విత్తనాలు, కొన్ని మొక్కల ఆకులను నీటితో కలిపి, రుచిని మెరుగుపరచడానికి లేదా రుచిని మెరుగుపరచడానికి ఇతర పదార్ధాల కలయిక, సులభమైన, వేగవంతమైన విధానాలను అనుసరించి, ఆహ్లాదకరమైన రుచులతో, ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిజంగా రిఫ్రెష్ పానీయాలను పొందవచ్చు.
రిఫ్రెష్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన లక్షణాలను మిళితం చేసే పానీయాలను పొందేందుకు అనుమతించే అనేక సన్నాహాలు ఉన్నాయి.
బొలీవియన్ లిన్సీడ్ కాచు శీతల పానీయాలలో ఇది ఒకటి సహజ ఉత్పత్తులు, తగ్గించే సంకలితాలు లేదా పదార్థాలతో సహా కాదు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.
బొలీవియన్ లిన్సీడ్ బాయిల్ ఒక రిఫ్రెష్ డ్రింక్, ఈ శీతల పానీయం తయారీకి ఆధారం అవిసె మొక్క సీడ్, అంటే, అవిసె గింజ.
అవిసె గింజల సోడాను సిద్ధం చేయడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి విత్తనాలను వంట చేయడం, ఈ విధానం విత్తనం కొన్ని ప్రయోజనాలను కోల్పోయేలా చేస్తుంది, అయినప్పటికీ ఇది ఎల్లప్పుడూ దాని నిర్వహణలో ఉంటుంది. చక్కని రుచి, ఆమె పాత్ర రిఫ్రెష్, ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయకుండా. ఉడికించిన అవిసె గింజల వినియోగం ఎల్లప్పుడూ ఆహ్లాదకరంగా, రిఫ్రెష్‌గా మరియు అన్నింటికంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇతర ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లలో, అవిసె గింజలో ఇనుము, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ D, విటమిన్ B12 ఉన్నాయి.
ఉడికించిన బొలీవియన్ లిన్సీడ్ రెసిపీ
వంటకం: పానీయం
వంటకాలు: బొలీవియన్.
తయారీ సమయం: 10 నిమిషాలు
వంట సమయం: 35 నిమిషాలు
చల్లబరచడానికి విశ్రాంతి సమయం: 1 గంట 15 నిమిషాలు
మొత్తం సమయం: 2 గంటలు
సర్వింగ్స్: 5
రచయిత: బొలీవియా నుండి వంటకాలు
పదార్థాలు:
- యొక్క 100 గ్రాములు అవిసె
- 1 1/4 లీటర్ల నీరు
- 1 మొత్తం దాల్చిన చెక్క
- 3 లవంగాలు
- 1 చిటికెడు జాజికాయ
- రుచికి చక్కెర.
తయారీ:
- ఒక లీటరు మరియు 15/1 నీటిలో మొత్తం దాల్చిన చెక్క కర్ర, 4 లవంగాలు మరియు చిటికెడు జాజికాయలో 3 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
- మొత్తం లేదా గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ జోడించండి.
- రుచికి చక్కెర వేసి, ప్రతిదీ మరో 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
- వేడి నుండి తీసివేసి చల్లబరచండి.
ఫ్లాక్స్ సీడ్ యొక్క పోషక విలువ
ప్రతి 100 గ్రాముల అవిసె గింజలు:
కేలరీలు: 534
మొత్తం కొవ్వు: 42 గ్రాములు
కొలెస్ట్రాల్: 0 మిల్లీగ్రాములు
సోడియం: 30 మిల్లీగ్రాములు
పొటాషియం: 813 మిల్లీగ్రాములు
కార్బోహైడ్రేట్లు: 29 గ్రాములు
ప్రోటీన్లు: 18 గ్రాములు
మెగ్నీషియం: 392 మిల్లీగ్రాములు
కాల్షియం: 255 మిల్లీగ్రాములు
ఉడికించిన ఫ్లాక్స్ సీడ్ ప్రయోజనాలు
ఉడికించిన అవిసె గింజల్లో అనేకం ఉన్నాయి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే లక్షణాలుఉడికించిన ఫ్లాక్స్ సీడ్ యొక్క లక్షణాలు మరియు ప్రయోజనాలలో:
- గుణాలు చికిత్సలో ఇది మంచి సాధనం కీళ్లనొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందుతాయి మరియు స్నాయువు.
- Propiedades మూత్ర విసర్జనని ఎక్కువ చేయు మందు.
- సంతృప్తికరమైన ప్రభావం.
- దోహదం చేస్తుందియాంటీఆక్సిడెంట్లు. ఇది చర్మానికి హైడ్రేషన్ మరియు షైన్‌ని ప్రోత్సహిస్తుంది, మరమ్మత్తును అందజేస్తుంది మరియు దాని ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
- శక్తిని అందిస్తుంది, మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం శక్తిని అందించడానికి మరియు ఎముకల సంరక్షణకు అనుకూలంగా ఉంటాయి.
- చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిస్తుందిదాని కంటెంట్ కారణంగా ఒమేగా 3.
- పేగు వృక్షజాలాన్ని పునరుత్పత్తి చేస్తుంది, వాపు మరియు మలబద్ధకం యొక్క భావనతో పోరాడుతుంది.
- జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది .
లిన్సీడ్ మొక్క
ఫ్లాక్స్ సీడ్ నుండి లభిస్తుంది సీడ్ ఆఫ్ అవిసె అనే మొక్క. అవిసె మొక్క ఉంది నిజానికి ఈజిప్ట్ నుండిప్రస్తుతం, ఈ మొక్క ప్రపంచంలోని అన్ని ప్రాంతాలలో సాగు చేయబడుతోంది.
అవిసె గింజల వినియోగం కోసం సిఫార్సులు
అవిసె గింజల్లో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే గుణాలు ఉన్నాయనేది నిజమే అయినప్పటికీ, ఇది సిఫార్సు చేయబడింది తినేటప్పుడు కొన్ని అంశాలను పరిగణించండిఎందుకంటే అవిసె గింజలు తీసుకోవడం పట్ల ప్రతి వ్యక్తి ఒక్కో విధంగా స్పందిస్తారు.
ప్రతి రోజు తినే ధాన్యాల మొత్తం, చికిత్స ప్రకారం, వ్యక్తి యొక్క వయస్సు మరియు బరువు ప్రకారం మారుతుంది, ఈ కారణంగా, అవిసె గింజలను ఉపయోగించినప్పుడు ఈ రెండు అంశాలను తప్పనిసరిగా పరిగణించాలి.
- బరువు వ్యక్తి యొక్క
- వయస్సు వ్యక్తి యొక్క
- వ్యక్తి కలిగి ఉన్నారో లేదో పరిగణించండి బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్‌తో బాధపడ్డాడు, అండాశయం, గర్భాశయం లేదా ప్రోస్టేట్.
- ఒక వ్యక్తి పేగు అవరోధం లేదా వాపుతో బాధపడుతున్న పేగుతో బాధపడుతుంటే పరిగణనలోకి తీసుకోండి.
- మరియు బహుశా ముఖ్యంగా, పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి ఏదైనా ఇంటి చికిత్స కోసం అవిసె గింజను ఉపయోగించే ముందు.
ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఏమి కలిగి ఉంటుంది?
ఫ్లాక్స్ సీడ్ కలిగి ఉంటుంది పదార్థాలు పాలీఫెనోలిక్, ఈ భాగం దీన్ని చేస్తుంది a శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, జన్యు పదార్థాన్ని రక్షించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. ఫ్లాక్స్ సీడ్ యొక్క ఈ లక్షణం దానిలో పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది వ్యాధి నివారణ, వైద్యం చేసే విధులను కూడా నెరవేరుస్తుంది. బలపరుస్తుంది గణనీయంగా ది రోగనిరోధక వ్యవస్థ.
ఫ్లాక్స్ సీడ్ మరియు దాని ప్రదర్శనలు మార్కెట్లో అందించబడతాయి.
అవిసె గింజ, అవిసె మొక్క యొక్క పండు, వివిధ రూపాల్లో మార్కెట్లో అందించబడుతుంది.
వారి ఆహారంలో అవిసె గింజలను చేర్చుకోబోయే వ్యక్తి దానిని వేర్వేరు ప్రదర్శనలలో కొనుగోలు చేసే ఎంపికను కలిగి ఉంటాడు, ఈ సందర్భంలో వ్యక్తి తన అవసరాలకు ఏ ప్రెజెంటేషన్‌ను బాగా సరిపోతుందో పరిశీలిస్తారు.
మార్కెట్లో, ఫ్లాక్స్ సీడ్ క్రింది ప్రదర్శనలలో చూడవచ్చు:
- అవిసె పిండి
- ముఖ్యమైన నూనె
దుకాణాలు అవిసె గింజలను వివిధ రూపాల్లో మరియు వివిధ రకాల సన్నాహాల్లో అందిస్తాయి, అయినప్పటికీ, ఇంట్లోనే అవిసె గింజలను తయారు చేయడం అనువైనది. ఇంట్లోనే విత్తనాలను తయారు చేయడం సులభం, కొంచెం సమయం అవసరం, మన ఆరోగ్యానికి వివిధ ప్రయోజనాలను అందించే సహజ పదార్ధం తయారీలో ఉపయోగించే సమయం.
గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ తయారీ
దానికి కొంత అవసరం గ్రైండర్ రకం, మీరు అనుమతించే మరొక పరికరాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు విత్తనాలను చూర్ణం చేయండి. వారు మార్కెట్లో అవిసె గింజలను తరలించడానికి ప్రత్యేక మిల్లును అందిస్తున్నప్పటికీ, ఉదాహరణకు, మిరియాలు లేదా కాఫీని రుబ్బుకోవడానికి ఉపయోగించే ఏదైనా ఇతర వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. అవిసె గింజను గ్రౌండ్ చేసిన వెంటనే తినాలనుకుంటే, బ్లెండర్ ఉపయోగించవచ్చు.
ఇది తెలిసినది గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి కొన్ని పరిగణనలు గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ యొక్క లక్షణాలు:
- గింజలను గ్రైండర్‌లో ఉంచేటప్పుడు, విత్తనం అయ్యే వరకు గ్రైండ్ చేయండి a పిండి.
- పిండిని a లో నిల్వ చేస్తారు హెర్మెటిక్ కంటైనర్.
- r లో కంటైనర్ ఉంచండిరిఫ్రిజిరేటర్. గరిష్ట సమయం ఇది 7 రోజులు ఉంచబడుతుంది. ఈ సమయం కంటే ఎక్కువసేపు ఉంచడం మానుకోండి.
- ఫ్లాక్స్ సీడ్‌ను పానీయంగా తయారు చేయడానికి బ్లెండర్ ఉపయోగిస్తుంటే, ఎల్లప్పుడూ సహజ రసాలను ఉపయోగించండి.
- మీరు ఒక పానీయం కాకుండా మరొక డిష్ సిద్ధం చేయబోతున్నట్లయితే, మీరు సిద్ధం చేయదలిచిన రెసిపీలోని పదార్థాలతో పిండిని కలపండి.
లిన్సీడ్ నూనె తయారీ
La లిన్సీడ్ నూనె తయారీ ఇది సులభమైన పనిగా పరిగణించబడుతుంది, సులభంగా సాధించవచ్చు. లిన్సీడ్ నూనెను ఉత్పత్తి చేయాలనుకున్నప్పుడు ఏది జోక్యం చేసుకోవచ్చు మరియు పరిమితిగా పరిగణించబడుతుంది, అది కలిగి ఉండాలి సీడ్ ప్రెస్.
అవిసె గింజల నూనెను తయారు చేసే దశలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- విత్తనాలను నొక్కడం కోసం ప్రెస్‌లో విత్తనాల మొత్తాన్ని ఉంచండి. విత్తనాల మొత్తం మీరు పొందాలనుకుంటున్న నూనెపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
- పేపర్ స్ట్రైనర్ ఉపయోగించి నూనెను ఫిల్టర్ చేయండి.
- గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో నూనె ఉంచండి. తేమ మరియు చిత్తుప్రతులను నివారించడం, చల్లని ప్రదేశంలో కంటైనర్ను నిల్వ చేయడం ముఖ్యం.
అవిసె నూనె ప్రయోజనాలు
అవిసె గింజల నుండి అవిసె నూనె లభిస్తుంది.
ఈ నూనెతో ఉపయోగిస్తారు ఔషధ ప్రయోజనాల, మరియు ఇది కాస్మోటాలజీలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది ఫ్లాక్స్ ఆయిల్ లేదా లిన్సీడ్ ఆయిల్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది అధిక కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది. ఒమేగా 3 మరియు ఒమేగా 6 వంటి ముఖ్యమైన నూనెలు మానవుల ఆరోగ్యానికి ఈ నూనె అందించే గుణాలన్నీ ఈ లక్షణం వల్లనే.. ఈ నూనెలు మానవ శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడవని గమనించాలి.
ఈ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలలో:
- హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారిస్తుంది ఆర్టెరియోస్క్లెరోసిస్ వంటివి, ఎందుకంటే ఇది ట్రైగ్లిజరైడ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది.
- హైపర్ టెన్షన్ తగ్గిస్తుంది.
- ఇది అనుమతిస్తుంది నియంత్రణ యొక్క కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ.
- మైగ్రేన్లు మరియు తలనొప్పి.
- జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది, మలబద్దకాన్ని తగ్గించడానికి సహజంగా పనిచేస్తుంది.
- రొమ్ము క్యాన్సర్ పొందండి మరియు రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలను మృదువుగా చేస్తుంది.
- దాని సమయోచిత ఉపయోగం జుట్టు మరియు చర్మానికి ప్రయోజనాలు, హైడ్రేటింగ్ మరియు రిపేర్ చేయడం. ఇది చికిత్సలో ఉపయోగించబడుతుంది
- మంట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది యొక్క
