Przejdź do treści
napoje

gotowane siemię lniane

Połączenie nasion, liści niektórych roślin z wodą i innymi składnikami poprawiającymi smak lub wzmacniającymi smak, po zastosowaniu prostych i szybkich procedur, może skutkować naprawdę orzeźwiającymi napojami o przyjemnym smaku i ważnych korzyściach zdrowotnych.

Istnieje wiele preparatów, które pozwalają uzyskać napoje łączące w sobie cechy orzeźwiające i zdrowe.

Gotowany siemię lniane z Boliwii To jeden z tych napojów bezalkoholowych, z których się robi produkty naturalne, z wyłączeniem dodatków i składników, które szkodzą Korzyści zdrowotne.

Gotowany boliwijski siemię lniane to napój orzeźwiający, podstawą przygotowania tego napoju bezalkoholowego jest nasiona roślin lnianychIe siemię lniane.

Istnieją różne sposoby przygotowania sody lnianej, jeden z nich obejmuje gotowanie nasion, ta procedura powoduje, że nasiona tracą pewne właściwości, chociaż zawsze zachowują swoje właściwości. niezły gust, jej charakter orzeźwiający, bez negatywnego wpływu na zdrowie. Spożywanie gotowanego siemienia lnianego zawsze będzie przyjemne, orzeźwiające i przede wszystkim zdrowe. Siemię lniane zawiera między innymi żelazo, wapń, magnez, witaminę D i witaminę B12.

Przepis na gotowane boliwijskie siemię lniane

Danie: Napój

Kuchnia: boliwijska.

Czas przygotowania: 10 minut

Czas gotowania: 35 minut

Czas odpoczynku do ostygnięcia: 1 godzina 15 minut

Czas całkowity: 2 godziny

Porcje: 5

Autor: Przepisy z Boliwii

Składniki:

  • 100 gramów Siemię lniane
  • 1 1/4 litra wody
  • 1 cała laska cynamonu
  • 3 goździków
  • 1 szczypta gałki muszkatołowej
  • Cukier do smaku.

Przygotowanie:

  1. Gotować przez 15 minut w litrze i 1/4 wody całą laskę cynamonu, 3 goździki i szczyptę gałki muszkatołowej.
  2. Dodaj całe lub zmielone siemię lniane.
  3. Dodać cukier do smaku i gotować wszystko jeszcze 20 minut.
  4. Zdjąć z ognia i ostudzić.

Wartość odżywcza siemienia lnianego

Na każde 100 gramów siemienia lnianego:

Kalorie: 534

Tłuszcz całkowity: 42 gramy

Cholesterol: 0 miligramów

Sód: 30 miligramów

Potas: 813 miligramów

Węglowodany: 29 gram

Białka: 18 grama

Magnez: 392 miligramów

Wapń: 255 miligramów

Gotowane siemię lniane – zalety

Gotowane siemię lniane ma ich kilka właściwości prozdrowotneWśród właściwości i zalet gotowanego siemienia lnianego są:

  1. Właściwości Jest dobrym narzędziem w leczeniu łagodzić zapalenie stawów i zapalenie ścięgna.
  2. właściwości diuretyki.
  3. efekt nasycenia.
  4. Przyczynia się doprzeciwutleniacze. Może promować nawilżenie i połysk skóry, zapewniając naprawę i promując jej zdrowie.
  5. Dostarcza energii, zawiera magnez i wapń, które sprzyjają dostarczaniu energii i dbaniu o kości.
  6. Wyeliminuj zły cholesterolze względu na zawartość omega 3
  7. Regeneruje florę jelitową, zwalcza uczucie stanów zapalnych i zaparć.
  8. Przyspiesza metabolizm .

roślina lniana

Siemię lniane otrzymuje się z ziarno z roślina zwana lnem. Len jest rośliną oryginalnie z EgiptuObecnie roślina ta jest uprawiana we wszystkich częściach świata.

Zalecenia dotyczące spożycia siemienia lnianego

Chociaż prawdą jest, że siemię lniane ma właściwości korzystne dla zdrowia, jest ono zalecane spożywając go, weź pod uwagę niektóre elementyDzieje się tak dlatego, że każda osoba reaguje inaczej na spożycie siemienia lnianego.

Ilość ziaren, którą należy spożywać każdego dnia, w zależności od sposobu leczenia, różni się w zależności od wieku i wagi osoby, dlatego też przy stosowaniu siemienia lnianego należy wziąć pod uwagę te dwa elementy.

  1. waga osoby
  2. Wiek osoby
  3. Zastanów się, czy dana osoba tak ma cierpiała na raka piersi, jajnik, macica lub prostata.
  4. Należy wziąć pod uwagę, czy dana osoba cierpi na niedrożność jelit lub stan zapalny jelit.
  5. A może najważniejsze, Skonsultuj się z dietetykiem przed użyciem siemienia lnianego do jakichkolwiek zabiegów domowych.

Co zawiera siemię lniane?

siemię lniane zawiera substancje polifenolowe, ten komponent sprawia, że ​​jest to a silny przeciwutleniacz, działa poprzez ochronę materiału genetycznego. Ta cecha siemienia lnianego pozwala mu działać m.in zapobieganie chorobom, spełnia także funkcje lecznicze. Wzmacnia znacząco układ odpornościowy.

Siemię lniane i jego postacie oferowane na rynku.

siemię lniane, owoc lnu, jest oferowany na rynku w różnych formach.

Osoba, która zamierza włączyć siemię lniane do swojej diety, ma możliwość zakupu go w różnych postaciach, w tym przypadku sama rozważy, która z postaci najbardziej odpowiada jej potrzebom.

Na rynku siemię lniane występuje w następujących postaciach:

  3. Mąka lniana
  4. Olejek eteryczny

W sklepach można znaleźć siemię lniane w różnej postaci i w najróżniejszych przetworach, mimo to idealnie nadaje się do przygotowania siemienia lnianego w domu. Przygotowanie nasion w domu jest łatwe, wymaga trochę czasu, czasu, który zostanie wykorzystany na przygotowanie naturalnego składnika, który zapewni różnorodne korzyści dla naszego zdrowia.

Przygotowanie mielonego siemienia lnianego

Wymaga to trochę typ szlifierki, możesz także skorzystać z innego urządzenia, które na to pozwala zmiażdżyć nasiona. Choć oferują na rynku specjalny młynek do przemieszczania nasion lnu, to można zastosować każdy inny, np. taki do mielenia pieprzu czy kawy. Jeśli siemię lniane ma zostać spożyte bezpośrednio po zmieleniu, można użyć blendera.

Wiadomo z zalety mielonego siemienia lnianego

Kilka uwag, jak najlepiej wykorzystać możliwości właściwości mielonego siemienia lnianego:

  1. Umieszczając nasiona w młynku, zmiel je, aż nasiona staną się mąka.
  2. Mąkę przechowuje się w hermetyczny pojemnik.
  3. Umieść pojemnik w rlodówka. maksymalny czas to trzyma się go 7 dni. Unikaj przechowywania go dłużej niż ten czas.
  4. Jeśli używasz blendera do przygotowania siemienia lnianego jako napoju, zawsze używaj naturalnych soków.
  5. Jeśli zamierzasz przygotować inne danie niż napój, wymieszaj mąkę ze składnikami przepisu, który chcesz przygotować.

Przygotowanie oleju lnianego

La preparat oleju lnianego Można to uznać za łatwe zadanie, proste do wykonania. Tym, co może przeszkadzać i być uważane za ograniczenie w przypadku chęci produkcji oleju lnianego, jest wymóg posiadania prasa do nasion.

Etapy wytwarzania oleju lnianego są następujące:

  1. Umieść w prasie taką ilość nasion, aby przeprowadzić prasowanie nasion. Ilość nasion będzie uzależniona od ilości oleju, jaki chcemy uzyskać.
  2. Przefiltruj olej za pomocą papierowego sitka.
  3. Umieść olej w hermetycznym pojemniku. Ważne jest, aby przechowywać pojemnik w chłodnym miejscu, unikając wilgoci i przeciągów.

Korzyści z oleju lnianego

Olej lniany otrzymywany jest z nasion lnu.

Ten olej jest używany z celów leczniczych, a wykorzystuje się go także w kosmetyce, wynika to z faktu, że olej lniany, czyli jak wiadomo, olej lniany, charakteryzuje się dużą zawartością olejki eteryczne, takie jak Omega 3 i Omega 6 Wszystkie właściwości, jakie olej ten oferuje zdrowiu człowieka, wynikają z tej cechy. Należy pamiętać, że oleje te nie są wytwarzane przez organizm ludzki.

Wśród zalet tego olejku można wymienić:

  1. Zapobiega chorobom układu krążenia takich jak miażdżyca, ponieważ działa poprzez obniżenie poziomu trójglicerydów i cholesterolu.
  2. obniża nadciśnienie.
  3. Pozwala regulacja del centralny układ nerwowy.
  4. Łagodzi migreny i bóle głowy.
  5. Ułatwia trawienie, działa naturalnie, zmniejszając zaparcia.
  6. Zdobądź raka piersi i łagodzi objawy menopauzy.
  7. Jego miejscowe zastosowanie korzystnie wpływa na włosy i skórę, nawilżając i naprawiając. Stosowany jest w leczeniu
  8. Łagodzi stany zapalne z

 

0/5 (Opinie 0)