kakano harakeke kohuatia

Ko te whakakotahitanga o nga kakano, nga rau o etahi tipu ki te wai, me etahi atu kai hei reka, hei whakanui ranei i te reka, ma te whai i nga tikanga ngawari, tere, ka puta mai he inu whakamaarama pono, he reka reka, he painga nui ki te hauora.

He maha nga whakaritenga e taea ai te whiwhi inu e whakakotahi ana i nga ahuatanga o te oranga me te hauora.

Te whewhe o te linseed Bolivian Koia tetahi o nga inu ngawari ka mahia ki te hua taiao, kaua e whakauru atu i nga taapiri, i nga kai ranei e whakaheke ana painga hauora.

Ko te whewhe o Bolivian he inu whakamahana, ko te turanga o te takahanga o tenei inu ngohengohe ko te te purapura harakeke, ara, kākano harakeke.

He rereke nga huarahi ki te taka i te houra harakeke, ko tetahi o enei ko te tunu i nga kakano, na tenei tikanga ka ngaro etahi hua o te kakano, ahakoa ka mau tonu i nga wa katoa. reka pai, tona huru whakahauora, me te kore e pa kino ki te hauora. Ko te kai o te kakano harakeke kua kohuatia ka pai tonu, ka whakahauora me te mea nui ake ki te hauora. I roto i etahi atu kohuke me nga huaora, kei roto i te harakeke te rino, te konupūmā, te konupora, te huaora D, te huaora B12.

Kohuatia o Bolivian linseed recipe

Rihi: Inu

Kai: Bolivian.

Te wa whakarite: 10 meneti

Te wa tunu: 35 meneti

Wā whakatā ki te whakamatao: 1 haora 15 meneti

Te wa katoa: 2 haora

Nga waahanga: 5

Kaituhi: Recipes from Bolivia

Kai:

• Tuhinga o mua harakeke
• 1 1/4 rita wai
• 1 rakau hinamona katoa
• 3 kahu
• 1 timonga nutmeg
• Te huka ki te reka.

Te faaineineraa:

1. Kohuatia mo te 15 meneti i roto i te rita me te 1/4 o te wai he rakau hinamona katoa, 3 koroka me te timonga nutmeg.
2. Taapirihia te kakano harakeke katoa, whenua ranei.
3. Tāpirihia te huka ki te reka me te tunu i nga mea katoa mo te 20 meneti atu.
4. Tangohia i te wera ka waiho kia whakamatao.

Te uara kai o te harakeke

Ia 100 karamu o te harakeke:

Calories: 534

Ngako katoa: 42 karamu

Cholesterol: 0 milligrams

Sodium: 30 milligrams

Te pāhare pāporo: 813 milligrams

Waowao: 29 karamu

Pūmua: 18 karamu

Konupora: 392 milligrams

Konupora: 255 milligrams

Nga painga o te harakeke kohuatia

He maha nga purapura harakeke kohuatia taonga whakatairanga hauoraI roto i nga ahuatanga me nga painga o te kakano harakeke kohua ko:

1. Āhuatanga He pai te whakatinana i roto i te maimoatanga mo whakaora i te mate pukupuku me te tendonitis.
2. Propiedades koretake.
3. pānga makona.
4. Ka takoha kiantioxidants. Ka taea e ia te whakatairanga i te wai me te whiti ki te kiri, te tuku whakatikatika me te whakatairanga i tona hauora.
5. He whakarato kaha, he konupora me te konupūmā e pai ana ki te whakarato pūngao me te tiaki i nga wheua.
6. Te whakakore i te cholesterol kinona tona ihirangi o Omeka 3.
7. Ka whakahou i te tipu intestinal, ka whawhai i te ahua o te mumura me te koroka.
8. Ka tere te paati .

tipu linseed

Ka whiwhi te harakeke mai i uri de la tipu ko te harakeke. Ko te harakeke no IhipaI tenei wa, ka whakatipuhia tenei tipu ki nga waahi katoa o te ao.

Nga kupu tohutohu mo te kai kakano harakeke

Ahakoa he pono kei te kakano harakeke nga taonga e whai hua ana ki te hauora, e taunaki ana whakaarohia etahi waahanga i te wa e kai anaHe rereke te ahua o ia tangata ki te kai harakeke.

Ko te nui o nga karepe hei kai i ia ra, e ai ki te maimoatanga, he rereke i runga i te pakeke me te taumaha o te tangata, na reira, me whai whakaaro enei mea e rua i te wa e whakamahi ana i te harakeke.

1. Taumaha o te tangata
2. Age o te tangata
3. Whakaarohia mehemea kei te tangata i pangia e te mate pukupuku uma, ovary, kōpū, prostate ranei.
4. Me whai whakaaro mehemea ka mate te tangata i te arai intestinal, he whekau mumura ranei.
5. A pea ko te mea nui, Me korero ki tetahi tohunga kai i mua i te whakamahi i te kakano harakeke mo tetahi maimoatanga kaainga.

He aha te kakano harakeke?

kakano harakeke kei roto matū polyphenolic, ko tenei waahanga ka hanga he kaha antioxidant, ka mahi ma te tiaki i nga taonga ira. Ko tenei ahuatanga o te kakano harakeke ka taea e ia te mahi i roto i te te ārai mate, ka whakatutuki hoki i nga mahi whakaora. Waea tino te pūnaha mate.

Te harakeke me ona whakaaturanga hei tuku i te maakete.

kākano harakeke, hua o te harakeke, ka tukuna ki te maakete i roto i nga momo rereke.

Ko te tangata e whakauru ana i te kakano harakeke ki roto i tana kai ka taea e ia te hoko i roto i nga whakaaturanga rereke, i tenei keehi ka whakaarohia e te tangata ko wai o nga whakaaturanga e pai ana ki o raatau hiahia.

I runga i te maakete, ka kitea te kakano harakeke i nga whakaaturanga e whai ake nei:

3. Te paraoa harakeke
4. Ko te hinu nui

Ka tukuna e nga toa he kakano harakeke i roto i nga momo ahua me nga momo whakaritenga, ahakoa, he pai ki te whakarite kakano harakeke ki te kainga. He ngawari ki te whakarite i nga kakano i te kainga, he wa iti e hiahiatia ana, he wa ka whakamahia mo te whakarite i tetahi mea taiao e puta ai nga momo painga mo to tatou hauora.

Te whakarite i te kakano harakeke whenua

Ka hiahiatia etahi momo miihini, ka taea hoki e koe te whakamahi i tetahi atu taputapu ka taea kuru nga kakano. Ahakoa ka tukuna he mira motuhake hei neke i nga kakano harakeke i runga i te maakete, ka taea te whakamahi i etahi atu mira, hei tauira mo te huri pepa, kawhe ranei. Mēnā ka pau te kākano harakeke i muri tonu i te kukū, ka taea te whakamahi i te whakaranu.

E mohiotia ana mo te nga painga o te kakano harakeke

Ko etahi o nga whakaaro kia tino whai hua mai i te nga ahuatanga o te kakano harakeke whenua:

1. A, no te whakatakoto i nga kakano ki roto i te miihini, huri noa kia riro te kakano hei a paraoa.
2. Ka penapena te paraoa ki roto i te a ipu hermetic.
3. Whakanohoia te ipu ki roto i te rpouaka whakamātao. wā mōrahi e ka puritia kia 7 nga ra. A ape i te pupuri mo te nui atu i tenei wa.
4. Mēnā ka whakamahi i te whakaranu ki te taka harakeke hei inu, me whakamahi tonu te wai māori.
5. Mena kei te whakarite koe i tetahi atu rihi, i tua atu i te inu, uruhia te paraoa me nga kai o te tunu e hiahia ana koe ki te whakarite.

Te faaineineraa o te hinu linseed

La te whakarite hinu linseed Ka taea te whakaaro he mahi ngawari, he ngawari ki te whakatutuki. He aha te mea ka raru, ka kiia he herenga ina hiahia ana koe ki te whakaputa hinu hinu, me whai perehi purapura.

Ko nga taahiraa ki te hanga hinu harakeke ko enei e whai ake nei:

1. Whakanohoia te nui o nga kakano ki roto i te perehi hei kawe i te pehi o nga kakano. Ko te nui o nga kakano ka whakawhirinaki ki te nui o te hinu e hiahia ana koe ki te tiki.
2. Tātarihia te hinu, ma te whakamahi i te tarai pepa.
3. Whakanohoia te hinu ki roto i te ipu hau. He mea nui ki te penapena i te ipu ki te waahi makariri, kia karo i te haumākū me te tauira.

nga painga o te hinu harakeke

Ko te hinu harakeke ka riro mai i te kakano harakeke.

Ka whakamahia tenei hinu me te kaupapa rongoa, ka whakamahia ano hoki i roto i nga mahi whakapaipai, na te mea ko te hinu harakeke, te hinu linseed ranei, e mohiotia ana, he nui te ihirangi o hinu faufaa, penei i te Omega 3 me te Omega 6 Ko nga taonga katoa e tukuna ana e tenei hinu ki te hauora o te tangata na tenei ahuatanga, he mea nui kia mohio ko enei hinu kaore i hangaia e te tinana o te tangata.

I roto i nga painga o tenei hinu ko:

1. Ka aukati i nga mate ngakau penei i te arteriosclerosis, na te mea ka mahi ma te whakaheke i nga taumata triglyceride me te cholesterol.
2. ka whakaheke i te takawhita.
3. Ka whakaaetia te ture Tuhinga o mua pokapū nate pokapū.
4. Relieves migraines me mate pukupuku.
5. He whakangawari i te nakunaku, he mahi maori ki te whakaiti i te koroke.
6. Whiwhi mate pukupuku uma me whakangawari i nga tohu o te menopause.
7. Ko tana whakamahinga kaupapa he painga ki te makawe me te kiri, te whakamakuku me te whakatikatika. Ka whakamahia i roto i te maimoatanga o
8. Ka whakaora i te mumura Tuhinga o mua