ਪੇਰੂ ਵਿੱਚ, ਘਰ ਭਰਿਆ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬੋਤਲਬੰਦ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਲਈ. ਜਿਵੇਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਡਰਿੰਕ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸੁਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੱਟ ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਨੇੜਲੇ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬੇਅੰਤ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਹਰੇਕ ਵਿਕਰੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਸੁਆਦਾਂ, ਆਕਾਰਾਂ, ਗੰਧਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਨਤੀਜਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਕੁਦਰਤੀ ਪੀਣ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਅਤੇ ਪੂਰਵ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਪਕਵਾਨ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਜੂਸ ਹੈ ਜੋ ਘਰਾਂ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਕੁਝ ਰਾਖਵਾਂ ਹੈ. ਦੇ ਨਿੱਘ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਸੇਬ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ, ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸੁਗੰਧਿਤ ਜਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਰਲ. ਇਸ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸੇਬ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਅਤੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਭਾਂਡੇ ਚੁੱਕੋ, ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਲੱਗ ਜਾਓ।
ਐਪਲ ਵਾਟਰ ਰੈਸਿਪੀ
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 ਹਰੇ ਸੇਬ
- 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ
- 4 ਚਮਚ. ਖੰਡ ਦਾ
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾ powderਡਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਬਲੇਂਡਰ
- ਚਮਚਾ
- 4 ਉੱਚੇ ਗਲਾਸ
- ਕੱਟਣ ਵਾਲਾ ਬੋਰਡ
- ਚਾਕੂ
ਪ੍ਰੀਪੇਸੀਓਨ
- ਸੇਬ ਲਵੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ.
- ਇੱਕ ਕਟਿੰਗ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਅਤੇ, ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਸੇਬ ਨੂੰ 4 ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਕੋਰ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਸੇਬ ਨੂੰ ਲੈ, ਹੁਣ ਕੱਟ, ਨੂੰ ਬਲੈਡਰ.
- ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਖੰਡ ਦੇ 4 ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ½ ਕੱਪ ਪਾਣੀ. ਰਲਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ.
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸਰਵ ਕਰੋ।
- ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾ powderਡਰ.
ਤੁਹਾਡੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜੋ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੜੱਤਣ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ ਤੁਪਕੇ.
- ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਰਤੋ ਹਰੇ ਜਾਂ ਕ੍ਰੀਓਲ ਸੇਬ, ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ, ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੇਬ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ?
The ਹਰੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਪੁਨਰਵਾਸ ਕਰੋ. ਉਹ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 53 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 82% ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਸੇਬ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਹੈ।, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣਾ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਰਾ ਸੇਬ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਪੂਰੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੀਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਵੀ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਿਸਟਿਡਾਈਨ, ਇਸਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ, ਇੱਕ ਹਾਈਪੋਟੈਂਸਿਵ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਪੂਰੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸੇਬ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਸਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਕੰਮ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ.
- ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ, ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ.
- ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
- ਮਨ ਨੂੰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰੋ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਨਾਲ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਦਮਾ ਵਾਂਗ।
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜੋ, ਇਸਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਕਾਰਨ.
ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤੱਥ
- ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਆਇਓਵਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਵੇਂ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ।
- ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ 7.500 ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲੇਵਰ ਸੇਬ ਉਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਆਈਜ਼ਕ ਨਿਊਟਨ ਦੇ ਜੀਵਨੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਗਰੈਵੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੇ ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕੱਢਿਆ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸੇਬ ਡਿੱਗਿਆ ਜਿਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਰੱਖਤ ਹੇਠਾਂ ਸੀ।
- ਸੇਬ ਤਿਆਨ ਸ਼ਾਨ ਪਹਾੜਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ; ਚੀਨ, ਕਜ਼ਾਕਿਸਤਾਨ ਅਤੇ ਕਿਰਗਿਸਤਾਨ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਰਹੱਦੀ ਜ਼ੋਨ।
- ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਫਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਅਤੇ ਚਮਕ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।
