Oson va tez tartib-qoidalarga rioya qilgan holda, aromatizatsiya qilish yoki lazzatni yaxshilash uchun urug'lar, ba'zi o'simliklar barglari va boshqa ingredientlarning suv bilan kombinatsiyasi yoqimli ta'mga ega va sog'liq uchun muhim foyda keltiradigan chinakam tetiklantiruvchi ichimliklarga olib kelishi mumkin.
Tetiklantiruvchi va sog'lom bo'lish xususiyatlarini o'zida mujassam etgan ichimliklar olish imkonini beruvchi ko'plab preparatlar mavjud.
Boliviya zig'ir urug'i qaynatiladi Bu alkogolsiz ichimliklardan biridir tabiiy mahsulotlar, zararli qo'shimchalar yoki ingredientlarni o'z ichiga olmaydi sog'liq uchun foyda.
Boliviya zig'irining qaynashi tetiklantiruvchi ichimlik bo'lib, bu alkogolsiz ichimlikni tayyorlashning asosi hisoblanadi. zig'ir o'simligi urug'i, ya'ni, zig'ir urug'i.
Zig'ir urug'idan soda tayyorlashning turli usullari mavjud, ulardan biri urug'larni pishirishni o'z ichiga oladi, bu protsedura urug'ning ba'zi afzalliklarini yo'qotishiga olib keladi, garchi u har doim o'z xususiyatlarini saqlab qoladi. yoqimli ta'mi, uning xarakteri tetiklantiruvchi, salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatmasdan. Qaynatilgan zig'ir urug'ini iste'mol qilish har doim yoqimli, tetiklantiruvchi va birinchi navbatda sog'lom bo'ladi. Boshqa minerallar va vitaminlar qatorida zig'ir urug'ida temir, kaltsiy, magniy, D vitamini, B12 vitamini mavjud.
Qaynatilgan Boliviya zig'ir urug'i retsepti
Idish: iching
Oshxona: Boliviya.
Tayyorgarlik vaqti: 10 daqiqa
Pishirish vaqti: 35 daqiqa
Sovutish uchun dam olish vaqti: 1 soat 15 daqiqa
Umumiy vaqt: 2 soat
Porsiya: 5
Muallif: Boliviyadan retseptlar
Tarkibi:
- 100 gramm zig'ir
- 1 1/4 litr suv
- 1 butun doljin tayoqchasi
- 3 chinnigullar
- 1 chimdim yong'oq yong'og'i
- Ta'mga shakar.
Tayyorlanishi:
- Bir litr va 15/1 suvda butun doljin tayoqchasi, 4 ta chinnigullar va bir chimdik muskat yong'og'i 3 daqiqa davomida qaynatiladi.
- To'liq yoki maydalangan zig'ir urug'ini qo'shing.
- Ta'mga shakar qo'shing va yana 20 daqiqa davomida hamma narsani pishiring.
- Issiqlikdan olib tashlang va sovushini kuting.
Zig'ir urug'ining ozuqaviy qiymati
Har 100 gramm zig'ir urug'i:
Kaloriya: 534
Umumiy yog ': 42 gramm
Xolesterin: 0 milligramm
Natriy: 30 milligramm
Kaliy: 813 milligramm
Uglevodlar: 29 gramm
Proteinlar: 18 gramm
Magniy: 392 milligramm
Kaltsiy: 255 milligramm
Qaynatilgan zig'ir urug'ining foydalari
Qaynatilgan zig'ir urug'i bir nechta salomatlikni mustahkamlovchi xususiyatlarQaynatilgan zig'ir urug'ining xususiyatlari va afzalliklari orasida:
- Xususiyatlari Bu davolashda yaxshi vositadir artritni engillashtiring va tendinit.
- Xususiyatlar diuretiklar.
- to'yintirish effekti.
- hissa qo'shadiantioksidantlar. U terining namlanishi va porlashiga yordam beradi, uni tiklash va sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi.
- Energiya bilan ta'minlaydi, energiya bilan ta'minlash va suyaklarga g'amxo'rlik qilishni yaxshi ko'radigan magniy va kaltsiyga ega.
- Yomon xolesterinni yo'q qilingmazmuni tufayli omega 3
- Ichak florasini tiklaydi, yallig'lanish va ich qotish hissi bilan kurashadi.
- Metabolizmni tezlashtiradi .
zig'ir o'simligi
Zig'ir urug'i dan olinadi urug ' de la zig'ir deb ataladigan o'simlik. Zig'ir o'simligi asli misrdanHozirgi vaqtda bu o'simlik dunyoning barcha burchaklarida etishtiriladi.
Zig'ir urug'ini iste'mol qilish bo'yicha tavsiyalar
Zig'ir urug'i sog'liq uchun foydali xususiyatlarga ega ekanligi haqiqat bo'lsa-da, tavsiya etiladi uni iste'mol qilishda ba'zi elementlarni hisobga olingBuning sababi shundaki, har bir inson zig'ir urug'ini iste'mol qilishga turlicha munosabatda bo'ladi.
Har kuni iste'mol qilinadigan don miqdori, davolanishga ko'ra, odamning yoshi va vazniga qarab o'zgaradi, shuning uchun zig'ir urug'idan foydalanganda bu ikki elementni hisobga olish kerak.
- Og'irligi shaxsning
- Yoshi shaxsning
- Odam bor yoki yo'qligini o'ylab ko'ring ko'krak saratoni bilan og'rigan, tuxumdon, bachadon yoki prostata.
- Agar odam ichak tutilishi yoki yallig'langan ichakdan aziyat cheksa, e'tiborga oling.
- Va, ehtimol, eng muhimi, Dietolog bilan maslahatlashing har qanday uyda davolanish uchun zig'ir urug'ini ishlatishdan oldin.
Zig'ir urug'i nimani o'z ichiga oladi?
zig'ir urug'i o'z ichiga oladi moddalar polifenolik, bu komponent uni a qiladi kuchli antioksidant, genetik materialni himoya qilish orqali harakat qiladi. Zig'ir urug'ining bu xususiyati uning ichida harakat qilish imkonini beradi kasalliklarning oldini olish, shifobaxsh funktsiyalarni ham bajaradi. Quvvatlaydi sezilarli darajada immunitet tizimi.
Bozorda uni taklif qilish uchun zig'ir urug'i va uning taqdimotlari.
zig'ir urug'i, zig'ir o'simligining mevasi, bozorda turli shakllarda taklif etiladi.
Zig'ir urug'ini o'z dietasiga qo'shmoqchi bo'lgan kishi uni turli xil taqdimotlarda sotib olish imkoniyatiga ega, bu holda u taqdimotlardan qaysi biri o'z talablariga mos kelishini ko'rib chiqadi.
Bozorda zig'ir urug'ini quyidagi taqdimotlarda topish mumkin:
- Zig'ir uni
- Efir moyi
Do'konlar zig'ir urug'ini turli shakllarda va turli xil preparatlarda taklif qiladi, shunga qaramay, uyda zig'ir urug'ini tayyorlash idealdir. Uyda urug'larni tayyorlash oson, ozgina vaqt talab etiladi, bu bizning sog'lig'imizga turli xil foyda keltiradigan tabiiy ingredientni tayyorlashga sarflanadi.
Tuproqli zig'ir urug'ini tayyorlash
Bu biroz talab qiladi maydalagich turi, siz ruxsat beruvchi boshqa qurilmadan ham foydalanishingiz mumkin urug'larni maydalang. Ular bozorda zig'ir urug'ini ko'chirish uchun maxsus tegirmonni taklif qilishsa-da, boshqa har qanday foydalanish mumkin, masalan, qalampir yoki qahva maydalash uchun ishlatiladiganlar. Agar zig'ir urug'i maydalangandan keyin darhol iste'mol qilinadigan bo'lsa, blenderdan foydalanish mumkin.
dan ma'lum maydalangan zig'ir urug'ining foydalari
Maksimal foyda olish uchun ba'zi fikrlar Maydalangan zig'ir urug'ining xususiyatlari:
- Urug'larni maydalagichga qo'yganda, urug' a bo'lguncha maydalang un.
- Un a.da saqlanadi germetik idish.
- Idishni r ga joylashtiringmuzlatgich. maksimal vaqt 7 kun saqlanadi. Bu vaqtdan ko'proq ushlab turishdan saqlaning.
- Agar zig'ir urug'ini ichimlik sifatida tayyorlash uchun blenderdan foydalansangiz, har doim tabiiy sharbatlardan foydalaning.
- Agar siz ichimlikdan tashqari boshqa taom tayyorlamoqchi bo'lsangiz, unni siz tayyorlamoqchi bo'lgan retseptning ingredientlari bilan aralashtiring.
Zig'ir yog'ini tayyorlash
La zig'ir moyi tayyorlash Buni bajarish oson, oson ish deb hisoblash mumkin. Zig'ir urug'i yog'ini ishlab chiqarishni xohlayotganda nima to'sqinlik qilishi va cheklov sifatida ko'rib chiqilishi mumkin: urug 'pressi.
Zig'ir yog'ini tayyorlash bosqichlari quyidagicha:
- Urug'larni presslashni amalga oshirish uchun urug'lar miqdorini matbuotga joylashtiring. Urug'larning miqdori siz olmoqchi bo'lgan yog' miqdoriga bog'liq bo'ladi.
- Qog'oz filtri yordamida yog'ni filtrlang.
- Yog'ni havo o'tkazmaydigan idishga joylashtiring. Konteynerni namlik va qoralamalardan qochib, salqin joyda saqlash muhimdir.
zig'ir yog'i foydalari
Zig'ir yog'i zig'ir urug'idan olinadi.
Bu moy bilan ishlatiladi dorivor maqsadlarda, va u kosmetologiyada ham qo'llaniladi, bu zig'ir yog'i yoki zig'ir moyi, shuningdek, ma'lumki, yuqori tarkibga ega ekanligi bilan bog'liq. Omega 3 va Omega 6 kabi efir moylari Bu yog'ning inson salomatligiga taqdim etayotgan barcha xususiyatlari ana shu xususiyat tufaylidir.Bu yog'larni inson organizmi ishlab chiqarmasligini ta'kidlash kerak.
Ushbu yog'ning afzalliklari orasida:
- Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi ateroskleroz kabi, chunki u triglitseridlar va xolesterin darajasini pasaytirish orqali ishlaydi.
- gipertoniyani pasaytiradi.
- Bu imkon beradi tartibga solish del markaziy asab tizimi.
- Migrenni engillashtiradi va bosh og'rig'i.
- Ovqat hazm qilishni osonlashtiradi, ich qotishini kamaytirish uchun tabiiy ravishda harakat qiladi.
- Ko'krak saratoni va menopauzaning alomatlarini yumshatadi.
- Uning topikal qo'llanilishi soch va teriga foyda keltiradi, uni namlash va ta'mirlash. Davolashda qo'llaniladi
- Yallig'lanishni engillashtiradi ning
