ပီရူးတွင် အိမ်အပြည့်ရှိခြင်းသည် သာမန်မဟုတ်ပေ။ အချိုရည်ဗူး နေ့စဉ်စားသုံးရန်။ အစားအသောက်နဲ့ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သလို၊ သောက်စရာတစ်ခုစီတိုင်းသည် လတ်ဆတ်သော အသီးအနှံများကို အခြေခံ၍ ပြင်ဆင်သည်၊ အနီးနားရှိ ဈေးများတွင် လုံးဝချိုသာသောဈေးနှုန်းများဖြင့် ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အာဟာရများ ပြည့်ဝစွာ ရရှိနိုင်ပါသည်။
ဒီလိုပဲ ရောင်းချမှုတိုင်းမှာ တွေ့ရတဲ့ အတိုင်းအဆမရှိ အသီးအနှံတွေလည်း ရှိပါတယ်၊ အရသာ၊ ပုံသဏ္ဍာန်၊ အနံ့နှင့် မျိုးစိတ်များတွင်ပင် ကွဲပြားသည်၊ ပြင်ဆင်မှုတစ်ခုစီမှ ကွဲပြားခြားနားသော ရလဒ်ကို ထွက်ပေါ်လာစေသည်၊ ယင်းသည် တစ်ခုအတွက် ဆန္ဒရှိသူတိုင်း ရရှိနိုင်သည်။ သဘာဝအချိုရည်တောင်းဆိုမှုများနှင့် ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော ချက်ပြုတ်နည်းများ ရှိသူများအတွက်လည်း ပါပါသည်။
သို့သော် အိမ်တွင်းရင်းနှီးမှုတွင် သီးသန့်နီးပါးရှိသော ဖျော်ရည်တစ်ခုရှိသည်။ နွေးထွေးမှု၌ နှစ်မြှုပ်ထားသည်။ ပန်းသီးနှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်၏အနံ့ချက်ပြုတ်နေစဉ်တွင် အခြားသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် မွှေးကြိုင်သော သို့မဟုတ် ပျက်သွားပါက အရည်။ ဤပြင်ဆင်မှုဟု ခေါ်သည်။ ပန်းသီးရေ ယနေ့တွင် သင်စိတ်ကူးနိုင်သော ရိုးရာအရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြင့် ပြုလုပ်နည်းကို သင်ကြားပေးပါမည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အသုံးအဆောင်များကို အာရုံစိုက်ပြီး အလုပ်သွားပါ။
ပန်းသီးရေကြော်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ပန်းသီး ၂ စင်း
- ရေ 1 လီတာ
- 4 tbsp ။ သကြား
- သစ်ကြံပိုးအမှုန့်
ပစ္စည်းများ
- Blender
- ဇွန်း
- အရပ်ရှည် မျက်မှန် ၄ လုံး
- ဖြတ်တောက်ခြင်း။
- ဓား
ပြင်ဆင်မှု
- ပန်းသီးများကိုယူ၍ ရေများများနဲ့ဆေးပါ။.
- ခုတ်ထစ်ဘုတ်ပေါ်တွင် ဓားနှင့်ပေါင်းပြီး၊ ပန်းသီးကို 4 အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပါ။. အစေ့များနှင့် အစေ့များကို သေချာဖယ်ရှားပါ။
- ပန်းသီးများကို ယူ၍ လှီးဖြတ်ပါ။ Blender.
- ဘာမှမဖြစ် သကြား 4 ဇွန်းနှင့် ရေ ½ ခွက်သာ. ပါဝင်ပစ္စည်းများ လုံးဝပျော်သွားသည်အထိ ရောမွှေလိုက်ပါ။
- နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဖျော်ရည်ကို ရေ 1 လီတာနှင့် ရောမွှေပါ။နှံ့အောင်ရောမွှေပြီး အရပ်ရှည်တဲ့ မျက်မှန်နဲ့ ဝတ်ပါ။
- ထိပ်တန်း သစ်ကြံပိုးအမှုန့်.
သင်၏ပြင်ဆင်မှုကို တိုးတက်စေရန် အကြံပြုချက်များ
- အချိုရည်ထဲမှာ ခါးသီးတဲ့ အထိအတွေ့ကို နှစ်သက်တဲ့ သူတွေထဲက တစ်ယောက်ဆိုရင် တစ်ချို့ကို ထည့်လို့ရပါတယ်။ သံပုရာသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်အစက်များ.
- အမြဲတမ်းအသုံးပြုပါ အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ် creole ပန်းသီးဤအရာများသည် သင်စိတ်ကူးနိုင်သော အသွင်အပြင်နှင့် အရသာအရ စံပြများဖြစ်သည်။
Apple Water က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးစွမ်းသလဲ။
အ ပန်းသီးစိမ်း ဖျော်ရည်တွင် ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုမှာ ပရိုတင်းနှင့် ဗီတာမင် C နှင့် E ပါ၀င်သည်။ အရေပြားဆဲလ်များကို နုပျိုစေပြီး ကျန်းမာစေပါသည်။. ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သံဓာတ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့ကို ပေးစွမ်းသည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင် သူ့အား ကျေးဇူးတင်မိသည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသည်။ 53 ဂရမ်လျှင် 100 ကယ်လိုရီ ရေပါဝင်မှု 82%၊ ပန်းသီးသည် နေ့စဉ်ဘ၀တွင် ကြီးမားသောမဟာမိတ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ကယ်လိုရီနည်းပါးပြီး ကယ်လိုရီနည်းပါးသောကြောင့် ၎င်းသည် အာဟာရကျွမ်းကျင်သူများ၏ အကြံပြုချက်အရှိဆုံးအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် အူလမ်းကြောင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကို မြန်ဆန်စေပါတယ်။
သူ့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေရဲ့ နောက်တစ်ခုကတော့ အဲဒါပါပဲ။ Antioxidant ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးတစ်မျိုးပါ။၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင်ဘီအုပ်စု၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များအပြင် ဗီတာမင်ဘီအုပ်စု ပါ၀င်သောကြောင့် အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အရိုးကြွက်သားတစ်သျှူးများကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ။. အလားတူပင် ပန်းသီးစိမ်းနှင့် ၎င်း၏ စားသုံးမှု သည် တစ်ကိုယ်လုံး သို့မဟုတ် အဖျော်ယမကာ အဖြစ် လည်း အောက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးဆောင်သည် ။
- နှလုံးကြွက်သားကို သန်စွမ်းစေသည်။. Histidine သည် ၎င်း၏ အစိတ်အပိုင်းများထဲမှ အခြားသော အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည့် သွေးပေါင်ချိန်ကို တည်ငြိမ်စေသည့် hypotensive အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။
- အသည်းအတွင်း ကိုလက်စထရောများ စုပုံလာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။၊ သွေးကြောထဲသို့မ၀င်အောင် တားဆီးပေးသည်။ ဒါက နှလုံးသွေးကြောစနစ်တစ်ခုလုံးကို ကာကွယ်ပေးတဲ့နည်းပါ။
- ပန်းသီးတစ်လုံးသည် နေ့စဉ်လိုအပ်သော ပိုတက်စီယမ်ပမာဏကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ အာရုံကြောများ၏ မှန်ကန်သော လုပ်ဆောင်မှု, ကြွက်သားများနှင့်အဆစ်များ.
- သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်။. ၎င်းသည်၎င်း၏မြင့်မားသော antioxidant ပါဝင်မှု၏ကျေးဇူးတင်စကားဖြစ်သည်။
- သွေးထွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဗီတာမင် K ပေါင်းစပ်မှုကြောင့်ပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချပါ။အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဆာလောင်မှုကို တားဆီးပေးသောကြောင့်၊
- စိတ်ကို ပြန်လည်ရှင်သန်စေတယ်။ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ်စ်တို့နှင့်အတူ လက်တွဲ၍ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကို ကျော်လွှားနိုင်စေပါသည်။
- အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလို။
- အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အာရုံကြောအခြေအနေများကို တိုက်ဖျက်ပါ။ဗီတာမင် B12 မြင့်မားစွာပါဝင်ပါတယ်။
ပျော်ရွှင်စရာအချက်အလက်
- အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၊ အိုင်အိုဝါတက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများက မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ပန်းသီး၏ အသားအရေကို အခြေခံသည့် ဂုဏ်သတ္တိအသစ်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အဆီလျှော့ချရန်မြင့်မားသောပံ့ပိုးကူညီမှု သွေးဂလူးကို့စ်၊ ကိုလက်စထရောနှင့် triglyceride အဆင့်ဆင့်။
- ထိုသို့ခန့်မှန်း ကမ္ဘာပေါ်တွင် ပန်းသီး အရသာ အမျိုးပေါင်း ၇၅၀၀ ရှိသည်။
- Isaac Newton ၏ အတ္ထုပ္ပတ္တိတွင် Universal Gravitation နိယာမသည် ၎င်းကို နုတ်ထွက်ကြောင်း ဖော်ပြထားသည်။ သူ့ခြံထဲက သစ်ပင်အောက်မှာ ပန်းသီးပြုတ်ကျတဲ့အခါ၊
- ပန်းသီးများသည် Tian Shan တောင်များမှ ပေါက်ဖွားသည်။ တရုတ်၊ ကာဇက်စတန်နှင့် ကာဂျစ်စတန်ကြား နယ်နိမိတ်ဇုန်။
- ပန်းသီးမှာပါတဲ့ အက်ဆစ်ဓာတ်ကြောင့်၊ ဒီအသီးက သွားတွေကို သန့်ရှင်းစေပြီး တောက်ပစေပါတယ်။
