Komposto me fruta të përziera

Për të vazhduar të përkëdhelni qiellzën tuaj, ju sjellim sërish, një ëmbëlsirë e shijshme dhe mjaft e thjeshtë, pasi e dimë se recetat që na marrin pak kohë, na lejojnë të mësojmë pak rreth gatimit dhe na motivojnë të dëshirojmë të vazhdojmë të mësojmë për këtë zanat të bukur.

Receta e sotme është e frymëzuar për publikun e të gjitha moshave, pra fëmijët, të rriturit, të rinjtë, të rriturit në përgjithësi. Na çon të gjithëve në ato momente fëmijërie apo pushimesh, prej nga ruajmë kujtimet më të ëmbla, së bashku me familjen dhe miqtë tanë.

Është një kënaqësi shumë e veçantë, po ashtu, ne ju sjellim një komposto të pasur me fruta të përziera, një ëmbëlsirë që përgatitet në mënyra të ndryshme. Siç e dimë tashmë, është një ëmbëlsirë ku gatuajmë frutat dhe ka dy mënyra për t'u përgatitur, ndonjëherë njerëzve u pëlqen ta gatuajnë frutat dhe ta hanë të plotë, si të tjerët të gatuajnë frutat dhe ta shtypin në mënyrë që të mbetet. si një pureKëtë herë do ta përgatisim në formë qulli.

Kjo recetë është ideale për t'u konsumuar ose ndarë në ushqimet tuaja, madje edhe për t'u shoqëruar si ëmbëlsirë, midis vakteve tuaja. E dimë që do ta pëlqesh këtë ëmbëlsirë, si ty ashtu edhe njerëzve me të cilët e ndani, sepse kujt nuk i pëlqen një komposto e mirë? Të gjithë e duam, shpresojmë që të qëndroni deri në fund dhe ta ndani këtë delikatesë të shijshme me miqtë tuaj.

Recetë për komposto me fruta të përziera

Përbërësit

materiale

Përgatitja e kompostës me fruta të përziera

Ne vazhdojmë me përgatitjen, meqenëse kjo recetë është shumë e thjeshtë, do t'ju ndihmojmë në përgatitjen e saj, në formën e hapave që do t'ju ndihmojnë ta bëni atë në mënyrë të rregullt dhe të rregullt dhe të filloni. ju do të bëni sa më poshtë:

• Do t'ju duhen 1 mollë, 1 ftua, të cilat duhet t'i dezinfektoni dhe t'i lani shumë mirë dhe më pas t'i prisni në copa në formë feta.

• Më pas do të nxirrni lëngjet nga 2 portokall, të cilët duhet t'i keni larë dhe dezinfektuar më parë. Pasi të jetë bërë, shtoni lëngun e portokallit në një enë ose enë ku do të vendosni edhe mollën dhe ftua në mënyrë që të zbuten për rreth 10 minuta.

• Më pas do t'ju duhet një tenxhere, në të cilën do të vendosni ftua dhe mollën së bashku me 2 gota ujë, nëse shihni që ka shumë pak lëng, mund të shtoni pak ujë dhe nuk do të ketë problem. E vendosim në zjarr mesatar dhe e lëmë të ziejë për 5 minuta.

• Pasi të ketë kaluar koha e gatimit, frutat do t'i kaloni në një sitë për të hequr lëngun dhe për të ruajtur tulin.

• Gjëja tjetër që do të bëni është që tulin ta çoni në blender dhe të shtoni lëngun e portokallit që kishit përdorur për të zbutur frutat dhe më pas përzieni mirë derisa të bëhet si pure.

• Dhe atë që keni përzier do ta kulloni sërish, për të eliminuar fibrat dhe farat, por nëse është sipas dëshirës tuaj nuk ka problem nëse nuk doni ta kulloni.

• Këtë përzierje do ta vendosni sërish në tenxhere dhe do të shtoni 50 gram sheqer dhe do të zieni për rreth 5 deri në 8 minuta duke e përzier vazhdimisht me ndihmën e një luge druri ose me një lugë të zakonshme.

• Pasi të përfundojë procesi i gatimit, kompostoja e nxehtë duhet të hidhet në enë ose kavanoz, (kjo është shumë e rëndësishme) dhe gati për shije. ëmbëlsira juaj e shijshme.

Mund të shoqërohet me arra, ato të preferencës suaj, ju rekomandojmë bajame, lajthi apo edhe kikirikë të ëmbël.

Këshilla për të bërë një komposto të shijshme me fruta të përziera

Epo, mos harroni të blini dhe përdorni fruta të freskëta në gjendje të mirë për komposto, pasi kur bëhet fjalë për frutat, shija e tij do të varet nga gjendja në të cilën ndodhet, dhe më shumë nëse flasim për një komposto.

Ndonjëherë frutat vijnë me një përqendrim të caktuar sheqeri, gjë që ndonjëherë e bën të panevojshme shtimin e sheqerit në komposto. Ose, përkundrazi, mund të shtoni pak sheqer sipas dëshirës tuaj, nuk do të ketë asnjë problem.

Kompostot mund të bëhen me çdo lloj fruti tjetër, por gjithmonë mos harroni të përdorni shumë, pasi mund të ketë një shije të çuditshme dhe të pakëndshme.

Nëse dëshironi ose shihni që kompostoja juaj është shumë e thatë dhe ju pëlqen më e lëngshme, mund të shtoni pak më shumë lëng portokalli, në këtë rast përpiquni ta bëni lëngun pak më të ëmbël se acidi.

Kanella gjithashtu i jep një shije më intensive, një lugë e vogël do ta bënte shumë mirë.

Shpresojmë që këto këshilla t'ju ndihmojnë, madje edhe ne ju kemi ndihmuar të shihni se ka mënyra të tjera për të përgatitur një ëmbëlsirë të zakonshme dhe tradicionale.

Kontributi ushqyes

Mollët janë të pasura me fibra, vlerësohet se një mollë mund të sigurojë rreth 3 gram fibra. Kjo fibër nuk gjendet vetëm në lëkurë, molla dhe tuli i saj janë kryesisht të përbëra nga celuloza, dhe pektina ka një efekt interesant në rregullimin e tranzitit të zorrëve.

 Disa nga përfitimet e tij janë vetitë që ato ofrojnë, si vitaminat B dhe C, karbohidratet në sasi të vogla, proteinat, yndyrnat, mineralet dhe fibrat. Mollët janë shumë të dobishme për rritjen, përmbajnë fosfor dhe kalcium, të cilët kanë një vlerë të rëndësishme në formimin e kripërave, si dhe të mineraleve në kocka.

Ai gjithashtu siguron vitaminë C, e cila është e përfshirë në formimin e substancave në trup në matricën e kockave.

Ftua është një frut i njohur si i pasur me minerale si kaliumi. Mineralet janë të nevojshme për funksionimin e sistemit nervor dhe muskujve; aktivizoni lëvizjen e stomakut, stimuloni sekretimin e mjaftueshëm; ruan ekuilibrin e lëngjeve në trup, parandalon dehidratimin e qelizave të trupit dhe nxit insulinën, kontrollon sheqerin në gjak dhe prodhon energji, ftoi përmban një sasi të moderuar të vitaminës C.

Është e njohur se portokalli është i pasur me vitaminë C, e cila është e përfshirë në formimin e kolagjenit, kockave dhe dhëmbëve dhe rruazave të kuqe të gjakut dhe është e dobishme për thithjen e hekurit nga ushqimi dhe luftimin e infeksioneve.