Ao Però, tsy dia mahazatra loatra ny manana trano feno zava-pisotro malefaka anaty tavoahangy ho fanjifana isan'andro. Toy ny mitranga amin'ny sakafo, ny zava-pisotro tsirairay dia voaomana mifototra amin'ny voankazo vaovao, azo amin'ny tsena akaiky amin'ny vidiny mirary, feno aina sy sakafo mahavelona.
Toy izany koa, misy tsy manam-petra ny voankazo izay hita isaky ny fivarotana, tsy mitovy amin'ny tsirony, ny endriny, ny fofona ary na dia amin'ny karazana aza, izay mahatonga ny fanomanana tsirairay hamokatra vokatra hafa, azon'ny olona rehetra maniry a zava-pisotro voajanahary, ary koa ho an'ireo izay manana fomba fanamboarana mitaky sy voafaritra mialoha.
Na izany aza, misy ranom-boankazo izay saika zavatra voatokana ao amin'ny fifankatiavana ao an-tokantrano. Atsoboka ao anatin'ny hafanan'ny hanitra paoma sy kanelina, manitra miaraka amin'ny zava-manitra hafa rehefa mahandro na, raha tsy izany, liquefied. Io fiomanana io no antsoina hoe Rano paoma ary anio dia hampianatra anao ny fomba fanaovana azy amin'ny fomba mahazatra sy tsotra indrindra azonao alaina sary an-tsaina. Noho izany, raiso ny fitaovanao, tandremo tsara ary mandehana miasa.
Apple Water Recipe
voafehy
- Paoma maitso 2
- 1 literan'ny rano
- 4 tbsp. Ny siramamy
- Vovoka kanelina
fitaovana
- blender
- sotro
- 4 solomaso avo
- Tapa-kazo
- Antsy
fiomanana
- Raiso ny paoma ary sasao amin'ny rano betsaka izy ireo.
- Eo amin'ny solaitrabe ary, miaraka amin'ny fanampian'ny antsy, nanapaka ny paoma ho 4 sekely. Ataovy azo antoka ny manala ny fotony sy ny voa.
- Ento ny paoma, izao notapatapahina, ny blender.
- Tsy misy na inona na inona 4 tablespoons ny siramamy sy rano ½ kaopy fotsiny. Avela afangaro mandra-pahalevon’ny akora.
- Farany, afangaro amin'ny rano 1 litatra ny smoothie, afangaro tsara ary aroso amin’ny vera lava.
- Ambony miaraka amin'ny vovoka kanelina.
Torohevitra hanatsarana ny fiomananao
- Raha anisan'ireo tia mangidy amin'ny zava-pisotro ianao, dia azonao ampiana voasarimakirana na voasary nilatsaka.
- Mampiasà foana paoma maitso na kreôla, ireo no tena tsara indrindra, raha ny lafiny ara-nofo sy ny tsirony, azonao alaina sary an-tsaina.
Inona no soa entin'ny Apple Water ho an'ny vatana?
ny paoma maintso ary ny fanomanana azy amin`ny ranom-boankazo, misy proteinina sy vitaminina C sy E izay mamerina ny selan'ny hoditra mba ho tanora sy ho salama. Izy ireo koa dia manome fatra lehibe amin'ny vy sy potassium, izay ilaina amin'ny fampandehanana tsara ny vatana.
Amin'izay fotoana izay ihany, misaotra azy ambany kaloria afa-po 53 kcal isaky ny 100 g ary ny habetsahan'ny rano ao amin'ny 82%, ny paoma dia ary mety ho mpiara-miasa lehibe amin'ny fiainana andavanandro; nanasongadina ihany koa fa ity no iray amin'ireo voankazo tena atolotry ny manam-pahaizana manokana momba ny sakafo, satria vitsy kaloria sy kaloria izy ireo Izy io dia misy fibre izay manampy amin'ny fanatsarana ny fitaterana tsinay ary manafaingana ny dingan'ny fandevonan-kanina.
Anisan’ny tombony azony koa izany Voankazo manankarena antioxidant izy io., manana vitaminina vondrona B izy ireo, ankoatra ny mineraly toy ny kalsioma, phosphor ary potasioma, izay manampy betsaka manangana indray ny hozatry ny taolana. Toy izany koa, ny paoma maitso sy ny fihinanana azy, na manontolo na hosotroina, dia manome ireto tombony manaraka ireto:
- Maneno ny hozatry ny fo. Histidine, iray amin'ireo singa ao aminy, dia miasa toy ny hypotensive, izay mamela ny fanamafisana ny tosidra.
- Manakana ny fivondronan'ny kolesterola ao amin'ny aty, manakana azy tsy hiditra amin’ny lalan-dra. Izany no fomba iarovan'izy io ny rafi-pandrefesana manontolo.
- Ny paoma iray dia manome ny fatra isan'andro amin'ny potassium ilaina ny fiasan'ny nerveuse araka ny tokony ho izy, hozatra sy tonon-taolana.
- Manamaivana ny rheumatism, ny arthritis ary ny fanaintainan'ny tonon-taolana amin'ny zokiolona. Izany dia noho ny votoatiny antioxidant avo be.
- misoroka ny fandehanan-dra, noho ny fampidirana vitamina K ao amin'ny vatana.
- Mampihena ny lanjan'ny vatana, satria misoroka ny hanoanana mandritra ny fotoana maharitra.
- hamelona ny saina tanana miaraka amin`ny potasioma, manezioma ary phosphore izay mamela ny handresy ny harerahana sy ny ara-batana sy ara-tsaina harerahana.
- Miady amin'ny aretin'ny taovam-pisefoana toy ny sohika.
- Miady amin'ny tsy fahitan-tory sy ny tsy fahampian-tsakafo, noho ny habetsahan'ny vitamina B12 ao aminy.
Zava-misy mahafinaritra
- Ny fanadihadiana vao haingana nataon'ny mpikaroka ao amin'ny Oniversiten'i Iowa any Etazonia dia nahita toetra vaovao amin'ny hoditra paoma, izay mifototra amin'ny fandraisana anjara ambony hampihena ny tavy ary ny haavon'ny glucose amin'ny rà, ny kolesterola ary ny triglyceride.
- Tombanana izany Misy karazany 7.500 ny tsiron'ny paoma maniry eran-tany.
- Ao amin'ny biographer an'i Isaac Newton dia voalaza fa ny Lalàn'ny Gravitation Universal no namoaka azy io rehefa nisy paoma nianjera ka nahavoa azy teo ambany hazo tao amin’ny tanimboliny.
- Avy any amin'ny tendrombohitra Tian Shan ny paoma; faritra sisintany manasaraka an'i Shina, Kazakhstan ary Kyrgyzstan.
- Noho ny asidra misy paoma, Ity voankazo ity dia tsara amin'ny fanadiovana sy ny famirapiratan'ny nify.
