ဖျော်ရည်ထဲမှာ plums

အ ဖျော်ရည်ထဲမှာ plums ၎င်းသည် အာဂျင်တီးနားလူမျိုးများ သောက်သုံးသည့် နှစ်၏အချိန်မရွေး လန်းဆန်းစေသော အချိုရည်ဖြစ်သည်။ အာဂျင်တီးနားနိုင်ငံများတွင် စိုက်ပျိုးပြီး ရိတ်သိမ်းရာတွင် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဤအသီးအနှံမှ ထုတ်လုပ်ထားသောကြောင့် အဓိကထုတ်လုပ်သူများထဲမှ နိုင်ငံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဇီးသီးပင် အမျိုးအစား မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ ဤအသီးအနှံများတွင် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသော ပြင်းထန်သောအရသာဖြင့် ထူးခြားချက်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် နွေဦးနှင့် နွေနှောင်းပိုင်းအထိ စပါးရိတ်သိမ်းရာသီတွင် စားသုံးမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လုံးဝသဘာဝအချိုရည်ဖြစ်သည်။ အာဂျင်တီးနားတွင် တစ်နှစ်လျှင် ဇီးသီးတန်ချိန် ၂၀ ခန့်စားသုံးသည်ဟု ခန့်မှန်းရသည်။

ဤမျှင်သစ်သီးများသည် အရွယ်အစား၊ အရောင်၊ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အရသာအမျိုးမျိုးတွင် ရှိနေသည်။ ၎င်းတို့သည် ဖျော်ရည်များ၊ ဖျော်ရည်များ၊ ဖျော်ရည်များ၊ ဖျော်ရည်များအပြင် ပျော့ဖတ်များမှ အလွန်လန်းဆန်းသော သစ်သီးများဖြစ်သည်။ ဒီဇင်ဘာလတွင် ၎င်းတို့ကို အသားနှင့်ပြုလုပ်ထားသော ဟင်းလျာများတွင် တွဲဖက်အဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။

တွင် ဖျော်ရည်ထဲမှာ plums ကုထုံးဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများကို ၎င်းတို့အား သတ်မှတ်သည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်စေကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေကာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စေသည်ဟု ဆိုသည်။ အလားတူပင်၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆီပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ၎င်းသည် များပြားသော ဆီးမှတစ်ဆင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ဆီးဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

မင်းရဲ့ဇာတ်လမ်းအကြောင်း

ဇီးသီးပင်သည် တရုတ်နိုင်ငံမှ ရောက်ရှိလာပြီး ဂရိနှင့် ရောမတို့က မြေထဲပင်လယ် ဝှမ်းတစ်လျှောက် တည်ထောင်ခဲ့သည်ဟု ဆိုကြသည်။ အစပိုင်းတွင်၊ ၎င်းသည် တောရိုင်းအသီးအနှံအဖြစ် ကြီးထွားလာပြီး စားသုံးလာပြီး ၎င်း၏ ကုထုံးဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများ၊ ကွဲပြားသောမျိုးကွဲများကို သိရှိလာခဲ့သည်။

လက်ရှိတွင် ဇီးသီးသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အများအားဖြင့် သမပိုင်းဒေသများတွင် လူသိများသော သစ်သီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အာဂျင်တီးနားသည် ဤလက်ရာမြောက်သော အသီးအနှံများကို အဓိက ထုတ်လုပ်ဖြန့်ဖြူးသော နိုင်ငံများတွင် ပါဝင်ပါသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏ အခြောက်ခံခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် ၎င်းတို့အား နေရောင်နှင့် ထိတွေ့ပြီးနောက် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဇီးသီးများရရှိရန် အခြားနည်းလမ်းများဖြင့် ရောက်ရှိလာပါသည်။

အသီးအနှံများဟုလည်း ခေါ်ကြပြီး ၎င်းတို့သည် ဆိုးရွားသောရာသီများတွင် အစာပြတ်လပ်ချိန် သို့မဟုတ် လှေဖြင့် ခရီးရှည်များ သွားလာရသည့် ခရီးရှည်များအတွင်း အစာရေစာပြတ်လပ်မှုများနှင့် ကြုံတွေ့ရနိုင်သော လက်ရာတစ်ခုဖြစ်သည့် အချိန်ကြာရှည်စွာ ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန် လိုအပ်ခြင်း၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်။

ရွှေ့ပြောင်းရေစီးကြောင်း၏ရလဒ်၊ ဇီးသီးနှင့်အထူးသဖြင့် ဖျော်ရည်ထဲမှာ plums ၎င်းသည် အာဂျင်တီးနားနိုင်ငံ၏ နေ့စဉ်ဘဝ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ မတူညီတဲ့ အခါသမယတွေမှာ မျှဝေကြတဲ့ လန်းဆန်းစေမယ့် အချိုရည်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အဲဒါကတော့ သူတို့ရဲ့ ဝိသေသလက္ခဏာကို သတ်မှတ်ပေးတဲ့အရာဖြစ်ပါတယ်။

ဖျော်ရည်ထဲတွင် plums ၏ကြော်

ကောင်းပြီ၊ သင့်အား ဆက်စပ်ဖော်ပြရန် လုံလောက်သောအချက်အလက်များကို ကျွန်ုပ်တို့ပေးထားပြီးဖြစ်သည်။ ယခုကျွန်ုပ်တို့သည်စာရွက်ကိုသွားပါ။ အရင်ဆုံး လိုအပ်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို သိပြီးရင် ဖျော်ရည်ကိုယ်တိုင် ပြင်ဆင်မှုဆီကို သွားပါမယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

သင်မြင်ရသည့်အတိုင်း ဤကိစ္စတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အလွန်နည်းပါးပြီး အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ သူတို့က:

လတ်ဆတ်သောဇီးသီးနှစ်ခွက်

ရေတစ်လီတာတစ်ဝက်

သကြားတစ်ခွက်

ရက်စွဲ နှစ်ပိုင်း (ရွေးချယ်နိုင်သည်၊ ၎င်းတို့သည် ဇီးသီး၏ အက်ဆစ်အရသာကို ဖယ်ရှားရန် အသုံးပြုသည်)

လတ်ဆတ်သော သံပုရာရည် တစ်ဇွန်းကိုလည်း ရွေးချယ်နိုင်သည်။

၎င်းတို့သည် အလွန်ရိုးရှင်းသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ပြီး ရယူရန်လွယ်ကူသည်။ သူတို့နဲ့ နီးတော့ ငါတို့ ပြင်ဆင်ဖို့ သွားလိုက် ဖျော်ရည်ထဲမှာ plums:

ပြင်ဆင်မှု

• ဇီးသီးကို ကောင်းစွာဆေးကြောပြီး ထောင်းပြီး နာရီဝက်လောက် မီးအပူပေးထားတဲ့ ကွန်တိန်နာတစ်လုံးထဲမှာ ထည့်ထားလိုက်ပါ။
• အအေးခံထားပြီးနောက်၊ တစ်သားတည်းသောအရောအနှောကိုရရှိသည်အထိ Blender တွင်ဇီးသီးများကိုညက်အောင်ရိုက်ပါ။
• သကြားကို အရသာရှိအောင် ထည့်ပြီး စိတ်ကြိုက်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို နှစ်သက်ပါက ထည့်ပါ။
• ရေခဲဖြင့် ဖန်ခွက်ကြီးတစ်ခုတွင် စားသုံးပြီး ဇီးသီးများကို ဓာတ်တိုးရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ ဂုဏ်သတ္တိများ ဆုံးရှုံးရန် အချိန်မပေးဘဲ စားသုံးပါ။
• အရသာရှိပြီး အာဟာရပြည့်တဲ့ ဒီဖျော်ရည်ကို ခံစားလိုက်ပါ။

ဤနည်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ရှေးခေတ်ကတည်းက နိုင်ငံ၏ အချက်အပြုတ်ယဉ်ကျေးမှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ခဲ့သည့် ဤဓလေ့ကို အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ မျိုးဆက်သစ်များထံ ကူးစက်သွားသည့် အာဂျင်တီးနားတို့တွင် အလွန်ရေပန်းစားသော ဟင်းချက်နည်းကို တင်ပြထားပါသည်။

အခုဒီအချိုရည်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ တခြားအချက်တွေကို မိတ်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။ ဖျော်ရည်ထဲမှာ plums၎င်း၏ အစိတ်အပိုင်းများနှင့် ၎င်းတို့၏ ဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်း သင့်အချက်အလက်များကို အားဖြည့်ရန်။

သင်၏စားသုံးမှုအကြောင်း

ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်ခွက်သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ဖျော်ရည်ထဲမှာ plums မနက်ခင်း အစာရှောင်ပြီး ညအိပ်ရာမဝင်ခင် နောက်တစ်ခွက်။ ဤနည်းဖြင့် ဖျော်ရည်သည် အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ ထိန်းညှိလုပ်ဆောင်မှုများကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ လန်းဆန်းစေသော အချိုရည်အဖြစ်၊ အထူးသဖြင့် ပူအိုက်သောရာသီများတွင် အချိန်မရွေး သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

သူ၏ဂုဏ်ရည်များအကြောင်း

ဤပြင်ဆင်မှုမှ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရည်ညွှန်းသည်၊ ယင်းတို့ထဲတွင်-

• ၎င်းတွင် antioxidants များပါ ၀ င်ပြီး၎င်း၏ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာသဘာဝနှင့်ဆက်စပ်မှုဖြစ်နိုင်သည်၊ ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သောလုပ်ဆောင်ချက်များရှိသည်။
• အရိုးများအတွက် ကောင်းမွန်ပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးသည်။
• ၎င်း၏ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုသည် အစာချေဖျက်မှု လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့် သွေးတွင်းမကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
• ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။
• ဗီတာမင် A ပါ၀င်သောကြောင့် အရေပြားနှင့် အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေသည်။

မင်းသိလား…?

လက်ရှိအချိန်မှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှု အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေနဲ့ ပေါင်းသင်းတဲ့ ကိစ္စဟာ ရေပန်းစားလာနေပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အဆိုအရ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာမှ ခန္ဓာကိုယ်သည် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သော ဒြပ်စင်များကို ရရှိသည်။ ဆေးဖက်ဝင် အစားအစာများ နှင့် စပ်လျဉ်း၍ ဆွေးနွေးမှုများ ရှိပါသည်။ ဖျော်ရည်ထဲမှာ plums ၎င်းတို့သည် ဤအမျိုးအစားခွဲခြားမှုတွင် သင့်လျော်ပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် သစ်သီးများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော အာဟာရများစွာကို ပေးစွမ်းသည်။

အပျော့စား purgative အဖြစ် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်၊ ဤအချိုရည်သည် မှီခိုမှုကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည့် ပိုမိုပြင်းထန်သော ရွေးချယ်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် အခြားရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် နွေဦးရာသီနှင့် နွေရာသီရာသီများတွင် ဇီးသီးကို အလွယ်တကူရနိုင်သည်။ ပြီးတော့ သူတို့ရဲ့ ကုန်ကျစရိတ်က ရာသီမှာ အတော်လေးနည်းတယ်။

ဖျော်ရည်တွင်ရှိသော ပန်းသီးသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဆီ သို့မဟုတ် ပရိုတင်းဓာတ်ကို မပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံဓာတ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များကို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းတို့သည် ဗီတာမင် E၊ C နှင့် A တို့ကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရနှင့် ဆက်စပ်သော မီဒီယာများစွာသည် ၎င်းတို့၏ ပုံမှန်စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

လတ်ဆတ်သောဇီးသီးများကို ရာသီတွင်မရရှိနိုင်သောအခါ၊ ဆီးသီးသည် ဤလန်းဆန်းမှုအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် တူညီပြီး ၎င်းသည် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ သိမ်းဆည်းထားနိုင်သော တင်ဆက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် မစားသုံးရန် အကြောင်းပြချက်များ မရှိပါ။ ဖျော်ရည်ထဲမှာ plums.