၏နာမနှင့်အတူ maracuyá မှလူသိများသည်။ တောင်တက်စက်ရုံ နှင့်သူ၏ သစ်သီး။ ဒါ အသီး es အီကွေဒေါ၏ပုံမှန်maracuyá အသီးနှင့်အတူ a လန်းဆန်းစေသောသောက်စရာ အဲဒါက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုတယ်။ Passion fruit ဖျော်ရည်ပေါ့။ လွယ်ကူသောပြင်ဆင်မှုအလွန်အရည်ရွှမ်းပြီး အက်ဆစ်ရှိသော အသီး၏ပျော့ဖတ်ကို အသုံးပြုသည်။
အီကွေဒေါနိုင်ငံ၌ စူပါသီးသည် အလွန်ရေပန်းစားပြီး နေ့လယ်စာစားချိန်တွင် ဖျော်ရည်ပြင်ဆင်မှုတွင် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
Passion fruit ဖျော်ရည် ချက်နည်း
အဘိတ်အချိန်မိနစ် ၄၀
မီးဖိုခန်း: အီကွေဒေါ
သောက်ပါ
Porciones- 4
Author: အီကွေဒေါမှ ချက်ပြုတ်နည်းများ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- 1 ကီလိုဂရမ် passion fruit ပါ။
- 1 လီတာ ဂီ
- အရသာအတွက်သကြား။
- ရေခဲ
ပြင်ဆင်မှု
- ထုတ်ယူပါ။ passion fruit ပျော့ဖတ် အသီးကို နှစ်ခြမ်းခွဲ၍ ဇွန်းဖြင့် ထုတ်ယူပါ။
- ပျော့ဖတ်လို့ ခေါ်တဲ့ အထဲထည့်ပါ။ တူညီသော Blender ကျန်တာတွေကို ရေနဲ့ ဖြည့်ပါ။
- စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာအောင် အရှိန်လျှော့ပြီး ရောမွှေလိုက်ပါ။ အစေ့များကိုခွဲထုတ်ပါ။.
- ရရှိရန် strain အစေ့မဲ့ပျော့ဖတ်နှင့် ရောမွှေပါ ယင်းနှင့်အတူ အရသာအတွက်သကြား။
- ရေခဲဖြင့် ကျွေးပါ။ သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
စူပါသီး၏ အာဟာရတန်ဖိုး
100 ဂရမ်လျှင်ပမာဏ
ကယ်လိုရီ 97
စုစုပေါင်းအဆီ 0.7 ဂရမ်
လက်စထရော 0 မီလီဂရမ်
Saturated degree အက်ဆစ် 0 .1 ဂရမ်
ပရိုတိန်း 2,30 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ် 28 မီလီဂရမ်
ပိုတက်စီယမ် 348 မီလီဂရမ်
Carbohydrates 20 ဂရမ်
အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ 10 ဂရမ်
သကြား 11 ဂရမ်
Calcio 12 မီလီဂရမ်
ဗီတာမင် C 30 မီလီဂရမ်
Hierro 1.6 မီလီဂရမ်
ဗီတာမင် B6 0.1mg
မဂ္ဂနီစီယမ် 29 မီလီဂရမ်
စူပါသီးမှပေးသော အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများ။
အီကွေဒေါနိုင်ငံမှ ပုံမှန်အသီးအနှံများဖြစ်သော Passion fruit သည် ဗီတာမင် A နှင့် C ၏ အရေးကြီးသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်ဟု ယူဆပါသည်။ ဤအသီးသည် ခန္ဓာကိုယ်အား ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် phosphorus ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ရေတို့ ပါဝင်သည်။
စူပါသီးကို ဘယ်လိုအသုံးပြုပြီး စားသုံးသလဲ။
အီကွေဒေါနိုင်ငံမှ လူကြိုက်များသော အသီးအနှံများ၊ တစ်ခုရှိပါတယ် ချဉ်သောအရသာ; ဤအင်္ဂါရပ်သည် ဤအသီးကို အလွန်ကောင်းမွန်သော ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။ မတူညီသောဆော့စ်များကိုအရသာရှိစေရန်.
El passion fruit ကို စားသုံးပါ။ လတ်ဆတ်သောအဖြစ် အသီးတွင် ဖျော်ရည်၊ အဖြစ်လည်း စားသုံးသည်။ ပူတင်းများ, ရေခဲမုန့်, ယို၊ ထိန်းသိမ်းသည်။
Passion fruit သည် ဆေးဖက်ဝင် ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။
အစေ့အဆန်ကို အရေပြား၊ ဆံပင်အတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။ အချို့သော ဝေဒနာများကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေး မညီမျှမှုကို ကုသရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုပါသည်။
အခြောက်လှန်းသောအပင်ကို အောက်ပါတို့အတွက် အသုံးပြုသည်။
- ငြိမ်သက်သောစိုးရိမ်မှုအိပ်မပျော်ခြင်း၊
- ကုသ အစာအိမ်နာဝေဒနာ ဇောက်ထိုး ပြီးတော့ နာကျင်မှုကိုလည်း သက်သာစေတယ်။
- အစေ့များတွင် pectin ပါ၀င်သည်။ ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေသည်။
- ထိန်းချုပ်မှု ကာလနာကျင်မှု.
- အစေ့အဆန်များမှ ရရှိသော အဆီအနှစ်ကို စားသုံးသည်။ အသားအရေစောင့်ရှောက်မှု တူသရုပ်ဆောင် ရောင်ရမ်းခြင်းအသားအရေကို စိုပြေစေပြီး အစက်အပြောက်များကို သက်သာစေသည်။
- အဆီသည် ဆံပင်ကို တောက်ပြောင်စေပြီး အဆီပြန်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေပြီး ကြီးထွားမှုကို ကူညီပေးသည်။
- အူလမ်းကြောင်း microbiota ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ သက်သာစေသည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်း.
- လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်.
- သွေးတိုးရှိသူများအတွက် အကြံပြုထားသော အစားအစာများ။
- ၎င်းသည်သေးငယ်သော diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
passion fruit amazonian
သစ်သီး maracuyá စဉ်းစားသည် amazon မှဇာတိ. အထူးသဖြင့် တောင်အမေရိကတိုက်မှ အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အပူပိုင်းသစ်တောများ တောထဲမှာလည်း ရှိတယ်။ အပူပိုင်းဒေသ အမေဇုန်ဒေသမှ
ဤအသီးကို စိုက်ပျိုးသည်။ ဗဟိုအမေရိကသို့ ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။၊ အာဖရိကတိုက်တွင် သြစတြေးလျမြေများခါးသီးသော စူပါသီးကိုလည်း စိုက်ပျိုးသည်။
အပင်ချဲ့ထွင်ခြင်းသည် မတူညီသော မြေအမျိုးအစားများ၊ ရာသီဥတုနှင့် ရာသီဥတုအခြေအနေများတွင် အပြောင်းအလဲများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
စိုက်ပျိုးသည့်နေရာပေါ်မူတည်၍ မတူညီသော ရာသီဥတုနှင့် မြေဆီလွှာ၏ စရိုက်လက္ခဏာများကြောင့်၊ စူပါသီး အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။
Passion လက္ခဏာများ
၎င်း၏ အရသာကြောင့် ထူးခြားဆန်းပြားသော အသီးဟု သတ်မှတ်ခံရသော ဤအသီး၏ ပေါ်လွင်ထင်ရှားသော ဝိသေသများ မှာ-
- ပုံသဏ္ဍာန်: ဤပုံသဏ္ဍာန် အသီးသည် ဘဲဥပုံ သို့မဟုတ် အဝိုင်းဖြစ်သည်။. ၎င်း၏အခွံသည် ပျော့ဖတ်ကို ကြာရှည်ထိန်းထားရန် လုံလောက်သည်။
- အလေးချိန်- အဝါရောင် စူပါသီး၏ အလေးချိန်သည် ခရမ်းရောင် အလေးချိန်ထက် ပိုကြီးသည်။ ဒီအသီးက ရနိုင်တယ်။ 300 ဂရမ်အလေးချိန်ရောက်ရှိ။
- အရွယ်အစား- ဤအသီးအနှံများသည် အသီးအနှံများထံ ရောက်ရှိနိုင်သည်။ အရှည် 5 နှင့် 29 စင်တီမီတာအကြား. ရှည်လျားသော၊ ၎င်းသည် စိတ်အားထက်သန်သော အသီးအနှံ အမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါသည်။
- အရောင်: အခွံအရောင် ဖြစ်နိုင်သည် အဝါရောင်သို့မဟုတ်အရောင် ခရမ်းရောင် ပြင်ပအပိုင်းနဲ့ အတွင်းပိုင်းကို အမြဲတမ်း အရောင်ခြယ်ထားတယ်။ ပျော့ဖတ် passion fruit အမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီး ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ လိမ္မော်ရောင်၊ အဝါရောင်၊ အနီရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရင့်ရောင်.
- အရသာ- အရသာ ဤအသီး၏ထူးခြားချက် ခါးခါးသီးသီးအရောင်နှင့် အခြားလက္ခဏာများကဲ့သို့ မျိုးစိတ်အလိုက် ကွဲပြားနိုင်သည်။ တချို့က ပိုချိုတယ်၊ တချို့က ပိုချဉ်တယ်။
- အစေ့: တို့မှ အနက်ရောင်အနက်ရောင် သို့မဟုတ် မီးခိုးရောင်။ အစေ့ကိုသတိပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။ ပရိုတင်း 10% ပါဝင်ပါတယ်။ အထိ ရောက်နိုင်ပါတယ်။ 25% ကွဲပြားခြားနားသောဆီများ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် အသီးအနှံ၏ အကျိုးကျေးဇူး ၁၀။
Passion fruit သည် ထူးခြားသော အပူပိုင်းဒေသ အသီးဖြစ်ပြီး ပူနွေးသော ရာသီဥတုရှိသော တောင်အမေရိက ဒေသများတွင် စိုက်ပျိုးသည်။ အိန္ဒိယ၊ တောင်အာဖရိကနှင့် သြစတြေးလျတို့တွင်လည်း ပေါက်သည်။
La အသီးအနှံတွေက ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးပါတယ်။ဤအကျိုးကျေးဇူးဆယ်ပါးကို စာရင်းပြုစုကြပါစို့။
- မြင့်မားသောအဆင့်များပါရှိသည်။ ဗီတာမင်၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အာဟာရပရိုဖိုင်တစ်ခုဖြစ်သည့် အသီးအနှံတစ်ခုအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့အား အတည်ပြုနိုင်စေပါသည်။
- antioxidant.
- ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုရှောင်ပါ။
- ၎င်းသည်နိမ့်သော glycemic အညွှန်းကိန်းဖြစ်သည်။
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေ
- နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်။
- စိုးရိမ်စိတ်တွေကို သက်သာစေတယ်။
- ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် အင်ဆူလင်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
- အရေပြားကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။
- ၎င်းသည်အရိုးပွရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်။
စူပါသီးကို လူသိများသော အခြားအမည်များ
စူပါသီးသည် အမေရိကန်တိုက်တွင် အမျိုးမျိုးသောအမည်များဖြင့် လူသိများသော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ လူသိများသော အမည်အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။ passion fruit ပါ။, ဤအမည်ဖြင့် Venezuela တွင်လူသိများသည်; ၏အမည်နှင့်အတူ မဘူရူကူယာ ပါရာဂွေး၊ ဥရုဂွေးနှင့် အာဂျင်တီးနား မြောက်ပိုင်းတို့မှ လူသိများသည်။ passion fruit ပါ။ boricua ကျွန်းပေါ်တွင်: Puerto Rico; အမည်ဖြင့် chinola Dominican Republic တွင်လူသိများသည်။ passion fruit ပါ။ ဂွာတီမာလာ ဟုခေါ်သည်။ အရူးအမူး ရရှိသော အခြားအမည်များ Passionaria, passion fruit, passionfruit (အင်္ဂလိပ်)။
အချို့သော ကျမ်းဂန်များတွင် ကိလေသာသီးသည် ကိလေသာတစ်မျိုးတည်းမဟုတ်ဟု အခိုင်အမာဆိုသော်လည်း ၎င်းသည် တူညီသောအသီးဟု စွဲမြဲနေသူများ ရှိပါသည်။
