Peruda uy to'la bo'lishi juda oddiy emas shishalangan alkogolsiz ichimliklar kundalik iste'mol uchun. Xuddi ovqat bilan sodir bo'lganidek, har bir ichimlik yangi mevalar asosida tayyorlanadi, Yaqin atrofdagi bozorlarda mutlaqo arzon narxlarda sotib olingan, hayotga to'la va juda sog'lom oziq moddalar.
Xuddi shunday, har bir sotuvda cheksiz mevalar mavjud, tatlar, shakllar, hidlar va hatto turlarga ko'ra har xil; qaysi har bir tayyorgarlik turli natija ishlab chiqarish qiladi, bir istagi bilan har bir kishi uchun mavjud tabiiy ichimlik, shuningdek, talabchan va oldindan belgilangan retseptlarga ega bo'lganlar uchun.
Biroq, uylarning yaqinligida deyarli saqlanib qolgan bir sharbat mavjud. U issiq suvga botiriladi olma va doljinning xushbo'y hidi, pishirish paytida boshqa ziravorlar bilan xushbo'y hidli yoki buning iloji bo'lmasa, suyultiriladi. Ushbu tayyorgarlik deyiladi Olma suvi va bugun biz uni qanday qilib o'zingiz tasavvur qilishingiz mumkin bo'lgan eng an'anaviy va sodda tarzda qilishni o'rgatamiz. Shuning uchun, idishlaringizni oling, e'tibor bering va ishga kirishing.
Olma suvi retsepti
Tarkibi
- 2 ta yashil olma
- 1 litr suv
- 4 osh qoshiq. Shakardan
- Darchin kukuni
Materiallar
- Blender
- Qoshiq
- 4 ta baland ko'zoynak
- Kesish taxtasi
- Pichoq
Tayyorlash
- Olma oling va ularni ko'p miqdorda suv bilan yuving.
- Kesish taxtasida va pichoq yordamida, olmalarni 4 qismga bo'ling. Yadro va urug'larni olib tashlashni unutmang.
- Olmalarni oling, endi kesib oling blender.
- Hech narsaga 4 osh qoshiq shakar va faqat ½ stakan suv. Ingredientlar to'liq eritmaguncha aralashtiramiz.
- Nihoyat, smetanani 1 litr suv bilan birlashtiring, yaxshilab aralashtiramiz va baland ko'zoynaklarda xizmat qiling.
- Yuqoriga doljin kukuni.
Tayyorgarlikni yaxshilash bo'yicha maslahatlar
- Agar siz ichimliklardagi achchiqlikni yoqtiradigan odamlardan bo'lsangiz, ozgina qo'shishingiz mumkin limon yoki apelsin tomchilari.
- Har doim foydalaning yashil yoki kreol olma, bu siz tasavvur qilishingiz mumkin bo'lgan tuzilish va lazzat jihatidan ideal bo'lganlardir.
Olma suvi tanaga qanday foyda keltiradi?
The yashil olma va uni sharbatda tayyorlash tarkibida oqsillar va C va E vitaminlari mavjud teri hujayralarini yosh va sog'lom saqlash uchun qayta tiklang. Ular shuningdek, tananing to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan muhim temir va kaliy dozalarini beradi.
Shu bilan birga, unga rahmat past kaloriya tarkibi 53 gr uchun 100 kaloriya va uning yuqori suv miqdori 82%, olma kundalik hayotda ajoyib ittifoqchi va bo'lishi mumkin; Bundan tashqari, bu ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar tomonidan tavsiya etilgan mevalardan biri ekanligini ta'kidlaydi, chunki ular kam kaloriya va U ichak tranzitini yaxshilashga yordam beradigan va ovqat hazm qilish jarayonini tezlashtiradigan tolani o'z ichiga oladi.
Uning yana bir afzalligi shundaki Bu antioksidantlarga boy meva., ular kaltsiy, fosfor va kaliy kabi minerallarga qo'shimcha ravishda B guruhi vitaminlariga ega bo'lib, ular uchun katta yordam beradi. suyak mushak to'qimalarini qayta qurish. Xuddi shunday, yashil olma va uni to'liq yoki ichimlik sifatida iste'mol qilish ham quyidagi afzalliklarni beradi:
- Yurak mushaklarini tonlaydi. Histidin, uning tarkibiy qismlaridan biri, qon bosimini barqarorlashtirishga imkon beruvchi gipotenziv vosita sifatida ishlaydi.
- Jigarda xolesterin to'planishini oldini oladi, uning qon oqimiga o'tishiga to'sqinlik qiladi. Bu butun yurak-qon tomir tizimini himoya qiladi.
- Bitta olma uchun zarur bo'lgan kaliyning kunlik dozasini ta'minlaydi nervlarning to'g'ri ishlashi, mushaklar va bo'g'inlar.
- Keksalarda revmatizm, artrit va bo'g'imlardagi og'riqlarni engillashtiradi. Bu uning yuqori antioksidant tarkibi tufayli.
- qon ketishining oldini olish, K vitaminining organizmga kiritilishi tufayli.
- Tana vaznini kamaytiring, chunki u uzoq vaqt davomida ochlikni oldini oladi.
- ongni jonlantirish charchoqni, jismoniy va ruhiy charchoqni engishga imkon beruvchi kaliy, magniy va fosfor bilan qo'l.
- Nafas olish kasalliklari bilan kurashadi astma kabi.
- Uyqusizlik va asabiy holatlarga qarshi kurashing, B12 vitaminining yuqori darajasini hisobga olgan holda.
Qiziqarli faktlar
- Amerika Qo'shma Shtatlaridagi Ayova universiteti tadqiqotchilari tomonidan olib borilgan yaqinda o'tkazilgan tadqiqot olma po'stlog'ining yangi xususiyatlarini aniqladi. yog'ni kamaytirishga katta hissa qo'shadi va qon glyukoza, xolesterin va triglitseridlar darajasi.
- Bu taxmin qilinmoqda Dunyoda olmaning 7.500 xili yetishtiriladi.
- Isaak Nyutonning tarjimai holida aytilishicha, Umumjahon tortishish qonuni buni aniqlagan. o'z bog'idagi daraxt tagida bo'lganida olma tushib ketganida.
- Olma Tyan-Shan tog'laridan keladi; Xitoy, Qozog'iston va Qirg'iziston o'rtasidagi chegara zonasi.
- Olma tarkibidagi kislota tufayli, Bu meva tishlarni tozalash va oqartirish uchun yaxshi.
