Foo si akoonu
Mimu

Maracuya oje

Pẹlu orukọ ti eso ife gidigidi  ni a mọ si awọn gígun ọgbin ati tirẹ eso. Ṣe eso es aṣoju Ecuador, pÆlú èso maracuyá a Ohun mimu mimu ti o mu anfani si ara. Iferan eso oje ni rorun igbaradi, awọn ti ko nira ti awọn eso ti wa ni lilo, ti o jẹ pupọ sisanra ati acid.

Awọn eso ifẹ jẹ olokiki pupọ ni orilẹ-ede Ecuador, o wọpọ fun u lati lo fun igbaradi oje ni akoko ounjẹ ọsan.

Iferan eso oje ohunelo

Akoko imurasilẹ: Iṣẹju 15

Sise: Ecuadorian

Mu

Awọn iṣẹ ṣiṣe: 4

Author: Ilana lati Ecuador.

Awọn eroja

  • 1 kilo ti ife gidigidi eso.
  • 1 lita ti omi
  • Suga lati lenu.
  • Ice

Igbaradi

  1. gbe jade ife gidigidi eso ti ko nira pipin awọn eso si meji halves ati lilo kan sibi lati jade.
  2. Gbe ohun ti a npe ni pulp sinu idapọmọra kanna ki o si pari awọn iyokù pẹlu omi.
  3. Papọ lori iyara kekere fun iṣẹju diẹ si ya awọn irugbin.
  4. igara lati gba irugbin ti ko ni irugbin ati Illa pẹlu suga lati lenu.
  5. Sin pẹlu yinyin tabi tọju ninu firiji.

Ounjẹ iye ti ife ife

Opoiye fun 100 giramu

Kalori 97

Lapapọ ọra 0.7 g

Cholesterol 0 miligiramu

Awọn acids iwọn didun 0 g

Amuaradagba 2,30 g

Iṣuu soda 28 miligiramu

Potasiomu 348 miligiramu

Erogba kalori 20 g

Okun ounjẹ 10 g

Awọn suga 11 g

Calcio 12 miligiramu

Vitamin C 30 miligiramu

Hierro 1.6 miligiramu

Vitamin B6 0.1mg

magnẹsia 29 miligiramu

Awọn ohun-ini ijẹẹmu ti a pese nipasẹ awọn eso ifẹ.

Awọn eso ifẹ, awọn eso aṣoju ti Ecuador, ni a kà si orisun pataki ti Vitamin A ati C. Eso yii tun pese ara pẹlu awọn ohun alumọni gẹgẹbi potasiomu, iṣuu magnẹsia ati irawọ owurọ. O ni awọn carbohydrates ati omi.

Bawo ni a ṣe lo eso ifẹ ati jijẹ?

Awọn eso ifẹ, eso olokiki ti Ecuador, ni a lagbara, ekan lenu; iwa yii jẹ ki eso yii jẹ eroja ti o tayọ  lati adun o yatọ si obe.

El eso ife gidigidi ti wa ni run alabapade bi esoni oje, ti wa ni tun run bi puddings, yinyin ipara, jams, se itoju

 Iferan eso ti oogun-ini

Ohun ọgbin eso ifẹ, a lo irugbin naa lati ni anfani fun awọ ara, irun. A tún máa ń lò ó láti dènà àwọn àrùn kan tàbí wo àwọn àìlera kan tí ìlera wa lè mú jáde.

A lo ọgbin ti o gbẹ fun:

  1. tunu ṣàníyàn, Awọn insomnia.
  2. Iwosan Ìyọnu inu, irora sorikodo ati ki o tun relieves irora
  3. Awọn irugbin ni pectin, eyiti o fun laaye laaye soothe Ikọaláìdúró
  4. Awọn iṣakoso akoko irora.
  5. Epo ti a gba lati inu awọn irugbin ti awọn eso ifẹkufẹ ni a lo ninu awọn itọju awọ anesitetiki bi egboogi-iredodo, aabo fun awọ ara, hydrates o ati ki o lighten to muna.
  6. Epo naa n funni ni didan fun irun, yọ ọ kuro ninu ọra, o si ṣe iranlọwọ fun idagbasoke rẹ.
  7. Ṣe ilọsiwaju microbiota ifun ati awọn itura àìrígbẹyà.
  8. Irẹwẹsi idaabobo awọ.
  9. Ounjẹ ti a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ giga.
  10. O ni ipa diuretic kekere kan.

ife gidigidi eso amazonian

Eso eso ife gidigidi ti wa ni kà abinibi si amazon. O jẹ eso lati South America, o wa ni pataki ni igbo igbo olooru ati paapaa ninu igbo subtropical lati agbegbe Amazon.

Awọn ogbin ti yi eso ti tan si Central America, tun si Ile Afirikani awọn ilẹ Australia, èso ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ oníkorò ni a tún ń gbin.

Imugboroosi ti ọgbin jẹ nitori agbara rẹ lati ni ibamu si awọn oriṣiriṣi ile, awọn oju-ọjọ ati awọn iyipada ni awọn ipo oju ojo.

Ti o da lori ibi ti o ti gbin, bi abajade ti awọn oju-ọjọ oriṣiriṣi, ati awọn abuda ti awọn ile,  Nibẹ ni o wa yatọ si orisi ti ife gidigidi eso.

Ife gidigidi eso abuda

Lara awọn abuda ti o le ṣe afihan ti eso yii, eyiti nitori adun rẹ, ni a ka si eso nla, ni:

  1. Apẹrẹ: apẹrẹ ti eyi eso jẹ ovoid tabi yika. Ikarahun rẹ ti nipọn to lati tọju pulp fun igba pipẹ.
  2. Iwọn naa: iwuwo ti awọn eso ifẹkufẹ ofeefee jẹ tobi ju iwuwo ti eleyi ti. Yi eso le de iwuwo ti 300 giramu.
  3. Iwọn: awọn eso wọnyi le de ọdọ kan ipari laarin 5 ati 29 cm. gun, o yoo nigbagbogbo dale lori iru ti ife gidigidi eso.
  4. Àwọ̀: awọ ikarahun le jẹ ofeefee tabi awọ eleyi ti,  apakan ita ati apakan inu nigbagbogbo jẹ awọ Pulp da lori iru awọn eso ife gidigidi ti yoo jẹ osan, ofeefee, pupa, tabi awọ alawọ ewe.
  5. Adun: adun gan ti iwa ti yi eso ni kikoro adun, bi awọ ati awọn abuda miiran le yatọ ni ibamu si awọn eya. Diẹ ninu awọn ti nka, awọn miiran diẹ ekan.
  6. Awọn irugbin: lati Awọ dudu, dudu tabi grẹy. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn irugbin ni 10% amuaradagba ati pe o le de ọdọ 25% ti awọn oriṣiriṣi awọn epo.

Awọn anfani mẹwa ti eso ifẹkufẹ fun ilera wa.

Eso ifarabalẹ, eso igbona nla kan, ni a gbin ni awọn agbegbe pẹlu awọn iwọn otutu ti o gbona, South America, nibiti o ti wa. O tun dagba ni India, South Africa ati Australia.

La eso ife gidigidi pese awọn anfani ileraJẹ ki a ṣe atokọ mẹwa ninu awọn anfani wọnyi:

  1. Ni awọn ipele giga ti Vitamin, eyiti o fun wa laaye lati jẹrisi pe o jẹ ẹya bi eso pẹlu profaili ijẹẹmu ti ilera.
  2. Antioxidant.
  3. Yago fun àìrígbẹyà.
  4. O jẹ atọka glycemic kekere
  5. Ṣe okunkun eto mimu
  6. Ni ilera fun okan.
  7. N mu aibalẹ kuro.
  8. Ṣe abojuto awọn ipele insulini ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.
  9. Ṣe ilọsiwaju ilera awọ ara.
  10. O ṣe idiwọ osteoporosis.

Awọn orukọ miiran nipasẹ eyiti a mọ eso ifẹ

Awọn eso ifẹ jẹ eso ti a mọ nipasẹ awọn orukọ oriṣiriṣi ni kọnputa Amẹrika. Diẹ ninu awọn orukọ ti a fi mọ ọ ni atẹle yii: ife gidigidi eso, pẹlu orukọ yii ni a mọ ni Venezuela; pẹlu orukọ Mburucuya o mọ lati Paraguay, Urugue ati ariwa Argentina; ife gidigidi eso ní erékùṣù boricua: Puerto Rico; Pẹlu orukọ ti chinola o mọ ni Dominican Republic; ife gidigidi eso o ti wa ni a npe ni ni Guatemala. Awọn orukọ ti o wọpọ miiran ti awọn eso ifẹkufẹ gba ni pasionaria, eso ifẹ, passionfruit (Gẹẹsi).

Diẹ ninu awọn ọrọ jẹri pe eso ifẹkufẹ kii ṣe eso ifẹ kanna, sibẹsibẹ, awọn kan wa ti o ṣetọju pe o jẹ eso kanna.

0/5 (Awọn apejuwe 0)