Дар Перу хонаи пур аз он чандон маъмул нест нӯшокиҳои шишагин барои истеъмоли ҳаррӯза. Ҳамон тавре ки бо хӯрок рӯй медиҳад, ҳар як нӯшокӣ дар асоси меваҳои тару тоза омода карда мешавад, дар бозорҳои ҳамсоя бо нархи комилан арзон харида шудааст, ки пур аз ҳаёт ва маводи ғизоии солим аст.
Ба ҳамин монанд, меваҳои беохир вуҷуд доранд, ки дар ҳар фурӯш пайдо мешаванд, дар маззаҳо, шаклҳо, бӯйҳо ва ҳатто аз рӯи намудҳо гуногунанд, ки аз хар як тайёрй натицаи гуногун мебарорад, дастраси хар кас бо хохиши а нӯшоки табиӣ, инчунин барои онҳое, ки дорухатҳои серталаб ва пешакӣ муайян карда шудаанд.
Бо вуҷуди ин, як афшура вуҷуд дорад, ки қариб чизе дар наздикии хонаҳо маҳфуз аст. Он дар гармии он таъмид карда мешавад накҳати себ ва дорчин, ҳангоми пухтупаз бо ҳанутҳои дигар хушбӯй карда мешавад ё дар акси ҳол, моеъ карда мешавад. Ин омодагӣ номида мешавад Оби себ ва имрӯз мо ба шумо таълим медиҳем, ки чӣ тавр онро бо роҳи анъанавӣ ва соддатарин, ки шумо тасаввур карда метавонед, созед. Аз ин рӯ, зарфҳои худро гирифта, диққат диҳед ва ба кор шурӯъ кунед.
Рецепт оби себ
Компонентњо
- 2 себи сабз
- 1 литр об
- 4 tbsp. Аз шакар
- Хокаи дорчин
Маводҳо
- Blender
- Spoon
- 4 айнаки баланд
- Тахтаи буриш
- Корд
Тайёрӣ
- Андешидани себ ва онҳоро бо оби фаровон бишӯед.
- Дар тахтаи буридан ва бо ёрии корд, себро ба 4 дона бурида. Боварӣ ҳосил кунед, ки ядро ва тухмиро хориҷ кунед.
- Андешидани себ, ҳоло бурида, ба blender.
- Ба ҳеҷ чиз 4 қошуқи шакар ва танҳо ½ пиёла об. Бигзор омехта кунед, то он даме, ки компонентҳо пурра об шаванд.
- Дар охир, smoothie-ро бо 1 литр об омехта кунед, хуб омехта ва дар айнакҳои баланд хизмат кунед.
- боло бо хокаи дорчин.
Маслиҳатҳо барои беҳтар кардани омодагии шумо
- Агар шумо яке аз он одамоне бошед, ки нӯшокиҳои талхро дӯст медоранд, шумо метавонед каме илова кунед қатраҳои лимӯ ё афлесун.
- Ҳамеша истифода баред себҳои сабз ё креолӣ, инҳо беҳтаринҳоянд, аз ҷиҳати матн ва мазза, ки шумо метавонед тасаввур кунед.
Оби себ ба бадан чӣ фоида меорад?
ба себҳои сабз ва тайёр кардани он дар шарбат, дорои сафедаҳо ва витаминҳои C ва E, ки ҳуҷайраҳои пӯстро барқарор кунед, то онро ҷавон ва солим нигоҳ доред. Онҳо инчунин миқдори муҳими оҳан ва калийро, ки барои фаъолияти дурусти бадан заруранд, таъмин мекунанд.
Дар баробари ин ба шарофати у мазмуни калорияи паст 53 калория барои 100 грамм ва миқдори зиёди оби он бо 82%, себ дар ҳаёти ҳаррӯза иттифоқчии бузург аст ва метавонад бошад; инчунин таъкид мекунад, ки ин яке аз меваҳои аз ҳама тавсияшуда аз ҷониби мутахассисони ғизо мебошад, зеро онҳо калорияҳои кам доранд ва Он дорои нахест, ки ба беҳтар шудани транзити рӯда мусоидат мекунад ва раванди ҳозимаро суръат мебахшад.
Афзалияти дигари он дар он аст Ин меваест, ки аз антиоксидантҳо бой аст., онҳо дорои витаминҳои гурӯҳи В мебошанд, ба ҷуз аз маъданҳои фоиданок, аз қабили калсий, фосфор ва калий, ки барои бадан кӯмаки калон доранд. бофтаҳои мушакҳои устухонро барқарор мекунад. Ба ҳамин монанд, себи сабз ва истеъмоли он, ё пурра ё ҳамчун нӯшокӣ, инчунин манфиатҳои зеринро медиҳад:
- Мушакҳои дилро баланд мекунад. Гистидин, яке аз ҷузъҳои дигари он, ҳамчун гипотензивӣ амал мекунад, ки фишори хунро мӯътадил мекунад.
- Ҷамъшавии холестиринро дар ҷигар пешгирӣ мекунад, пешгирии он ба гардиши хун гузарад. Ҳамин тавр он тамоми системаи дилу рагҳоро муҳофизат мекунад.
- Як себ вояи шабонарӯзии калийи заруриро таъмин мекунад фаъолияти дурусти асабҳо, мушакҳо ва буғумҳо.
- Тарбод, артрит ва дарди буғумҳоро дар пиронсолон дафъ мекунад. Ин ба туфайли миқдори зиёди антиоксиданти он.
- пешгирӣ кардани хунравӣ, аз сабаби ба организм дохил шудани витамини К.
- Вазни баданро кам кунед, зеро он муддати дароз гуруснагӣ пешгирӣ мекунад.
- ақлро эҳё кунед даст ба даст бо калий, магний ва фосфор, ки барои бартараф кардани хастагӣ ва хастагии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ имкон медиҳанд.
- Бо бемориҳои роҳи нафас мубориза мебарад ба монанди нафастангӣ.
- Бар зидди бехобӣ ва ҳолати асабӣ мубориза баред, бо назардошти сатҳи баланди витамини B12.
Далелҳои шавқовар
- Тадқиқоти ахири муҳаққиқони Донишгоҳи Айоваи Иёлоти Муттаҳида хосиятҳои нави пӯсти себро кашф карданд, ки дар асоси онҳо барои кам кардани фарбеҳ саҳми баланд дорад ва сатҳи глюкозаи хун, холестирин ва триглицеридҳо.
- Пешбинй шудааст Дар ҷаҳон 7.500 навъи себ парвариш карда мешавад.
- Дар тарҷумаи ҳоли Исаак Нютон қайд карда мешавад, ки қонуни ҷозибаи умумиҷаҳонӣ онро баровард. вакте ки себе афтод, ки дар зери дарахти боги худ буд.
- Себ аз куххои Тянь-Шань меояд; минтақаи марзии байни Чин, Қазоқистон ва Қирғизистон.
- Аз сабаби кислотае, ки себ дар таркибаш дорад, Ин мева барои тоза кардан ва равшан кардани дандонҳо хуб аст.
