Ang kumbinasyon ng mga buto, dahon ng ilang halaman na may tubig, at iba pang mga sangkap upang pabango o pagandahin ang lasa, na sumusunod sa madali, mabilis na mga pamamaraan, ay maaaring magresulta sa tunay na nakakapreskong inumin, na may kaaya-ayang lasa, na may mahahalagang benepisyo sa kalusugan.
Mayroong maraming mga paghahanda na nagpapahintulot sa pagkuha ng mga inumin na pinagsama ang mga katangian ng pagiging nakakapresko at malusog.
Bolivian linseed pigsa Isa ito sa mga softdrinks na gawa sa mga likas na produkto, hindi kasama ang mga additives o sangkap na nakakasira benepisyo sa kalusugan.
Ang Bolivian linseed boil ay isang nakakapreskong inumin, ang batayan ng paghahanda ng soft drink na ito ay ang buto ng halaman ng flaxiyon ay buto ng flax.
Mayroong iba't ibang mga paraan upang maghanda ng flaxseed soda, ang isa sa mga ito ay kinabibilangan ng pagluluto ng mga buto, ang pamamaraang ito ay nagiging sanhi ng pagkawala ng ilang mga benepisyo ng buto, bagaman ito ay palaging mapanatili ang ganda ng lasa, ang kanyang karakter nakakapresko, nang hindi negatibong nakakaapekto sa kalusugan. Ang pagkonsumo ng pinakuluang flaxseed ay palaging magiging kaaya-aya, nakakapreskong at higit sa lahat malusog. Sa iba pang mga mineral at bitamina, ang flaxseed ay naglalaman ng iron, calcium, magnesium, bitamina D, bitamina B12.
Recipe ng pinakuluang Bolivian linseed
Ulam: Uminom
Pagkain: Bolivian.
Oras ng paghahanda: 10 minuto
Oras ng pagluluto: 35 minuto
Oras ng pahinga para lumamig: 1 oras 15 minuto
Kabuuang oras: 2 oras
Mga bahagi: 5
May-akda: Mga Recipe mula sa Bolivia
Sangkap:
- 100 gramo ng lino
- 1 1/4 litro ng tubig
- 1 buong cinnamon stick
- 3 sibuyas
- 1 pakurot ng nutmeg
- Asukal sa panlasa.
Paghahanda:
- Pakuluan ng 15 minuto sa isang litro at 1/4 ng tubig ang isang buong cinnamon stick, 3 cloves at isang pakurot ng nutmeg.
- Magdagdag ng buo o lupa na flaxseed.
- Magdagdag ng asukal sa panlasa at lutuin ang lahat ng 20 minuto.
- Alisin sa apoy at palamigin.
Nutritional value ng flaxseed
Bawat 100 gramo ng flaxseed:
Calories: 534
Kabuuang taba: 42 gramo
Kolesterol: 0 milligrams
Sodium: 30 milligrams
Potassium: 813 milligrams
Mga Carbohidrat: 29 gramo
Mga protina: 18 gramo
Magnesium: 392 milligrams
Kaltsyum: 255 milligrams
Mga benepisyo ng pinakuluang flaxseed
Ang pinakuluang flaxseed ay may ilan mga katangiang nagpapalaganap ng kalusuganKabilang sa mga katangian at benepisyo ng pinakuluang flaxseed ay:
- Mga Katangian Ito ay isang magandang gamitin sa paggamot para sa mapawi ang arthritis at tendonitis.
- Katangian diuretics.
- nakakabusog na epekto.
- Nag-aambag samga antioxidant. Maaari itong magsulong ng hydration at pagkinang sa balat, na nag-aalok ng pagkumpuni at pagsulong ng kalusugan nito.
- Nagbibigay ng enerhiya, ay may magnesium at calcium na pinapaboran ang pagbibigay ng enerhiya at pangangalaga sa mga buto.
- Tanggalin ang masamang kolesteroldahil sa nilalaman nito ng omega 3
- Regenerates ang bituka flora, labanan ang pakiramdam ng pamamaga at paninigas ng dumi.
- Pinabilis ang metabolismo .
halaman ng linseed
Ang flaxseed ay nakuha mula sa buto ng halaman na tinatawag na flax. Ang halamang flax ay orihinal na mula sa egyptSa kasalukuyan, ang halaman na ito ay nilinang sa lahat ng bahagi ng mundo.
Mga rekomendasyon para sa pagkonsumo ng flaxseed
Kahit na totoo na ang flaxseed ay may mga katangian na kapaki-pakinabang sa kalusugan, ito ay inirerekomenda isaalang-alang ang ilang mga elemento kapag kumakain nitoIto ay dahil iba-iba ang reaksyon ng bawat tao sa paggamit ng flaxseed.
Ang dami ng mga butil na ubusin bawat araw, ayon sa paggamot, ay nag-iiba ayon sa edad at bigat ng tao, sa kadahilanang ito, ang dalawang elementong ito ay dapat isaalang-alang kapag gumagamit ng flaxseed.
- timbang ng tao
- edad ng tao
- Isaalang-alang kung ang tao ay mayroon nagdusa mula sa kanser sa suso, obaryo, matris o prostate.
- Isaalang-alang kung ang tao ay dumaranas ng bara sa bituka, o isang namamagang bituka.
- At marahil ang pinakamahalaga, Kumonsulta sa isang nutrisyunista bago gamitin ang flaxseed para sa anumang paggamot sa bahay.
Ano ang nilalaman ng flaxseed?
naglalaman ng flaxseed sangkap polyphenolic, ginagawa itong bahagi ng isang makapangyarihang antioxidant, kumikilos sa pamamagitan ng pagprotekta sa genetic material. Ang katangiang ito ng flaxseed ay nagpapahintulot na kumilos ito sa pag-iwas sa sakit, tinutupad din ang mga function ng pagpapagaling. Nagpapalakas makabuluhang ang hindi na tatablan.
Flaxseed at ang mga presentasyon nito upang ihandog ito sa merkado.
flaxseed, bunga ng halamang flax, ay inaalok sa merkado sa iba't ibang anyo.
Ang taong isasama ang flaxseed sa kanilang diyeta ay may opsyon na bilhin ito sa iba't ibang mga presentasyon, sa kasong ito, isasaalang-alang ng tao kung alin sa mga presentasyon ang pinakaangkop sa kanilang mga kinakailangan.
Sa merkado, ang flaxseed ay matatagpuan sa mga sumusunod na presentasyon:
- harina ng flax
- Mahahalagang langis
Nag-aalok ang mga tindahan ng flaxseed sa iba't ibang anyo at sa iba't ibang paghahanda, gayunpaman, mainam na maghanda ng mga flaxseed sa bahay. Madaling ihanda ang mga buto sa bahay, kaunting oras ang kailangan, oras na gagamitin sa paghahanda ng natural na sangkap na magbibigay ng iba't ibang benepisyo sa ating kalusugan.
Paghahanda ng ground flaxseed
Nangangailangan ito ng ilan uri ng gilingan, maaari ka ring gumamit ng isa pang device na nagbibigay-daan durugin ang mga buto. Bagaman nag-aalok sila ng isang espesyal na gilingan upang ilipat ang mga buto ng flax sa merkado, anumang iba pa ay maaaring gamitin, ang mga ginagamit sa paggiling ng paminta o kape, halimbawa. Kung ang flaxseed ay uubusin kaagad pagkatapos ng paggiling, maaaring gumamit ng blender.
Ito ay kilala sa mga benepisyo ng ground flaxseed
Ang ilang mga pagsasaalang-alang upang masulit ang Mga katangian ng ground flaxseed:
- Kapag inilalagay ang mga buto sa gilingan, gilingin hanggang ang buto ay maging a harina.
- Ang harina ay nakaimbak sa a ermetikong lalagyan.
- Ilagay ang lalagyan sa rrefrigerator. maximum na oras na ito ay pinananatili ng 7 araw. Iwasang panatilihin ito nang higit pa sa panahong ito.
- Kung gumagamit ng blender upang maghanda ng flaxseed bilang inumin, palaging gumamit ng natural na juice.
- Kung maghahanda ka ng isa pang ulam, maliban sa isang inumin, ihalo ang harina sa mga sangkap ng recipe na nais mong ihanda.
Paghahanda ng langis ng linseed
La paghahanda ng langis ng linseed Maaari itong ituring na isang madaling gawain, simpleng gawin. Ano ang maaaring makagambala at maituturing bilang isang limitasyon kapag gustong gumawa ng linseed oil, ay kinakailangan na magkaroon ng pagpindot sa binhi.
Ang mga hakbang sa paggawa ng flaxseed oil ay ang mga sumusunod:
- Ilagay ang dami ng mga buto sa pisaan upang maisagawa ang pagpindot sa mga buto. Ang dami ng mga buto ay depende sa dami ng langis na gusto mong makuha.
- Salain ang langis, gamit ang isang salaan ng papel.
- Ilagay ang mantika sa isang lalagyan ng airtight. Mahalagang iimbak ang lalagyan sa isang malamig na lugar, pag-iwas sa kahalumigmigan at mga draft.
mga benepisyo ng flax oil
Ang langis ng flax ay nakuha mula sa flaxseed.
Ang langis na ito ay ginagamit sa mga layuning panggamot, at ginagamit din ito sa cosmetology, ito ay dahil sa katotohanan na ang langis ng flax o langis ng linseed, tulad ng kilala rin nito, ay may mataas na nilalaman ng mahahalagang langis, tulad ng Omega 3 at Omega 6 Ang lahat ng mga katangian na inaalok ng langis na ito sa kalusugan ng mga tao ay dahil sa katangiang ito. Mahalagang tandaan na ang mga langis na ito ay hindi ginawa ng katawan ng tao.
Kabilang sa mga pakinabang ng langis na ito ay:
- Pinipigilan ang mga karamdaman sa puso tulad ng arteriosclerosis, dahil gumagana ito sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga antas ng triglyceride at kolesterol.
- nagpapababa ng hypertension.
- Pinapayagan nito ang regulasyon del gitnang sistema ng nerbiyos.
- Pinapaginhawa ang migraines at headaches.
- Pinapadali ang panunaw, natural na kumikilos upang mabawasan ang tibi.
- Magkaroon ng breast cancer at pinapalambot ang mga sintomas ng menopause.
- Ang pangkasalukuyan na paggamit nito nakikinabang sa buhok at balat, hydrating at repairing ito. Ito ay ginagamit sa paggamot ng
- Pinapaginhawa ang pamamaga ng
