V Peruju ni zelo pogosto imeti polne hiše ustekleničene brezalkoholne pijače za dnevno porabo. Tako kot se to zgodi z obroki, vsaka pijača je pripravljena na osnovi svežega sadja, pridobljeno na bližnjih tržnicah po popolnoma nizkih cenah, polno življenja in super zdravih hranil.
Prav tako je v vsaki prodaji neskončno število sadežev, različnih okusov, oblik, vonjev in celo vrst, zaradi česar vsak pripravek daje drugačen rezultat, ki je na voljo vsem, ki si želijo a naravna pijača, kot tudi za tiste z zahtevnimi in vnaprej določenimi recepti.
Je pa sok, ki je skoraj nekaj zadržanega v intimi domov. Potopljen je v toploto aroma jabolk in cimeta, med kuhanjem odišavljeno z drugimi začimbami ali, če tega ni, utekočinjeno. Ta priprava se imenuje Jabolčna voda in danes vas bomo naučili, kako ga narediti na najbolj tradicionalen in preprost način, ki si ga lahko zamislite. Zato vzemite pribor, bodite pozorni in se lotite dela.
Recept za jabolčno vodo
Sestavine
- 2 zeleni jabolki
- 1 liter vode
- 4 žlici. Iz sladkorja
- Cimet v prahu
Materiali
- Mešalnik
- Cuchara
- 4 visoki kozarci
- Rezalna deska
- Cuchillo
Priprava
- Vzemite jabolka in operite jih z veliko vode.
- Na deski za rezanje in s pomočjo noža jabolka narežite na 4 kose. Ne pozabite odstraniti jedra in semena.
- Odnesite jabolka, zdaj narezana, na mešalnik.
- Na nič 4 žlice sladkorja in samo ½ skodelice vode. Pustite mešati, dokler se sestavine popolnoma ne raztopijo.
- Končno, zmešajte smoothie z 1 litrom vode, dobro premešamo in postrežemo v visokih kozarcih.
- Vrh z mlet cimet.
Nasveti za izboljšanje vaše priprave
- Če ste eden tistih, ki imajo radi pridih grenkobe v pijači, lahko dodate nekaj limonine ali pomarančne kapljice.
- Vedno uporabljajte zelena ali kreolska jabolka, to so idealne, glede na teksturo in okus, ki si jih lahko predstavljate.
Kakšne koristi prinaša jabolčna voda telesu?
The zelena jabolka in njegova priprava v soku, vsebujejo beljakovine in vitamine C in E, ki obnovi kožne celice, da ostane mlada in zdrava. Zagotavljajo tudi pomembne odmerke železa in kalija, ki sta nujna za pravilno delovanje telesa.
Hkrati pa po zaslugi njegove nizka vsebnost kalorij 53 kalorij na 100 g in njegova visoka vsebnost vode z 82 % jabolko je in je lahko odličen zaveznik v vsakdanjem življenju; poudarja tudi, da je to eno izmed najbolj priporočenih sadežev strokovnjakov za prehrano, saj ima malo kalorij in Vsebuje vlaknine, ki pomagajo izboljšati črevesni tranzit in pospešujejo prebavni proces.
Še ena od njegovih prednosti je ta Je sadež, bogat z antioksidanti., imajo vitamine skupine B, poleg mineralov, kot so kalcij, fosfor in kalij, ki so v veliko pomoč pri obnoviti kostno mišično tkivo. Prav tako zeleno jabolko in njegovo uživanje, bodisi v celoti bodisi kot pijača, zagotavlja tudi naslednje prednosti:
- Tonira srčno mišico. Histidin, druga njegova sestavina, deluje hipotenzivno, kar omogoča stabilizacijo krvnega tlaka.
- Preprečuje kopičenje holesterola v jetrih, ki preprečuje, da bi prešel v krvni obtok. Tako ščiti celoten srčno-žilni sistem.
- Eno jabolko zagotavlja dnevni odmerek kalija, ki je potreben za pravilno delovanje živcev, mišice in sklepe.
- Lajša revmo, artritis in bolečine v sklepih pri starejših. To je posledica visoke vsebnosti antioksidantov.
- preprečiti krvavitev, zaradi vgradnje vitamina K v telo.
- Zmanjšajte telesno težo, saj dolgo časa preprečuje lakoto.
- revitalizirati um z roko v roki s kalijem, magnezijem in fosforjem, ki omogočajo premagovanje utrujenosti ter fizične in duševne izčrpanosti.
- Bori se z boleznimi dihal kot astma.
- Boj proti nespečnosti in živčnim stanjem, glede na visoko raven vitamina B12.
Zabavna dejstva
- Nedavna študija raziskovalcev z Univerze v Iowi v ZDA je odkrila nove lastnosti lupine jabolk, ki temeljijo na visok prispevek k zmanjšanju maščobe in ravni glukoze, holesterola in trigliceridov v krvi.
- Ocenjuje se, da Na svetu gojijo 7.500 vrst jabolk z okusi.
- V biografu Isaaca Newtona je omenjeno, da ga je izpeljal zakon univerzalne gravitacije ko je padlo jabolko, ki ga je zadelo, ko je bil pod drevesom v svojem sadovnjaku.
- Jabolka prihajajo iz gora Tian Shan; mejno območje med Kitajsko, Kazahstanom in Kirgizistanom.
- Zaradi kisline, ki jo vsebujejo jabolka, To sadje je dobro za čiščenje in posvetlitev zob.
