పెరూలో, ఇల్లు నిండుగా ఉండటం చాలా సాధారణం కాదు బాటిల్ శీతల పానీయాలు రోజువారీ వినియోగం కోసం. భోజనంలో జరిగినట్లే, ప్రతి పానీయం తాజా పండ్ల ఆధారంగా తయారు చేయబడుతుంది, పూర్తిగా తక్కువ ధరలకు సమీపంలోని మార్కెట్‌లలో కొనుగోలు చేయబడుతుంది, ఇది జీవం మరియు సూపర్ ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంది.
అదేవిధంగా, ప్రతి అమ్మకంలో దొరుకుతున్న అనంతమైన పండ్లు ఉన్నాయి, రుచులు, ఆకారాలు, వాసనలు మరియు జాతులలో కూడా మారుతూ ఉంటాయి, ఇది ప్రతి తయారీకి భిన్నమైన ఫలితాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఒక కోరిక ఉన్న ఎవరికైనా అందుబాటులో ఉంటుంది సహజ పానీయం, అలాగే డిమాండ్ మరియు ముందుగా నిర్ణయించిన వంటకాలను కలిగి ఉన్న వారికి.
అయితే, గృహాల సాన్నిహిత్యంలో దాదాపుగా ఏదో ఒక రసం ఉంది. ఇది వెచ్చదనంలో మునిగిపోతుంది ఆపిల్ల మరియు దాల్చినచెక్క యొక్క వాసన, వంట చేసేటప్పుడు ఇతర మసాలా దినుసులతో సువాసన లేదా, విఫలమైతే, ద్రవీకరించబడుతుంది. ఈ తయారీ అంటారు ఆపిల్ నీరు మరియు మీరు ఊహించగలిగే అత్యంత సాంప్రదాయ మరియు సరళమైన మార్గంలో దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలో ఈ రోజు మేము మీకు నేర్పుతాము. అందువల్ల, మీ పాత్రలను తీసుకోండి, శ్రద్ధ వహించండి మరియు పనిని పొందండి.
ఆపిల్ వాటర్ రెసిపీ
పదార్థాలు
- 2 ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల
- 1 లీటర్ నీరు
- 4 టేబుల్ స్పూన్లు. చక్కెర
- దాల్చిన చెక్క పొడి
పదార్థాలు
- బ్లెండర్
- చెంచా
- 4 పొడవైన అద్దాలు
- కట్టింగ్ బోర్డు
- Cuchillo
తయారీ
- ఆపిల్ల తీసుకోండి మరియు వాటిని పుష్కలంగా నీటితో కడగాలి.
- కట్టింగ్ బోర్డు మీద మరియు కత్తి సహాయంతో, ఆపిల్లను 4 ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. కోర్ మరియు విత్తనాలను తొలగించాలని నిర్ధారించుకోండి.
- ఇప్పుడు కత్తిరించిన ఆపిల్లను తీసుకోండి బ్లెండర్.
- ఏమీ లేదు చక్కెర 4 టేబుల్ స్పూన్లు మరియు కేవలం ½ కప్పు నీరు. పదార్థాలు పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు కలపండి.
- చివరగా, 1 లీటరు నీటితో స్మూతీని కలపండి, బాగా కలపండి మరియు పొడవైన గ్లాసుల్లో సర్వ్ చేయండి.
- తో టాప్ దాల్చిన చెక్క పొడి.
మీ తయారీని మెరుగుపరచడానికి చిట్కాలు
- మీరు పానీయాలలో చేదును ఇష్టపడే వ్యక్తులలో ఒకరు అయితే, మీరు కొన్నింటిని జోడించవచ్చు నిమ్మ లేదా నారింజ చుక్కలు.
- ఎల్లప్పుడూ వాడండి ఆకుపచ్చ లేదా క్రియోల్ ఆపిల్ల, ఇవి మీరు ఊహించగలిగే ఆకృతి మరియు రుచి పరంగా ఆదర్శవంతమైనవి.
యాపిల్ వాటర్ శరీరానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది?
ది ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల మరియు రసంలో దాని తయారీ, ప్రోటీన్లు మరియు విటమిన్లు C మరియు E కలిగి ఉంటాయి చర్మ కణాలను యవ్వనంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పునరుద్ధరణ. ఇవి శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైన ఇనుము మరియు పొటాషియం యొక్క ముఖ్యమైన మోతాదులను కూడా అందిస్తాయి.
అదే సమయంలో, అతనికి ధన్యవాదాలు తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ 53 grకి 100 కేలరీలు మరియు దానిలో 82% అధిక నీటి శాతం, యాపిల్ రోజువారీ జీవితంలో గొప్ప మిత్రుడు మరియు కావచ్చు; పోషకాహార నిపుణులచే అత్యంత సిఫార్సు చేయబడిన పండ్లలో ఇది ఒకటి అని కూడా హైలైట్ చేస్తుంది, ఎందుకంటే వాటిలో కొన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి మరియు ఇది ఫైబర్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ప్రేగుల రవాణాను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
దాని ప్రయోజనం మరొకటి ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే పండు., వాటిలో క్యాల్షియం, ఫాస్పరస్ మరియు పొటాషియం వంటి మినరల్స్‌తో పాటు గ్రూప్ B విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి బాగా సహాయపడతాయి. ఎముక కండరాల కణజాలాలను పునర్నిర్మించండి. అదేవిధంగా, గ్రీన్ యాపిల్ మరియు దాని వినియోగం, పూర్తిగా లేదా పానీయంగా కూడా క్రింది ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది:
- గుండె కండరాలను టోన్ చేస్తుంది. హిస్టిడిన్, దానిలోని మరొక భాగం, హైపోటెన్సివ్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది రక్తపోటును స్థిరీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది.
- కాలేయంలో కొలెస్ట్రాల్ చేరకుండా నిరోధిస్తుంది, రక్తప్రవాహంలోకి వెళ్లకుండా నిరోధించడం. ఇది మొత్తం హృదయనాళ వ్యవస్థను ఎలా రక్షిస్తుంది.
- ఒక ఆపిల్ రోజుకు అవసరమైన పొటాషియం మోతాదును అందిస్తుంది నరాల యొక్క సరైన పనితీరు, కండరాలు మరియు కీళ్ళు.
- వృద్ధులలో వాత, కీళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్కు ధన్యవాదాలు.
- రక్తస్రావం నిరోధించడానికి, విటమిన్ కె శరీరంలోకి చేరడం వల్ల.
- శరీర బరువును తగ్గించుకోండి, ఇది చాలా కాలం పాటు ఆకలిని నిరోధిస్తుంది.
- మనస్సును పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు భాస్వరంతో చేతులు కలిపి అలసట మరియు శారీరక మరియు మానసిక అలసటను అధిగమించడానికి అనుమతిస్తాయి.
- శ్వాసకోశ వ్యాధులతో పోరాడుతుంది ఉబ్బసం వంటిది.
- నిద్రలేమి మరియు నాడీ స్థితికి వ్యతిరేకంగా పోరాడండి, దాని అధిక స్థాయి విటమిన్ B12 ఇవ్వబడింది.
సరదా వాస్తవాలు
- యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ అయోవా పరిశోధకులు ఇటీవల జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో ఆపిల్ చర్మం యొక్క కొత్త లక్షణాలను కనుగొన్నారు, వాటి ఆధారంగా కొవ్వు తగ్గించడానికి అధిక సహకారం మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్, కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు.
- అది అంచనా ప్రపంచంలో 7.500 రకాల యాపిల్స్ రుచులు పండుతాయి.
- ఐజాక్ న్యూటన్ జీవితచరిత్రలో, సార్వత్రిక గురుత్వాకర్షణ నియమం దీనిని గుర్తించిందని పేర్కొనబడింది. ఒక ఆపిల్ పడిపోయినప్పుడు, అతను తన తోటలో చెట్టుకింద ఉన్నప్పుడు అతనికి తగిలింది.
- యాపిల్స్ టియాన్ షాన్ పర్వతాల నుండి వస్తాయి; చైనా, కజకిస్తాన్ మరియు కిర్గిజ్స్తాన్ మధ్య సరిహద్దు జోన్.
- యాపిల్‌లో ఉండే యాసిడ్‌ కారణంగా.. ఈ పండు దంతాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు కాంతివంతంగా మార్చడానికి మంచిది.
