ਬੀਜਾਂ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਸੁਮੇਲ, ਆਸਾਨ, ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁਹਾਵਣੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬੋਲੀਵੀਅਨ ਅਲਸੀ ਦਾ ਉਬਾਲਣਾ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭ.
ਬੋਲੀਵੀਅਨ ਅਲਸੀ ਦਾ ਉਬਾਲ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਡਰਿੰਕ ਹੈ, ਇਸ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ ਫਲੈਕਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਬੀਜ, ਇਹ ਹੈ, flaxseed.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਸੋਡਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਬੀਜ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲਾਭ ਗੁਆਉਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ, ਉਸਦਾ ਕਿਰਦਾਰ ਤਾਜ਼ਗੀਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ। ਉਬਾਲੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਹਾਵਣਾ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇਗਾ। ਹੋਰ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੋਲੀਵੀਅਨ ਅਲਸੀ ਵਿਅੰਜਨ
ਪਕਵਾਨ: ਪੀਓ
ਪਕਵਾਨ: ਬੋਲੀਵੀਅਨ।
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 10 ਮਿੰਟ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 35 ਮਿੰਟ
ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ: 1 ਘੰਟਾ 15 ਮਿੰਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 2 ਘੰਟੇ
ਪੋਰਸੀਓਨਸ: 5
ਲੇਖਕ: ਬੋਲੀਵੀਆ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨਾ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਣ
- 1 1/4 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ
- 1 ਪੂਰੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿੱਕ
- 3 ਕਲੀ
- ਜਾਇਟ ਦੀ 1 ਚੂੰਡੀ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਖੰਡ.
ਤਿਆਰੀ:
- ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਅਤੇ 15/1 ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਸੋਟੀ, 4 ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਜਾਇਫਲ ਨੂੰ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ।
- ਪੂਰੀ ਜਾਂ ਜ਼ਮੀਨੀ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਖੰਡ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ 20 ਹੋਰ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ.
- ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ
ਹਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲੈਕਸਸੀਡ:
ਕੈਲੋਰੀਆਂ: 534
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ: 42 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ: 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ: 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 813 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 29 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 18 ਗ੍ਰਾਮ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ: 392 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ: 255 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਉਬਾਲੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਉਬਾਲੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂਉਬਾਲੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਲਈ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਮਲ ਹੈ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਅਤੇ tendonitis.
- ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਪਿਸ਼ਾਬ.
- ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਪ੍ਰਭਾਵ.
- ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਮਕ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- .ਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋਦੀ ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਓਮੇਗਾ..
- ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ.
- ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ .
ਅਲਸੀ ਦਾ ਪੌਦਾ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬੀਜ ਦੇ ਲਾ ਫਲੈਕਸ ਕਹਿੰਦੇ ਪੌਦੇ. ਫਲੈਕਸ ਪੌਦਾ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਿਸਰ ਤੋਂਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੀ ਖਪਤ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਸੇਵਨ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਕਾਰਨ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ
- ਉਮਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ
- ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਹੈ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸੀ, ਅੰਡਾਸ਼ਯ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ।
- ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੋਜ ਵਾਲੀ ਆਂਦਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ।
- ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
flaxseed ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਪਦਾਰਥ polyphenolic, ਇਹ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ a ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੀ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਇਹ ਵੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ।
ਫਲੈਕਸਸੀਡ, ਫਲੈਕਸ ਪੌਦੇ ਦਾ ਫਲ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਕੋਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ।
ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਫਲੈਕਸ ਆਟਾ
- ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ
ਦੁਕਾਨਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੀਜ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਮਾਂ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
ਜ਼ਮੀਨੀ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੀ ਤਿਆਰੀ
ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਚੱਕੀ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੱਕੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਾ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜ਼ਮੀਨੀ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਗੁਣ:
- ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਗਰਾਈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵੇਲੇ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪੀਸ ਲਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੀਜ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਆਟਾ.
- ਆਟਾ ਏ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਹਰਮੇਟਿਕ ਕੰਟੇਨਰ.
- ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਆਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋਫਰਿੱਜ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਇਸ ਨੂੰ 7 ਦਿਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਜੇਕਰ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਡਿਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਟੇ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਤਿਆਰੀ
La ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ. ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਬੀਜ ਪ੍ਰੈਸ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਦਮ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹਨ:
- ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੈੱਸ ਵਿੱਚ ਬੀਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਰੱਖੋ। ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਪੇਪਰ ਸਟਰੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ।
- ਤੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਨਮੀ ਅਤੇ ਡਰਾਫਟ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਠੰਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਫਲੈਕਸ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭ
ਫਲੈਕਸ ਦਾ ਤੇਲ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਇਸ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼, ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਫਲੈਕਸ ਤੇਲ ਜਾਂ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਮੇਗਾ 3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 6 ਇਹ ਤੇਲ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਗੁਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ।ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੇਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਟੀਰੀਓਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਨਿਯਮ Del ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ.
- ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ.
- ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ, ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਸਦੀ ਸਤਹੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨਾ। ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਦੇ
