tacu tacu

El tacu tacu በጣም የተሟላ ምግብ ነው ምክንያቱም በአንድ በኩል ባቄላ በሌላ በኩል ሩዝ አለው ።ሁለቱም ምግቦች ሙሉ ለሙሉ የፕሮቲን ጥራትን ለማሻሻል በጥሩ ሁኔታ የተሟሉ ናቸው ፣ ይህም ከእንስሳት መገኛ ምግብ ጋር ይመሳሰላል። ብዙ ፕሮቲኖችን እና እንዲሁም ከባቄላ ውስጥ ብዙ ፋይበር ይሰጠናል ይህም የአንጀት መቆጣጠሪያን ይረዳል. ለዕለታዊ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው. ከዚያም እርሳስ እና ወረቀት አዘጋጁ, እዚህ ለዚህ አስማታዊ Tacu Tacu ንጥረ ነገሮችን እካፈላለሁ, ለመዘጋጀት በጣም ቀላል ነው.

Tacu Tacu አዘገጃጀት

በ tacu tacu አዘገጃጀት ውስጥ ከትናንት ጀምሮ በተጠበሰ ባቄላዎች (ፒንቶ ወይም ጥቁር ባቄላ ሊሆን ይችላል) ፣ የተቀቀለ ፓላሬስ ፣ ምስር ወይም ሽንብራ። ሩዝንም በተመለከተ ከአንድ ቀን በፊት በተዘጋጀ ሩዝ ሊዘጋጅ ይችላል።

ግብዓቶች

የ Tacu Tacu ዝግጅት

1. በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ ቀይ ሽንኩርት ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ነጭ ሽንኩርት እና ሩብ ኩባያ የተቀላቀለ ቢጫ በርበሬ አንድ ኩባያ ያለው ልብስ መልበስ ያዘጋጁ። ሁሉም በጣም ዝቅተኛ ሙቀት.
2. ጨው እናቀምሰዋለን እና የፔፐር እና የኩም እንጨምራለን.
3. ይህንን ልብስ ከ 4 ኩባያ የበሰለ ሩዝ, 2 ኩባያ ፈሳሽ የበሰለ ባቄላ እና 2 ኩባያ የተፈጨ ባቄላ ጋር እንቀላቅላለን. በደንብ እንቀላቅላለን እና በአራት እንከፍላለን. መጠኖቹ ሁል ጊዜ ማጣቀሻዎች እንዲሆኑ እና የበሰለ ባቄላዎ ምን ያህል እርጥብ ወይም ደረቅ እንደሆነ ላይ እንደሚመረኮዝ ይጠንቀቁ ፣ በማንኛውም ሁኔታ የታኩ ታኩ ታላቅ በጎነት ደካማነቱ ውስጥ ነው ፣ ማለትም ፣ የበለጠ ደካማ እና ይንኮታኮታል ፣ ለስላሳ እና የበለጠ ሀብታም ይሆናል. ጡብ አንፈልግም.
4. በመቀጠልም በብርድ ፓን ውስጥ አንድ ዘይት ዘይት እናፈስሳለን እና ድብልቁን በትንሹ እሳት ላይ እናስቀምጠዋለን እና በውጪው ላይ እስኪጣፍጥ ድረስ እና በውስጥም ክሬም.
5. መጨረሻ ላይ, ቀድሞውኑ በጠፍጣፋው ላይ, በእያንዳንዱ tacu tacu ላይ ሁለት የሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይት እንጨምራለን.

ጣፋጭ Tacu Tacu ለማዘጋጀት ጠቃሚ ምክሮች