The ਜੂਸ ਵਿੱਚ plums ਇਹ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਅਰਜਨਟੀਨੀ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਫਲ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਅਰਜਨਟੀਨਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਮੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਗਾਇਆ ਅਤੇ ਕਟਾਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਦੇਸ਼ ਜੋ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੇ ਤੀਬਰ ਸੁਆਦ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਫਲਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਬੇਲ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋਣ।
ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਖਪਤ ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪੀਕ ਵਾਢੀ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਰਜਨਟੀਨਾ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 20 ਟਨ ਪਲਮ ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਫਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ, ਰੰਗਾਂ, ਆਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਫਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਿੱਝ ਤੋਂ ਜੂਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੈਮ, ਜੈਮ ਅਤੇ ਲਿਕਰ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੀਟ ਨਾਲ ਬਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਤੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ plums ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੂਤਰ ਹੈ ਜੋ ਭਰਪੂਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਬਾਰੇ
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਲਮ ਦਾ ਰੁੱਖ ਚੀਨ ਤੋਂ ਆਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਯੂਨਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਮਨ ਦੁਆਰਾ ਭੂਮੱਧ ਸਾਗਰ ਬੇਸਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਜੰਗਲੀ ਫਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਿਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣ ਲੱਗਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਪਚਾਰਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵੀ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਣ ਲੱਗੀਆਂ।
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਬੇਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਸ਼ੀਨ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਅਰਜਨਟੀਨਾ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦਕ ਅਤੇ ਵੰਡਣ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਪਲੱਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਈ।
ਪ੍ਰੂਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮਾੜੇ ਮੌਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਲਾ ਸੀ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਨ।
ਪਰਵਾਸੀ ਕਰੰਟਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ, ਪਲਮ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ plums ਇਹ ਅਰਜਨਟੀਨਾ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਡ੍ਰਿੰਕ ਜੋ ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੂਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ Plums
ਖੈਰ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਹੁਣ ਰੈਸਿਪੀ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜਾਣਾਂਗੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਖੁਦ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਵਾਂਗੇ
ਸਮੱਗਰੀ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹਨ. ਉਹ:
ਤਾਜ਼ੇ ਪਲੱਮ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ
ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ
ਖੰਡ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ
ਖਜੂਰ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ (ਵਿਕਲਪਿਕ, ਪਲੱਮ ਦੇ ਖੱਟੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ, ਇਹ ਵੀ ਵਿਕਲਪਿਕ।
ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ. ਹੱਥ 'ਤੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਜੂਸ ਵਿੱਚ plums:
ਪ੍ਰੀਪੇਸੀਓਨ
- ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੋਏ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਪਲੱਮ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
- ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਬਰਫ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਲੱਮ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
- ਇਸ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਜਨਟੀਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਕਵਾਨ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਰੰਪਰਾ ਜੋ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਰਸੋਈ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਗੁਆਚ ਨਾ ਜਾਵੇ।
ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਜੂਸ ਵਿੱਚ plums, ਇਸਦੇ ਭਾਗਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਖਪਤ ਬਾਰੇ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੂਸ ਵਿੱਚ plums ਸਵੇਰੇ, ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗਲਾਸ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੂਸ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮਾਂ ਵਿਚ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੇ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ
ਇਸ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਹ ਹਨ:
- ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਦੀ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ...
ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਚਿਕਿਤਸਕ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ plums ਉਹ ਇਸ ਵਰਗੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਵਧੇਰੇ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਨਿਰਭਰਤਾ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਲਮ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ। ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਲਾਗਤ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੈ.
ਜੂਸ ਵਿਚਲੇ ਆਲੂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਸੀ ਅਤੇ ਏ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੀਡੀਆ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਪਲੱਮ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੂਨ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੂਸ ਵਿੱਚ plums.
