I tenei ra ka mahia e matou he reka rīwai puru, ka maia koe ki te whakarite?. Kaua e kii atu, me whakarite ngatahi i tenei tohutao whakamiharo, he tino ngawari ki te whakarite, he mea hanga mai i te miiti whenua, he maha hoki nga painga o te hauora. Tuhia nga kai na te mea kua timata kee tatou ki te whakareri. Ringa ki te kīhini!
History of the Stuffed Potato
E ai ki nga korero, i te tau 1879, i waenganui o te pakanga o te Moananui-a-Kiwa, me hikoi nga hoia Peruvian me te haere ma nga rori matara atu i nga taone kia kore ai nga hoia o Chile e kite, ka whakaekea ratou, kia ora ai i aua waahi, nga I haria e nga hoia Peru a ratou kai ano he mīti morohe, he mīti kua tau, he mea takai ki te momo rimurapa riwai, ka parai kia rite. Ko reira te takenga mai.
Recipe Riwai Whakanohoia
Kai
- 1/2 kilo o te mīti whenua
- 4 rīwai mā nui, kua maoa
- 1 rīwai kōwhai tunua
- Nama 3
- Huarahi
- 1 riki whero tapatapahi rawa
- 1 timonga karika tapatapahi
- 1 punetēpu o te ají panca liquefied
- 200 karamu o te oriwa
- sal
- Paura
- Kumine
- Oregano
Te Whakaritenga Riwai
- Ka timata ma te whakakotahi i nga rīwai maa nui e 4 kua maoa me te rīwai kōwhai hei hoatu te tae, te kakano me te reka.
- Ka haere tatou i roto i te perehi rīwai wera katahi ka pokepokea e tatou ma te ringaringa ka tapirihia he hua manu, he tote me te pepa kia maeneene.
- Ka mahia e matou te whakakī ki te haurua kirokara o te tapatapahi tapatapahi me te mīti whenua. I roto i te parai parai, ka werawera matou i te riki whero tapatapahi rawa, he timonga o te karika whenua, 1 punetēpu o te pepa tiihi rewa, te tote, te pepa, te kumine me te oregano, me tana wahi iti o te hua manu, tona karepe me tana oriwa. mutunga.
- I mua i te whakakī ki roto i te paraoa rīwai, hoatu he paraoa ki o ringaringa, totoro atu ki runga i te nikau ka hoatu he wahi nui o te whakakī, ka kati i roto i te ahua oval.
- Tukuna ki roto i te paraoa, na roto i te hua manu i patupatua, ka waiho mo tetahi wa ka whakamahana i te hinu, ka parai kia parauri koura.
He tohutohu mo te hanga i te rīwai Stuffed reka
I mohio koe…?
He kōpura te rīwai, rīwai rānei, i roto i te 100 karamu ka nui te 84 kcal ki a tatou, engari me mahara koe ka rereke tenei takoha i runga i te momo riwai, na reira he rīwai ma, he rīwai kōwhai, he huamantanga potato, canchay, perricholi , huayro me etahi atu. He rereke ano te horomanga caloric i runga i te huarahi o te whakarite. Na reira, he mea tika kia ngana ki te kai kohuatia. I roto i ona taonga kai kei a matou he puna pai o te huaora C me nga kohuke penei i te pāhare pāporo me te ūkuikui.
