Pure molle

Sot do t'ju llastimojmë me një recetë, e cila të gjithëve na duket mjaft e njohur, sepse na përcjell në një nga kujtimet tona më të veçanta, pra fëmijërinë. Momentet kur mjaftonte një ëmbëlsirë e shijshme për të na e ndriçuar ditën dhe këto me kalimin e viteve vazhdojnë të jenë të shijshme.

Po flasim për një ëmbëlsirë super e thjeshtë, i dashur nga më i vogli i shtëpisë, deri në çdo moshë. Ashtu është, një pure e shijshme molle, ideale për snack dhe për të kënaqur qiellzën, kjo ëmbëlsirë është tipike për vende si Gjermania, Franca e të tjera, dhe në Amerikën Latine është përshtatur në shumë mënyra, një prej tyre është në formën e një pije freskuese..

Kjo recetë, siç ju thamë në fillim, është ideale për ushqimet tuaja, madje shërben si qull ose komposto natyrale dhe e shëndetshme për fëmijët tuaj, sidomos në kohën kur dhëmbët nuk kanë dalë, kjo ëmbëlsirë është shumë e pasur për t'i përkëdhelur.

Nuk do të pendoheni, duke zgjedhur këtë recetë si një opsion të shëndetshëm për ushqimet tuaja dhe ato të të vegjëlve tuaj. Ne e dimë se përveç shijes së mirë do të sjellë energji dhe gëzim në trupin tuaj, qëndroni deri në fund dhe mos harroni ta ndani këtë të shijshme ëmbëlsirë me miqtë dhe familjen tuaj.

Receta e puresë së mollës

Përbërësit

Përgatitja e puresë së mollës

Kemi ardhur në momentin e përgatitjes së kësaj ëmbëlsire të pasur dhe të shëndetshme dhe duke qenë se na pëlqen t'ju ndihmojmë në bazë të detajeve, do t'ju shpjegojmë se si ta përgatisni atë me hapa të thjeshtë, për të filluar do të bëni sa më poshtë:

• Do t'ju duhet 1 kilogram mollë, të cilën duhet ta lani shumë mirë, pasi mund të jetë trajtuar nga duar jo shumë të pastra.

• Do t'ju duhet 1 kilogram mollë, të cilën duhet ta lani shumë mirë, pasi mund të jetë trajtuar nga duar jo shumë të pastra.

• Do t'ju duhet 1 kilogram mollë, të cilën duhet ta lani shumë mirë, pasi mund të jetë trajtuar nga duar jo shumë të pastra.

• Do t'ju duhet 1 kilogram mollë, të cilën duhet ta lani shumë mirë, pasi mund të jetë trajtuar nga duar jo shumë të pastra.

• Do t'ju duhet 1 kilogram mollë, të cilën duhet ta lani shumë mirë, pasi mund të jetë trajtuar nga duar jo shumë të pastra.

• Do t'ju duhet 1 kilogram mollë, të cilën duhet ta lani shumë mirë, pasi mund të jetë trajtuar nga duar jo shumë të pastra.

• Do t'ju duhet 1 kilogram mollë, të cilën duhet ta lani shumë mirë, pasi mund të jetë trajtuar nga duar jo shumë të pastra.

Këshilla për të bërë një salcë molle të shijshme.

Meqenëse është një përgatitje kaq e thjeshtë, një nga rekomandimet tona do të ishte:

1. Mundohuni të zgjidhni mollët më të freskëta dhe më pak të rrahura, domethënë ato janë në gjendje të mirë.
2. Ju mund të zgjidhni mollën e preferuar, qofshin ato të verdha, të kuqe apo jeshile, secili prej tyre funksionon.
3. Në përgatitje shtoni pak kanellë, konkretisht rrënjën dhe e hiqni kur të jetë gati.
4. Mund të shtoni edhe arra në momentin e servirjes, lajthitë janë një opsion i pasur, ashtu si edhe bajamet.
5. Një aleat i mollës është edhe kokosi, mund ta shtoni të gërvishtur ose në copa

Dhe voila, është një recetë që nuk ka shumë përbërës nëse nuk dëshironi të shtoni më shumë, domethënë shtoni shijet tuaja të preferuara dhe mos harroni ta ndani këtë kënaqësi me miqtë dhe familjen tuaj, ata ju dëshirojnë një përfitim të mirë.

Kontributi ushqyes

Epo miq, ne do t'ju tregojmë për yllin e kësaj recete, pra mollën, e cila ka shumë veti, duke vënë në pah faktin se është fruti më i kompletuar. Dhe ka një shumëllojshmëri për sa i përket ngjyrës së këtij fruti të pasur dhe madje edhe të shartesave.

Disa nga përfitimet e tij janë vetitë që ato ofrojnë, të tilla si vitaminat B dhe C, karbohidratet, sasi të vogla të proteinave dhe yndyrave, minerale dhe fibra.

Mollët janë shumë të dobishme për rritjen dhe janë burim i fosforit dhe kalciumit, të cilët kanë një vlerë të madhe në procesin e formimit për sa i përket kripërave minerale në kocka.

 Ai gjithashtu siguron vitaminë C, e cila është e përfshirë në formimin e substancave në matricën e kockave.

Vitaminat B janë shumë të rëndësishme për rritjen dhe zhvillimin e muskujve. Do të përmendim disa vitamina që bëjnë pjesë në grupin B:

Vitamina B9 ose acidi folik ka veti shumë të rëndësishme, edhe nëse është e rëndësishme ta merrni gjatë shtatzënisë, sepse është përgjegjëse për rritjen dhe mirëmbajtjen e indeve tuaja. Vitamina B12 është përgjegjëse për ruajtjen e sistemit nervor, duke përdorur formimin e proteinave dhe qelizave të kuqe të gjakut.

 Vitamina B6 është e nevojshme për prodhimin e antitrupave. Mund të sulmojë infeksionet dhe ndihmon në formimin e hemoglobinës dhe siguron oksigjen në qelizat e gjakut.

Mollët janë të pasura me fibra dhe vlerësohet se një mollë siguron rreth 3 gram fibra. Kjo fibër nuk gjendet vetëm në lëkurën e mollës, por edhe në pulpën e saj, ajo përbëhet kryesisht nga celuloza dhe pektina, ato kanë një efekt interesant në rregullimin e tranzitit të zorrëve.

Lërini sytë tuaj të pushojnë. Kur sytë tanë janë të thatë për shkak të mungesës së ajrosjes, ngrohjes, duke përdorur kompjuterin ose thjesht duke mbajtur lentet e kontaktit për një kohë të gjatë, mollët sigurojnë ujë me vitaminë B2, e cila hidraton sytë dhe përmirëson mekanizmin e shikimit. Konsumimi i tij është një recetë për njerëzit që mbajnë lentet e kontaktit.