ခရစ္စမတ်သည် မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေရန် နေ့စွဲတစ်ခု၊ ငါတို့ချစ်တဲ့ သတ္တဝါတွေနဲ့ အတူ ပေးကမ်းပြီး ကျေးဇူးတင်ဖို့။ အခုစဉ်းစားကြည့်မယ်ဆိုရင် ဧည့်သည်တွေကို ဖျော်ဖြေဖို့အချိန်က ကောင်းကောင်းပြင်ဆင်တာထက် ပိုကောင်းပါတယ်။ အရသာသုပ်၎င်း၏ဝိသေသလက္ခဏာများသည် ၎င်း၏စီးပွားရေး၊ ၎င်း၏အရသာနှင့် လတ်ဆတ်မှုတို့ကို တစ်ချက်ကိုက်လိုက်ရုံဖြင့် လူတိုင်းကို ပေါင်းစည်းစေသော လက္ခဏာများဖြစ်သည်။
ဒီအချိန်ဟာ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ပြသဖို့ပါပဲ။ လက်ရာမြောက်သောပန်းကန်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး၊ Apple's Christmas Saladဖုတ်ထားသော ကြက်ဆင်သား၊ နို့စို့ဝက် သို့မဟုတ် တစ်ကြိမ်တွင်၊ ကြွယ်ဝသောလိပ်နှင့် အတူလိုက်ပါရန် အထူး။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းကို ပြင်ဆင်နည်းကို ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ သင်ပေးသည်၊ သို့မှသာ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအကြောင်းနှင့် အရာအားလုံးကို အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြင့် မည်သို့ဖြစ်လာအောင် ပြုလုပ်ရမည်ကို သင်လေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ယခု ကျွန်ုပ်တို့ကို လေ့လာရန်၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက် ပြေးပါ၊ ချိုတဲ့ ပန်းသီးတွေကို မမေ့ပါနဲ့။မင်းရဲ့ apron ဝတ်ပြီး အလုပ်သွားပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ပန်းသီး ၂ စင်း
- ဆလရီ၏ 1 sprig
- အာလူးဖြူ ၄
- သဘာဝဂရိဒိန်ချဉ် 1 ဖန်ခွက်
- 1 limon
- 2 tazas က de ဂီ
- အရသာအတွက် Mayonnaise
- အရသာအတွက်စပျစ်သီးပျဉ်
- အရသာအတွက် pecans
- ဆားအနည်းငယ်
အသုံးအဆောင်
- ဖန်ခွက် သို့မဟုတ် ပုံဆောင်ခဲပုံး
- အိုး
- Fuentes
- ဓား
- ဇွန်းကြီး
ပြင်ဆင်မှု
- ကွန်တိန်နာတစ်ခုယူ၍ ထည့်ပါ။ ရေ 2 ခွက် နှင့် သံပုရာ အနည်းငယ် ရောပါ။. ဖယ်ပြီး အေးသောနေရာတွင် ထားပါ။
- ပန်းသီးတွေကို ရေဆေးပြီး အခွံနွှာပါ။ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ၊ လေးထောင့်လေးတွေ ဖြတ်ပြီး ရေနဲ့ ကွန်တိန်နာထဲကို ထည့်ပါ။. တစ်ကြိမ်ထပ်မွှေပြီး အနားယူလိုက်ပါ။
- အပြင် အိုးတစ်လုံးထဲတွင် အာလူးနှစ်လုံးကို ပြုတ်ပါ။. ဆားအနည်းငယ်ထည့်ကာ ချက်ထားလိုက်ပါ။
- အာလူးများ အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင် ရေစင်အောင်ဆေးပါ။ သူတို့ကို 2 မိနစ်အအေးထားပါ။. ထို့နောက် အခွံခွာပြီး အတုံးသေးသေးလေးများ လှီးဖြတ်ပါ။
- ယခုအခါ တရုတ်နံနံချောင်းများကို ယူ၍ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန် ရေများများနှင့် ဆေးပါ။ ၎င်းကို စတုရန်းလေးများ သို့မဟုတ် ပါးပါးလှီးဖြတ်ထားပါ။. ပန်းသီးပါသော ဘူးထဲသို့ ထည့်ပါ။
- စပျစ်သီးနှင့် စပျစ်သီးများကို အတုံးသေးသေးလေးများ လှီးဖြတ်ပါ။အာခေါင်နှင့် မျက်စိပသာဒ။
- ပန်းသီးများနှင့်အတူ ကွန်တိန်နာကို ကိုင်ပါ။ ရေကိုဖယ်ရှားပါ။ယခု၊ အခြားရင်းမြစ်တစ်ခုတွင် ယခင်က ခုတ်ထစ်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ပန်းသီးများကို ပေါင်းထည့်ပါ။
- mayonnaise နှင့် ဒိန်ချဉ် တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ဇွန်းကြီးတစ်ချောင်းပေါင်းပြီး၊ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုစီကို ပေါင်းစပ်သည်အထိ အားလုံးကို ကောင်းစွာရောမွှေပါ။.
- နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းတစ်နည်းနည်းထည့်ပါ။. ပြီးသွားရင်တော့ ပန်းကန်ပြားပေါ်မှာ ကျွေးပြီး အရသာရှိရှိ စားသုံးလိုက်ပါ။
ပိုကောင်းတဲ့ဟင်းချက်ဖို့ အကြံပြုချက်
La ခရစ္စမတ်သုပ် Apple ၏ အာလူးနှင့် ပန်းသီးပေါင်းစပ်ပေးထားသည့် သာယာသောအရသာဖြင့် ပါသော ဟင်းပွဲကြီးများနှင့် အတူ အိမ်တွင် ပြင်ဆင်နိုင်သည်မှာ အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။
သို့သော်လည်း ဤဟင်းချက်နည်းကို သင်မပြုလုပ်ရသေးသဖြင့် ပြင်ဆင်မှုတွင် အမှားအယွင်းလုပ်မိမည်ကို စိုးရိမ်ပါက၊ ပန်းကန်ကို ပိုမိုစနစ်တကျ ပြင်ဆင်နိုင်စေရန်အတွက် အကြံပြုချက်များနှင့် အကြံဉာဏ်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- ပန်းသီးများကို အခွံနွှာပြီး လှီးဖြတ်ထားပါ၊ အသီး၏ဓာတ်တိုးခြင်းကိုကာကွယ်ရန်သံပုရာနှင့်အတူရေ၌။
- မင်းရဲ့ရွေးချယ်မှု၊ စပျစ်သီးနှင့် pecans တစ်ခုလုံးထည့်ပါ။သုပ်ရန်ပိုမို texture ပေးရန်။
- သင်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ plums အတွက်စပျစ်သီးပျဉ်.
- အရသာပိုရှိချင်ရင် ခရမ်းချဉ်သီး ရှယ်ရီ အချပ်အနည်းငယ်နှင့် သံပုရာသီး အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။
- အသုံးပြုရန် Mayonnaise အမျိုးအစားကို သင့်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ထူထဲသော အိမ်လုပ် mayonnaise၊ အရည်မဟုတ်ပါ၊ သုပ်သည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဖွဲ့စည်းပုံအားလုံးကိုလိုအပ်သောကြောင့်၎င်းသည်ဤပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။
- ဒိန်ချဉ်သည် ပြင်ဆင်မှုတွင် အထူနှင့် အချဉ်ဓာတ်ကိုပေးမည့် ဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အမြဲတမ်း လန်းဆန်းနေရမယ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို အဘယ်အရာက နှစ်သက်သနည်း။
ပန်းသီးသည် အစိုဓာတ်ထိန်းသော အသီးဖြစ်သည်။၎င်း၏ ရေပါဝင်မှု စုစုပေါင်း 80% ကြောင့် ရေငတ်ပြေစေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် ဗီတာမင် A, B1, B2, B5, B6 ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဆလရီဤအတောအတွင်း တိုတောင်းသောဆီးချိုရောဂါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး အဆစ်နာခြင်းအတွက် ဆောင်ရွက်ပေးသည်။. ၎င်းသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ကိုလက်စထရောကို ထိန်းညှိပေးပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ထိန်းညှိပေးသည်။ တရုတ်နံနံပင်၏ အညှာတွင် ကယ်လိုရီ 10 ခန့်သာ ပါဝင်ပြီး တစ်ခွက်တွင် ကယ်လိုရီ 16 ဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပါသည်။ ထို့အတူ၊ ဒါဟာရှိပါတယ် အမျှင်ဓါတ်, လိုချင်တပ်မက်မှုကို ထိန်းပေးသည်။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် အစာခြေလမ်းကြောင်းတွင် ရေကိုစုပ်ယူသောကြောင့် သင့်အား ကြာရှည်စွာ အပြည့်အဝခံစားရစေသည်။
pecan nut သည် ၎င်း၏ antioxidant စွမ်းအားကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို နှစ်သက်သည်။တူညီသောဧရိယာတွင်၊ ကော့ပါးနှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုကြောင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဂရုစိုက်သည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်, ဒိန်ချဉ်စားသုံးခြင်းဟာ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိပါတယ်။ထိုနည်းအတိုင်းပင် အရိုးများကို သန်မာစေပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးစေသည်။ ဂရိဒိန်ချဉ်မှာ ပရိုတင်းဓာတ် နှစ်ဆပါဝင်တာကြောင့် သင့်ကို ခွန်အားဖြစ်စေပါတယ်။
Mayonnaise တွင် lipids၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဆိုဒီယမ်နှင့် ဗီတာမင် B12 ပါဝင်သည်။ ၎င်း၏အခြေခံမှာ ဆီဖြစ်သောကြောင့်၊ အလွန်စွမ်းအင်ပါဝင်မှုမြင့်မားသော ဆော့စ်ဖြစ်လာသည်။ အဆီပါဝင်မှု 79% နီးပါးသည် အဓိကအားဖြင့် monounsaturated fatty acids ဖြစ်ပြီး၊ နောက်တွင်၊ များစွာသေးငယ်သောအချိုးအစားတွင်၊ saturated နှင့် polysaturated fats တို့ဖြစ်သည်။
အဆုံးစွန်ရန်၊ အထူးခြားဆုံးဗီတာမင် စပျစ်သီးပျဉ် အဲဒါက B6 နဲ့ B1 ပါ။ သူတို့က ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာတွေကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပြီး သွေးနီဥဆဲလ်တွေ ဖွဲ့စည်းဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် စပျစ်သီးတွင်ရှိသော ဗီတာမင်စီသည် စပျစ်သီးထက် နည်းပါးသောကြောင့် အချို့မှာ အခြောက်ခံခြင်းတွင် ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။
ခရစ္စမတ်သုပ်၏သမိုင်း
La ခရစ္စမတ်သုပ် ၎င်းတွင် မရိုးနိစ်နှင့် ရောစပ်ထားသော တရုတ်နံနံ၊ ပန်းသီးနှင့် သစ်ကြားသီးအပိုင်းအစများနှင့် အရသာများကို ရောစပ်ရန်အတွက် သံလွင်ဆီထိချက်ပါ။ ၎င်း၏ပထမဆုံးဗားရှင်းကို နယူးယောက်ရှိ Waldorf ဟိုတယ်မှ Maître မှ 1893 ခုနှစ်တွင် ဖန်တီးခဲ့သည်။နှစ်သစ်ကို ဆင်နွှဲကြတဲ့ လူအုပ်ကြီးကို ကျွေးမွေးစောင့်ရှောက်ခဲ့တဲ့ နေရာပါ။ ၎င်း၏ အရသာနှင့် တင်ဆက်မှုသည် စားဖိုမှူးနှင့် သူ၏ ထက်မြက်သော အကြံဉာဏ်ကို လူအများက သဘောကျ အားပေးခဲ့သည်။
အချိန်ကြာ၊ ဟိုတယ်က ၎င်းကို ၎င်း၏ မီနူးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် စတင် ဆောင်ရွက်ပေးခဲ့သည်။၁၀ ဆင့် ကုန်ကျသော်လည်း၊ အထွတ်အထိပ် နှင့် ပန်းကန်ဝယ်လိုအား ကြောင့် စျေးနှုန်း တက်လာပြီး ဟင်းပွဲ တစ်ခုလျှင် ဒေါ်လာ ၂၀ အထိ ကုန်ကျသည်။
အစပိုင်းမှာတော့ တရုတ်နံနံ၊ ပန်းသီးနဲ့ မရိုးနိစ်စတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းသုံးမျိုးသာ ပါခဲ့ပေမယ့် အရာအားလုံး တိုးတက်ပြောင်းလဲလာတာနဲ့အမျှ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက ပိုများလာခဲ့ပါတယ်။ Las စပျစ်သီးပျဉ်၊ ဂရိဒိန်ချဉ်၊ ဆလတ်နဲ့ အခွံမာသီးအနည်းငယ်။
ယနေ့ ခရစ္စမတ်သုပ်သည် နွေဦးရာသီတွင် ကျွေးလေ့ရှိသော ဟင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။သူ့ရဲ့ လန်းဆန်းမှုနဲ့၊ တွင် ခရစ္စမတ်ညစာကမ္ဘာပေါ်ရှိ မတူညီသော စားပွဲများတွင် ကြက်ဆင်၊ ကြက်သားဖုတ်နှင့် tamales သို့မဟုတ် hallaquitas ကဲ့သို့သော အဓိကဟင်းပွဲများနှင့် ပေါ့ပါးပြီး သိမ်မွေ့သောအရသာများအတွက်၊
