Ni Perú, ko wọpọ pupọ lati ni ile ti o kun fun ohun mimu igo fun lilo ojoojumọ. Gẹgẹ bi o ti ṣẹlẹ pẹlu ounjẹ, mimu kọọkan ti pese sile da lori awọn eso titun, ti gba ni awọn ọja nitosi ni awọn idiyele kekere patapata, ti o kun fun igbesi aye ati awọn ounjẹ to ni ilera to dara julọ.
Bakanna, awọn ailopin ti awọn eso wa ti a rii ni tita kọọkan, orisirisi ni awọn adun, awọn apẹrẹ, awọn oorun ati paapaa ninu eya, eyi ti o mu ki o yatọ si esi jade ti kọọkan igbaradi, wa si ẹnikẹni pẹlu kan ifẹ fun a adayeba mimu, bi daradara bi fun awon pẹlu demanding ati predetermined ilana.
Sibẹsibẹ, oje kan wa ti o fẹrẹ jẹ nkan ti o wa ni ipamọ ni isunmọ ti awọn ile. O ti wa ni immersed ninu awọn iferan ti awọn oorun didun ti apples ati eso igi gbigbẹ oloorun, scented pẹlu miiran turari nigba sise tabi, aise pe, liquefied. Igbaradi yii ni a npe ni Apple omi ati loni a yoo kọ ọ bi o ṣe le ṣe ni aṣa julọ ati ọna ti o rọrun ti o le fojuinu. Nitorinaa, mu awọn ohun elo rẹ, ṣe akiyesi ki o lọ si iṣẹ.
Apple Water Ohunelo
Eroja
- 2 alawọ apples
- 1 lita ti omi
- 4 tbsp. Ti gaari
- Epo igi gbigbẹ oloorun
Awọn ohun elo
- Ẹlẹbẹ
- Sibi
- 4 ga gilaasi
- Ige ọkọ
- Ọbẹ
Igbaradi
- Ya awọn apples ati wẹ wọn pẹlu ọpọlọpọ omi.
- Lori igbimọ gige ati, pẹlu iranlọwọ ti ọbẹ, ge awọn apples sinu 4 awọn ege. Rii daju lati yọ mojuto ati awọn irugbin kuro.
- Ya awọn apples, bayi ge, si awọn fifun.
- Si asan 4 tablespoons gaari ati o kan ½ ife omi. Jẹ ki o dapọ titi awọn eroja yoo fi tuka patapata.
- Níkẹyìn, darapọ smoothie pẹlu 1 lita ti omi, dapọ daradara ati ki o sin ni awọn gilaasi giga.
- Top pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun.
Awọn imọran lati mu igbaradi rẹ dara si
- Ti o ba jẹ ọkan ninu awọn eniyan ti o fẹran fọwọkan kikoro ni awọn ohun mimu, o le ṣafikun diẹ ninu lẹmọọn tabi osan silė.
- Lo nigbagbogbo alawọ ewe tabi Creole apples, Awọn wọnyi ni awọn bojumu, ni awọn ofin ti sojurigindin ati adun, ti o le fojuinu.
Awọn anfani wo ni Apple Water mu wa si ara?
Las alawọ apples ati igbaradi rẹ ninu oje, ni awọn ọlọjẹ ati awọn vitamin C ati E pe ṣe atunṣe awọn sẹẹli awọ ara lati jẹ ki o jẹ ọdọ ati ilera. Wọn tun pese awọn iwọn pataki ti irin ati potasiomu, pataki fun iṣẹ ṣiṣe deede ti ara.
Ni akoko kanna, o ṣeun si rẹ akoonu kalori kekere Awọn kalori 53 fun 100 gr ati akoonu omi ti o ga pẹlu 82%, apple jẹ ati pe o le jẹ alabaṣepọ nla ni igbesi aye ojoojumọ; tun ṣe afihan pe eyi jẹ ọkan ninu awọn eso ti a ṣe iṣeduro julọ nipasẹ awọn alamọja ijẹẹmu, nitori wọn ni awọn kalori diẹ ati O ni okun ti o ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju oporoku pọ si ati ki o mu ilana ilana tito nkan lẹsẹsẹ.
Miiran ti awọn oniwe-anfani ni wipe O jẹ eso ọlọrọ ni awọn antioxidants., wọn ni awọn vitamin ẹgbẹ B, ni afikun si awọn ohun alumọni gẹgẹbi kalisiomu, irawọ owurọ ati potasiomu, eyiti o jẹ iranlọwọ nla fun tun egungun isan tissues. Bakanna, apple alawọ ewe ati lilo rẹ, boya odidi tabi bi ohun mimu, tun pese awọn anfani wọnyi:
- Awọn ohun orin iṣan ọkan. Histidine, miiran ti awọn paati rẹ, ṣiṣẹ bi hypotensive, eyiti o fun laaye ni iduroṣinṣin titẹ ẹjẹ.
- Ṣe idilọwọ ikojọpọ idaabobo awọ ninu ẹdọ, idilọwọ o lati kọja sinu ẹjẹ. Eyi ni bii o ṣe daabobo gbogbo eto inu ọkan ati ẹjẹ.
- Ọkan apple kan pese iwọn lilo ojoojumọ ti potasiomu pataki fun iṣẹ ṣiṣe to dara ti awọn ara, isan ati isẹpo.
- Ṣe iranlọwọ fun rheumatism, arthritis ati irora apapọ ni awọn agbalagba. Eyi ṣe ọpẹ si akoonu antioxidant giga rẹ.
- dena ẹjẹ, nitori idapọ ti Vitamin K sinu ara.
- Din iwuwo ara, bi o ṣe ṣe idiwọ ebi fun igba pipẹ.
- soji okan ọwọ ni ọwọ pẹlu potasiomu, iṣuu magnẹsia ati irawọ owurọ ti o gba laaye lati bori rirẹ ati rirẹ ti ara ati ti opolo.
- Ijakadi awọn arun atẹgun bi ikọ-fèé.
- Ja lodi si insomnia ati awọn ipinlẹ aifọkanbalẹFun ipele giga ti Vitamin B12.
Awọn ododo igbadun
- Iwadi laipe kan nipasẹ awọn oniwadi ni University of Iowa ni Orilẹ Amẹrika ti ṣe awari awọn ohun-ini tuntun ti awọ apple, eyiti o da lori ilowosi giga lati dinku ọra ati glukosi ẹjẹ, idaabobo awọ, ati awọn ipele triglyceride.
- O ti ni ifojusọna pe Awọn oriṣi 7.500 awọn adun ti awọn eso ti a gbin ni agbaye.
- Ninu olupilẹṣẹ itan-akọọlẹ Isaac Newton o mẹnuba pe Ofin ti Walẹ Kariaye yọkuro rẹ nigbati apple kan ṣubu ti o lu u nigbati o wa labẹ igi kan ninu ọgba-ọgbà rẹ.
- Awọn apples wa lati awọn oke-nla Tian Shan; agbegbe aala laarin China, Kasakisitani ati Kyrgyzstan.
- Nitori acid ti apples ni ninu, Eso yii dara fun mimọ ati didan eyin.