Պերուում այնքան էլ տարածված չէ լի տուն ունենալը շշալցված զովացուցիչ ըմպելիքներ ամենօրյա սպառման համար. Ճիշտ այնպես, ինչպես դա տեղի է ունենում ճաշի ժամանակ, յուրաքանչյուր խմիչք պատրաստվում է թարմ մրգերի հիման վրա, ձեռք է բերվել մոտակա շուկաներից բոլորովին ցածր գներով՝ լի կյանքով և սուպեր առողջարար սննդանյութերով:
Նմանապես, կան անսահման մրգեր, որոնք հայտնաբերվում են յուրաքանչյուր վաճառքում, տարբերվում են համով, ձևով, հոտով և նույնիսկ տեսակով, ինչը ստիպում է յուրաքանչյուր պատրաստուկ արտադրել տարբեր արդյունք՝ հասանելի բոլորին, ովքեր ցանկանում են a բնական ըմպելիք, ինչպես նաև պահանջկոտ և կանխորոշված բաղադրատոմսեր ունեցողների համար։
Այնուամենայնիվ, կա մի հյութ, որը գրեթե մի բան է վերապահված տների մտերմության մեջ: Այն ընկղմված է ջերմության մեջ խնձորի և դարչինի բույրեփելիս այլ համեմունքներով բուրմունքով կամ, եթե դա չլինի, հեղուկացված: Այս պատրաստումը կոչվում է Խնձորի ջուր իսկ այսօր մենք ձեզ կսովորեցնենք, թե ինչպես պատրաստել այն ամենավանդական և պարզ ձևով, որը դուք կարող եք պատկերացնել: Ուստի վերցրեք ձեր սպասքը, ուշադրություն դարձրեք և գործի անցեք։
Խնձորի ջրի բաղադրատոմսը
Բաղադրությունը `
- 2 կանաչ խնձոր
- 1 լիտր ջուր
- 4 ճ.գ. Շաքարից
- Դարչինի փոշի
Նյութեր
- Բլենդեր
- Գդալ
- 4 բարձր ակնոց
- Կտրող տախտակ
- Դանակ
Պատրաստում
- Վերցրեք խնձորները և լվանալ դրանք շատ ջրով.
- Կտրող տախտակի վրա և դանակի օգնությամբ. խնձորները կտրատել 4 մասի. Համոզվեք, որ հանեք միջուկը և սերմերը:
- Վերցրեք խնձորները, այժմ կտրված, դեպի բլենդեր.
- Ոչնչի համար 4 ճաշի գդալ շաքարավազ և ընդամենը ½ բաժակ ջուր. Թույլ տվեք խառնել, մինչև բաղադրիչները լիովին լուծվեն:
- Վերջապես, խառնել սմուզին 1 լիտր ջրի հետ, լավ խառնել և մատուցել բարձր բաժակների մեջ։
- Վերևում աղացած դարչին.
Խորհուրդներ՝ բարելավելու ձեր նախապատրաստումը
- Եթե դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր սիրում են խմիչքի մեջ դառնություն, կարող եք ավելացնել մի քանիսը կիտրոնի կամ նարնջի կաթիլներ.
- Միշտ օգտագործեք կանաչ կամ կրեոլ խնձոր, սրանք այն իդեալականներն են՝ հյուսվածքի և համի առումով, որոնք կարող եք պատկերացնել։
Ի՞նչ օգուտներ է բերում խնձորի ջուրը օրգանիզմին:
որ կանաչ խնձորներ և դրա պատրաստումը հյութի մեջ, պարունակում են սպիտակուցներ և C և E վիտամիններ, որոնք վերականգնել մաշկի բջիջները՝ այն երիտասարդ և առողջ պահելու համար. Նրանք նաև ապահովում են երկաթի և կալիումի կարևոր չափաբաժիններ, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմի պատշաճ գործունեության համար:
Միևնույն ժամանակ, շնորհիվ իր ցածր կալորիականությամբ պարունակություն 53 կալորիա 100 գրամի դիմաց և դրա բարձր ջրի պարունակությունը՝ 82%, խնձորը կա և կարող է լինել մեծ դաշնակից առօրյա կյանքում. նաև ընդգծելով, որ սա սննդաբանների կողմից ամենաառաջարկվող մրգերից մեկն է, քանի որ դրանք քիչ կալորիաներ ունեն և Այն պարունակում է մանրաթել, որն օգնում է բարելավել աղիքային տրանզիտը և արագացնել մարսողության գործընթացը:
Նրա մեկ այլ առավելություն այն է Այն հակաօքսիդանտներով հարուստ միրգ է։Նրանք ունեն B խմբի վիտամիններ, բացի հանքանյութերից, ինչպիսիք են կալցիումը, ֆոսֆորը և կալիումը, որոնք մեծապես օգնում են վերականգնել ոսկրային մկանային հյուսվածքները. Նմանապես, կանաչ խնձորը և դրա օգտագործումը՝ ամբողջությամբ կամ խմիչքի տեսքով, նույնպես տալիս են հետևյալ առավելությունները.
- Տոնուսավորում է սրտի մկանները. Հիստիդինը, նրա մեկ այլ բաղադրիչ, գործում է որպես հիպոթենզիվ, ինչը թույլ է տալիս կայունացնել արյան ճնշումը:
- Կանխում է լյարդում խոլեստերինի կուտակումը, կանխելով այն արյան մեջ անցնելը։ Ահա թե ինչպես է այն պաշտպանում ամբողջ սրտանոթային համակարգը։
- Մեկ խնձորն ապահովում է կալիումի ամենօրյա չափաբաժինը, որն անհրաժեշտ է նյարդերի պատշաճ գործունեությունը, մկանները և հոդերը.
- Թեթևացնում է ռևմատիզմը, արթրիտը և հոդացավերը տարեցների մոտ. Սա շնորհիվ բարձր հակաօքսիդանտների պարունակության:
- կանխել արյունահոսությունը, օրգանիզմում վիտամին K-ի ներթափանցման շնորհիվ։
- Նվազեցնել մարմնի քաշը, քանի որ երկար ժամանակ կանխում է քաղցը։
- աշխուժացնել միտքը ձեռք ձեռքի տված կալիումի, մագնեզիումի և ֆոսֆորի հետ, որոնք թույլ են տալիս հաղթահարել հոգնածությունը և ֆիզիկական և մտավոր հոգնածությունը:
- Պայքարում է շնչառական հիվանդությունների դեմ ասթմայի նման:
- Պայքար անքնության և նյարդային վիճակների դեմհաշվի առնելով վիտամին B12-ի բարձր մակարդակը:
Զվարճալի փաստեր
- Միացյալ Նահանգների Այովա համալսարանի գիտնականների վերջին հետազոտությունը հայտնաբերել է խնձորի մաշկի նոր հատկություններ, որոնք հիմնված են. մեծ ներդրում ճարպերի նվազեցման գործում և արյան գլյուկոզի, խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակը:
- Դա գնահատվում է Աշխարհում աճեցվում է խնձորի 7.500 համային տեսականի։
- Իսահակ Նյուտոնի կենսագիրում նշվում է, որ Համընդհանուր ձգողության օրենքը եզրակացրել է այն. երբ մի խնձոր ընկավ, որը հարվածեց նրան, երբ նա իր այգու ծառի տակ էր։
- Խնձորները գալիս են Տյան Շան լեռներից; սահմանային տարածք Չինաստանի, Ղազախստանի և Ղրղզստանի միջև։
- Խնձորի պարունակած թթվի շնորհիվ. այս միրգը լավ է մաքրում և փայլեցնում ատամները:
