ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੇਰੂਵਿਅਨ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕੰਮ ਹੈ. ਹਰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਹੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਕਿਲੈਟ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹਿੱਸਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ ਇਸ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਨੂਡਲਜ਼, ਇੱਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਪਕਵਾਨ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮੂਲ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ, ਪਰ ਪੇਰੂ ਦੀਆਂ ਸਰਹੱਦਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਅਤੇ ਪਰੰਪਰਾ ਦੀ, ਜੋ ਇੱਕ ਰਸਦਾਰ ਭੋਜਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਟੈਕਸਟ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪਾਓਗੇ ਸਮੱਗਰੀ ਆਦਰਸ਼ਾਂ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਰਤਨ ਅਤੇ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਤਿਆਰੀ. ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਅੰਜਨ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਡੇਟਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਕਵਾਨ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰ ਸਕੋ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਜਾਣੋ ਕਿ, ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਹਵਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਹੈ।
ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਨੂਡਲਜ਼
ਸਮੱਗਰੀ
- 250 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂਡਲਜ਼, ਨੂਡਲਜ਼ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਪਾਸਤਾ
- 1 ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ
- 1 zanahoria
- 1 ਲਿਮਨ
- 3 ਡਾਇਐਂਟਸ ਦੀ ਅਜ਼ੋ
- 2 ਸੇਬੋਲਸ
- 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ
- ½ ਬੋਕ ਚੋਏ
- ½ ਹਰੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ
- ½ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- ½ ਬਰੌਕਲੀ
- ½ ਕੱਪ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੂੰਗ ਦੀ ਦਾਲ
- ½ ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- ½ ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ¼ ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਰਸਲੇ
- ½ ਚਮਚ grated ਅਦਰਕ
- 2 ਚਮਚ. ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਸੀਪ ਦੀ ਚਟਣੀ
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਤਿਲ ਦੀ ਚਟਣੀ
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. chuño ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੇਤਲੀ ਪੈ
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਖੰਡ ਦੀ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਭਾਂਡੇ
- ਡੂੰਘਾ ਘੜਾ
- ਮੱਧਮ ਘੜਾ
- ਵੱਡਾ ਪੈਨ
- ਸਟਰੇਨਰ
- ਲੱਕੜ ਦਾ ਕਾਂਟਾ
- ਚਾਕੂ
- ਕੱਟਣ ਵਾਲਾ ਬੋਰਡ
- ਮੋਲਕਾਜੇਟ ਜਾਂ ਮੋਰਟਾਰ
ਪ੍ਰੀਪੇਸੀਓਨ
- ਪਾਸਤਾ ਪਕਾਓ: ਇਸ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਪਾਸਤਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਬਰਤਨ ਲਓ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਪਾਣੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੁਲਬੁਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਪਾਓ 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
- ਬਰੋਕਲੀ ਪਕਾਓ: ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਰੰਗ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਕਾਉ 6 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟ. ਫਿਰ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ.
- ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਪਾਸਤਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਲਡਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਪਾਸਤਾ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਏ ਲੱਕੜ ਦਾ ਕਾਂਟਾ ਸਾਰੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸਾੜੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢਣ ਲਈ।
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲੋ: ਗਾਜਰ ਲਵੋ ਅਤੇ ਸ਼ੈੱਲ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ.
- ਬੀਜ ਹਟਾਓ: ਪਪਰਿਕਾ ਅਤੇ ਮਿਰਚ (ਹਰੇ ਅਤੇ ਲਾਲ) ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਬੀਜ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਡਰ ਨਾ ਹੋਵੇ।
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਕੱਟੋ: ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 1 ਅਤੇ 2 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਚੌੜਾ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕਿ ਟੁਕੜਾ ਲੰਬਾ ਹੈ। ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ: ਗਾਜਰ, ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ, ਪਿਆਜ਼, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਪਰਿਕਾ ਅਤੇ ਲਓ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ. ਫਿਰ, ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਲਸਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਰਟਾਰ ਨਾਲ ਕੁਚਲ ਦਿਓ.
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਭੂਰਾ ਕਰੋ: ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲਾ ਪੈਨ ਲਓ, ਇਸਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੇਲ ਪਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਇਸਦੇ ਪੂਰੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਢੱਕ ਲਵੇ। ਚਿਕਨ (ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਰੀਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਲਸਣ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਲਿਆਓ, ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ. ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਓ.
- ਸਾਸ ਬਣਾਓ: ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਬਾਰੀਕ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦੇ ਚਮਚ, ਸੀਪ ਅਤੇ ਤਿਲ ਵੀ ਪਾਓ। ਇੱਕ ਚੂਨੋ ਦਾ ਚਮਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੰਡ. ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ.
- ਸਾਸ ਨੂੰ ਪੈਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖੋ: ਸਾਸ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹੁਣੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਚਿਕਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਓ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਰੇਕ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ।
- ਨੂਡਲਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਪਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਦਰ ਸਾਸ (ਚਿਕਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਸ) ਵਿੱਚ ਨੂਡਲਜ਼ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ, ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ, ਬਰੋਕਲੀ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ। ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ: ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ। ਪਾਰਸਲੇ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਟੀ, ਟੋਸਟੋਨ ਜਾਂ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਨਾਲ।
ਸਫਲ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਏ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ, ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕੋ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਨੂਡਲਜ਼ , ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਮੁਸੀਬਤ ਦੇ, ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ।
- ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ "ਜੂਲੀਅਨਸ": ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ (ਇੰਨਾ ਲੰਮਾ ਨਹੀਂ) ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ "ਜੂਲੀਏਨ". ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਬਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਹੋਰ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੋਭੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉ c ਚਿਨੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋਤੁਸੀਂ ਅਜੀ ਪੈਨਕਾ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਪਾਸਤਾ ਦੇਖੋ: ਨੂਡਲਜ਼ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈn ਪਕਾਇਆ ਜਾos ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਸਤਾ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਓ।
- ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਿਆਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਇੱਕ ਪੂਰਬੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪੂਰਬੀ ਅਹਿਸਾਸ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਤੇਰੀਆਕੀ ਸਾਸ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਲੂਣ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੇਰੀਆਕੀ ਸਾਸ ਇਹ ਥੋੜਾ ਨਮਕੀਨ ਹੈ।
- ਛਿੜਕਾਅ ਚਾਈਵਜ਼: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਪਾਰਸਲੇ ਨਹੀਂ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ chives ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ.
- ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਨਾਲ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਿੰਨ ਕੋਨੇ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ, ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਨਮਕੀਨ ਰੋਟੀ, ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਭਰੀ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਬਸ ਠੰਡੀ ਚਾਹ ਨਾਲ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭ
The ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਨੂਡਲਜ਼ ਉਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਪਕਵਾਨ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਖਣਿਜ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ.
ਇਸੇ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਨੂਡਲਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ: ਪਹਿਲਾਂ ਏ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ, ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਵਿੱਚ, ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਨਿਆਸੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ Sauteed ਨੂਡਲਜ਼ ਉਹ ਆਪਣੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸਾਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਸੁਭਾਵਿਕਤਾ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ) 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਮੀਟ, ਸੂਰ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ) ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਮੱਕੀ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ).
