Pineaporo i roto i te tirikara

Ko tenei tunu kai reka, he paināporo nui i roto i te tirikara, he pai te hitori, mai i te wa he kai reka noa Ka kite tatou he kanorau ano o nga kai reka me nga kai reka e noho ana tenei kai reka hei taha, ko enei e whai ake nei:

Maeneene, keke, keke ranei, aihikirimi, keke tiihi, purini me te kite ano he tino rerekee i roto i te pizza, e tohuhia ana e te reka o te reka, te whakakotahi i te reka me te tote.

I enei wa hou, ka kitea nga hua i roto i te tirikara i roto i nga hokomaha kua oti te kikii, i roto ranei i te momo kēne, a, kotahi te taahiraa ka taea te kai me te mahi ki te reka.

Ko tenei tohutao ngawari ka puta mai i te reka o te tangata mo te reka, te whakarite i nga hua i roto i te ahua o nga pihi, poro, haurua, aha atu. He kai tino ngawari i roto i tana takahanga, kei te taha o te kihini, penei i te te huka me te wai, a i tenei ra ka whakamaarama tatou i tetahi huarahi hanga whare me te ngawari.

Ko tetahi take e tika ana kia whai whakaaro, i te wa e takatu ana, me tino mohio koe he hou te hua, tae atu ki tona maoatanga. Ka taea te whakarite ki te huka ma, ki te huka parauri ranei, a ko nga hua i whiriwhiria e koe e kite ana koe ko te pineapa, he tino rongonui, he reka hoki ki te tirikara mo tona reka nui. reka me te kawa.

Ka tūtohu matou i tenei tohutao i te wa kai reka, ahakoa, hei paramanawa reka, paramanawa ranei, noho tae noa ki te mutunga ka parekareka ki a matou tenei kai reka.

Paināporo i roto i te tunu tirikara

Kai

Tuhinga

Te takahanga o te Pineaporo i roto i te tirikara

Hei timata i tenei tunu kai reka ka mahia e matou, i te tuatahi te whakarite i te waahi ka mahia, ka penei, ka pai ake, ka pai ake te whakaoti o to tunu. Ka whakamarama matou me pehea te hanga ngawari i tenei kai reka ma nga mahi e whai ake nei:

• Kua kowhiria e koe nga pineapples ka whakamahia e koe, ka tino horoia e koe, katahi ka tangohia e koe te anga ka tihorea ranei, (i etahi kaihokohoko ka hokona e au kua tihorea kua tihorea, a he pai ake te mahi)

• I muri i te tihorea, ka tangohia e koe te kanohi o te pineapa, kei waenganui o nga hua, ma te maripi, ma te tohunga makutu ranei o te koko.

• Kia pai te horoi o nga painapa, ka haere tonu koe ka tapahia kia iti, kia 1cm te matotoru. He mea tino nui i roto i tenei keehi, ki te tango i te ngakau mai i te pineapa, na te mea ka taea te raukikini me te kore e tino pai ki to hiahia.

• Kia oti tenei, ka hiahia koe ki te kohua, mo te nui ka mahia e matou, me whakamatau kia nui, ka ringihia he 1 rita wai ki roto.

• Na ka tapiritia e koe te 450 karamu o te huka ki te wai, whakaohokia ka maka tenei huinga ki runga i te oumu mo te wera reo, mo te 10 meneti, kia tae ra ano ki te waahi kohua.

• Ka tae te wai ki te whewhe, ka whakaurua e matou nga pineapples i roto i te ahua o nga poro, kia tupato kei pakaru, waiho kia koropupu kia matotoru te tirikara, ara, mo te 10 ki te 15 meneti ranei, me mahara ano kaua e huri karamere.

• Ka kite koe he ngawari te hua, kua matotoru hoki te tirikara, tangohia mai i te wera i roto i te ipu karaihe kia iti noa te whakamatao, ka tapirihia he 1 punetēpu o te rongoa.

• Me whakarite e koe te ipu hei pupuri i te paināporo me te tirikara. Hei whakahoroa ka taea e koe te tuku kia kohuatia mo te 5 meneti.

• A, ka oti enei mea katoa, ko te mea anake ka mahia e koe a muri ake nei, ko te whakauru i nga hua ki roto i te ipu kua whakamarohia, ka mutu te tirikara, ka rite mo te pai.

He tohutohu mo te hanga Painapa reka ki te tirikara.

Ko tetahi mea e whakarato ana i te reka me te kakara pai i te wa ano etahi mea kakaraI roto i tenei take, ka taea e koe te whakamahi i te iti hinamona, whetu anise me etahi atu mea kakara e whakarato ana i te kakara me te reka e tino pai ana koe.

Ka taea e koe te pupuri i te pineapa ki roto i te tirikara mo tetahi wa 15 ra, kia mau tonu te pouaka pouakaKia maumahara me noho hau te ipu.

Ehara i te mea ka taea e koe te hanga i tenei tunu reka ki te pineapa, he maha nga momo hua, penei i te kiwi, rōpere, parakipere, pītiti, pītiti, here, karaka, aporo me te rēmana, me etahi atu momo, na te mea ka uru tenei tunu ki te to reka. Mena ka whakamahi koe i te hua reka, ka taea e koe te taapiri i te waikawa citric, engari mena ka kitea e koe he mea tika, me whai whakaaro ano koe ki nga hua e waatea ana i te waa.

I te rongonga i te kupu tirikara, e mohio ana matou ka hiahiatia te huka, heoi, ko te nui o te taapiri ka whakawhirinaki ki te nui o te wai ka taapirihia e koe, ko te mea noa ko te 500 ki te 450 karamu huka mo ia rita wai, engari ka taea e koe te urutau. ki to hiahia ki te hiahia koe ki te taapiri i te rahinga iti. Me mohio he reka te hua, mena ka iti ake te huka.

Te takoha kai totika

I runga i te whakaaro kua whakamahia e matou te hua hei kai reka, he nui tonu te painga o tana kai ki to hauora, na te mea i tua atu i te reka pai ka whakahou ano i a matou me te whai hua mo to kiri me to punaha mate.

Me 89% te wai o te pineapa, he huaora, he huka maori, he kohuke me te muka. He huaora C, A me te waikawa folic

Ko te Huaora A, ka kiia hoki ko te waikawa retinoic he tino pai nga taonga antioxidant, kei roto i nga matūkai tino nui mo te tipu, te mate me te tirohanga.

Ko te Huaora C he huaora e rewa ana i roto i te wai me te hinu, he mea tika mo te tipu me te whakatikatika o nga kopa, ara, ki te whakaora i nga patunga ma te hanga i te kiri nawe, ki te pupuri me te whakatika i nga kirikiri i roto i nga wheua me nga niho, me era atu mahi. .

Ko te waikawa Folic he kupu mo te huaora B9, i tua atu i te awhina i te tipu o nga kopa me nga pūtau, ko te kawenga hoki mo te hanga o nga toto toto whero. He aha te awhina ki te aukati i te anemia, ahakoa ko te nui o te whakauru waikawa folic he mea nui mo nga wahine hapu.