Quinoa Burger

ສູດຂອງ Quinoa Burger ວ່າພວກເຮົາຈະກະກຽມໃນມື້ນີ້, ຈະໃຊ້ເວລາຫາຍໃຈຂອງທ່ານໄປ. ສະນັ້ນຈົ່ງກຽມພ້ອມແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຖືກ enchanted ໂດຍຄວາມໃຈກວ້າງນີ້ Quinoa ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນພະຍຸຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ delicious, ໃນແບບ unmistakable ພຽງແຕ່ຂອງ Micomida ເປຣູນານາ. ມືໄປເຮືອນຄົວ!

ສູດ Quinoa Burger

ສ່ວນຜະສົມ

ການກະກຽມເບີເກີ Quinoa

1. ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນສູດຂອງພະເຈົ້ານີ້ໂດຍການຖອກນ້ໍາມັນລົງໃນແຊ່ຈົນກ່ວາຫນ້າດິນຂອງມັນຖືກປົກຄຸມແລະພວກເຮົາເຫື່ອອອກດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈອກຜັກບົ່ວຂາວຕັດລະອຽດກັບບ່ວງກາເຟຂອງຜັກທຽມ.
2. ຕື່ມ 2 ຈອກ quinoa ປຸງແຕ່ງດີ.
3. ພວກເຮົາຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມຂອງ quinoa ເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປະສົມ, ປະສົມແລະຕື່ມຈອກ broccoli ປຸງແຕ່ງດ້ວຍໃບລໍາຕົ້ນແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ (ຟັກຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ).
4. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາງາມ jet ຂອງ broth ປຸງແຕ່ງອາຫານ broccoli ໄດ້. ພວກເຮົາ thicken ດີແລະເພີ່ມ parsley ຟັກ.
5. ລະດູການດ້ວຍເກືອ, pepper ແລະ pinch ຂອງ cumin, ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ.
6. ພວກເຮົາຮູບຮ່າງມັນເຂົ້າໄປໃນແຮມເບີເກີ, ພວກເຮົາຜ່ານມັນຜ່ານແປ້ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໂດຍຜ່ານໄຂ່ຕີ.
7. ພວກເຮົາຕັດ lettuce ບາງ, ຫມາກເລັ່ນບາງໆຊອຍໃຫ້ບາງໆ. ພວກເຮົາກະກຽມ mayonnaise homemade ແລະ ajicitos.
8. ພວກເຮົາເອົາ quinoa ແລະ broccoli burgers ຂອງພວກເຮົາສີນ້ໍາຕານໃສ່ໃນແຊ່ແລະຕິດເບີເກີໃສ່ໃນ bun.
9. ຕື່ມ mayonnaise, lettuce, ຫມາກເລັ່ນ, Hamburger, ຜັກບົ່ວຂົ້ວຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ, ຍັງ Creole ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່, mayonnaise ຫຼາຍແລະກວມເອົາເຂົ້າຈີ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ເວລາທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ!

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເຮັດ Burger Quinoa delicious

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລອງແລະທົດລອງລົດຊາດໃຫມ່, ລອງເພີ່ມຜັກກາດແທນ broccoli. ມັນຈະແຊບ.

ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່…?

Quinoa ເປັນອາຫານຊຸບເປີທີ່ບໍ່ຄວນຂາດແຄນອາຫານຂອງຄົນເຮົາເນື່ອງຈາກອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ມັນສາມາດບໍລິໂພກເປັນທັນຍາພືດຫຼືໃນຖ້ວຍຕ່າງໆ. ມັນຍັງມີທາດໂປຼຕີນຈາກທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະ phosphorus ສູງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນ C, E ແລະ B. ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol, ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະເຫນືອສິ່ງອື່ນໃດມັນບໍ່ມີ gluten. Quinoa ກະກຽມໃນຮູບແບບທີ່ສາມາດດື່ມໄດ້ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນ.