ho ntša.
- Kenya seo ho thoeng ke pulp ka hare blender e tšoanang mme o phethe tse setseng ka metsi.
- Kopanya ka lebelo le tlase bakeng sa metsotsoana e seng mekae ho arola peo.
- tlhotla ho fumana makhasi a se nang peo le Kopanya le tsoekere ho latsoa.
- Sebeletsa ka leqhoa kapa boloka ka sehatsetsing.
Boleng ba phepo ea tholoana ea takatso
Bongata ka ligrama tse 100
Lik'halori 97
Kakaretso ea mafura 0.7 g,
Cholesterol 0 mg
Li-acid tse tletseng tekanyo 0g
Protein 2,30 g,
Sodium 28 mg
Potasiamo 348 mg
Lik'habohaedreite 20 g,
Faeba ea lijo 10 g,
Tsoekere 11 g,
Calcio 12 mg
Vitamina C 30 mg
Hierro 1.6 mg
Vithamine B6 0.1mg
Magnesium 29 mg
Lintho tse nang le phepo e nepahetseng tse fanoang ke tholoana ea takatso.
Litholoana tsa Passion, litholoana tse tloaelehileng tsa Ecuador, li nkoa e le mohloli oa bohlokoa oa Vithamine A le C. Tholoana ena e boetse e fana ka 'mele ka liminerale tse kang potasiamo, magnesium le phosphorus. E na le lik'habohaedreite le metsi.
Litholoana tsa passion li sebelisoa le ho jeoa joang?
Tholoana ea takatso, tholoana e tsebahalang ea Ecuador, a tatso e matla, e bolila; tšobotsi ena e etsa hore tholoana ena e be motsoako o babatsehang ho latsoa li-sauces tse fapaneng.
El tholoana ea takatso e matla ea jeoa e ncha joalo ka litholoana, ho lero, e boetse e jeoa joalo ka li-puddings, ice cream, jams, boloka
Passion litholoana tsa meriana
Semela sa tholoana ea takatso, peo e sebelisoa ho thusa letlalo, moriri. E boetse e sebelisetsoa ho thibela maloetse a mang kapa ho phekola ho se leka-lekane ho itseng hoo bophelo ba rōna bo ka bang teng.
Semela se omisitsoeng se sebelisetsoa:
- ho kokobetsa matšoenyeho, Ho hlobaela.
- Pheko ho opeloa ke mpa, bohloko e phethohile hape e kokobetsa bohloko
- Peo e na le pectin, e lumellang kokobetsa sefuba
- Laola bohloko ba nako.
- Oli e fumanoang peo ea tholoana ea passion e sebelisoa ho tlhokomelo ea letlalo sebetsa joalo ka anti-inflammatory, e sireletsa letlalo, e le fa metsi le ho khantša matheba.
- Oli e etsa hore moriri o be le khanya, e o lokolla ho mafura, 'me e thusa ho hōla ha oona.
- E ntlafatsa mala a microbiota le e kokobetsa popelo.
- E theola k'holeseterole.
- Lijo tse khothalletsoang batho ba nang le khatello e phahameng ea mali.
- E na le phello e nyane ea diuretic.
passion fruit amazonian
Litholoana tholoana ea takatso ho nahanoa setsoalle sa amazon. Ke tholoana e tsoang Amerika Boroa, e fumaneha haholo-holo ho meru ea tropike hape le merung tropike ho tsoa sebakeng sa Amazon.
Ho lengoa ha tholoana ena e nametse ho ea Amerika Bohareng, hape ho Kontinente ya Afrika, ho linaha tsa Australia, tholoana e monate ea takatso e monate le eona ea lengoa.
Katoloso ena ea semela e bakoa ke bokhoni ba eona ba ho ikamahanya le mefuta e fapaneng ea mobu, maemo a leholimo le liphetoho tsa maemo a leholimo.
Ho ipapisitse le sebaka seo e lengoang ho sona, ka lebaka la maemo a leholimo a fapaneng, le litšobotsi tsa mobu, Ho na le mefuta e fapaneng ea litholoana tsa passion.
Litšobotsi tsa litholoana tsa takatso
Har'a litšobotsi tse ka totobatsoang ka tholoana ena, eo ka lebaka la tatso ea eona e nkoang e le tholoana e sa tloaelehang, ke:
- Sebopeho: sebopeho sa sena tholoana e ovoid kapa e chitja. Khaketla ea eona e tenya hoo e ka bolokang makhapetla nako e telele.
- Boima: boima ba tholoana e tšehla ea takatso e boima ho feta boima ba bopherese. Litholoana tsena li ka khona fihla boima ba 300 dikgerama.
- Boholo: litholoana tsena li ka fihla a bolelele bo pakeng tsa 5 le 29 cm. nako e telele, e tla lula e itšetlehile ka mofuta oa tholoana ea takatso e matla.
- Mmala: 'mala oa khetla e ka ba mosehla kapa mmala pherese, karolo e kantle le karolo e ka hare e dula e le mebala Pulp ho itšetlehile ka mofuta oa tholoana ea takatso e tla ba mmala wa lamunu, o mosehla, o mokgubedu, kapa o motala.
- Tatso: tatso haholo tšobotsi ea tholoana ena ke baba hampe, joalo ka 'mala le litšobotsi tse ling li ka fapana ho ea ka mefuta. Tse ling li monate, tse ling li bolila ho feta.
- Peo: ba tsoa Mmala o lefifi, botsho kapa bohlooho. Ke habohlokoa ho hlokomela hore peo e na le protheine ea 10%. mme e ka fihla ho fihlela 25% ea oli e fapaneng.
Melemo e leshome ea tholoana ea takatso bakeng sa bophelo bo botle ba rona.
Tholoana ea Passion, tholoana e sa tloaelehang ea tropike, e lengoa libakeng tse nang le maemo a leholimo a futhumetseng, Amerika Boroa, moo e hlahang teng. E boetse e hola India, Afrika Boroa le Australia.
La passion fruit e fana ka melemo ea bophelo bo botleHa re thathamiseng melemo e leshome ho tsena:
- E na le maemo a phahameng a vithamine, e leng se re lumellang ho tiisa hore e khetholloa e le tholoana e nang le boemo bo botle ba phepo e nepahetseng.
- Antioxidant.
- Qoba ho patoa.
- Ke index ea glycemic e tlase
- E matlafatsa sesole sa 'mele
- Bophelo bo botle bakeng sa pelo.
- E kokobetsa ho tšoenyeha.
- E boloka maemo a insulin ho batho ba nang le lefu la tsoekere.
- E ntlafatsa bophelo bo botle ba letlalo.
- E thibela lefu la ho fokola ha masapo.
Mabitso a mang ao tholoana ea takatso e tsejoang ka ona
Tholoana ea passion ke tholoana e tsejoang ka mabitso a fapaneng k'honthinenteng ea Amerika. A mang a mabitso ao e tsejoang ka ona ke a latelang: tholoana ea takatso, ka lebitso lena le tsejoa Venezuela; ka lebitso la Mburucuya e tsejoa ho tsoa Paraguay, Uruguay le leboea ho Argentina; tholoana ea takatso sehlekehlekeng sa boricua: Puerto Rico; Ka lebitso la chinola e tsejoa Dominican Republic; tholoana ea takatso e bitsoa Guatemala. Mabitso a mang a tloaelehileng ao tholoana ea passion e a fumanang ke pasionaria, passion fruit, passionfruit (Senyesemane).
Litemana tse ling li tiisa hore tholoana ea passion ha se tholoana ea takatso e tšoanang, leha ho le joalo, ho na le ba tiisang hore ke tholoana e tšoanang.
