ທ່ານກ້າທີ່ຈະກະກຽມບາງ delicious ໃນມື້ນີ້ ໄກ່ຕີ? ບອກເລີຍວ່າເຮົາກຽມສູດອັນເລີດລ້ຳນີ້ທີ່ເຮັດງ່າຍຫຼາຍ, ເຮັດດ້ວຍເຄັກແຊບໆຈາກໄກ່ຜູ້ໃຈດີ, ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ຈົ່ງສັງເກດສ່ວນປະກອບສໍາເພາະວ່າພວກເຮົາກໍາລັງເລີ່ມກະກຽມມັນແລ້ວ. ມືໄປເຮືອນຄົວ!
ສູດຂອງ ໄກ່ຕີ
ສ່ວນຜະສົມ
- ໄກ່ຕີ 1/2 ກິໂລ
- 1/2 ຖ້ວຍຂອງ chicha de jora
- 1 ຈອກຜັກບົ່ວແດງຟັກລະອຽດ
- ຜັກທຽມ 1 ບ່ວງນ້ອຍ
- ຫົວຜັກບົ່ວຈີນ 4 ຫົວ, ຟັກ
- ໝາກເຜັດເຫຼືອງ 1 ຖ້ວຍນ້ອຍ
- 1/2 ຖ້ວຍ loche ຮູ້ບຸນຄຸນດ້ວຍແກະຂອງມັນ
- Coriander ກັບລົດຊາດ
- ພິກໄທຮ້ອນ 1 ໜ່ວຍ
- Sal
- ໝາກ ພິກໄທ
- Cumin
ການກະກຽມ Gizzard ໄກ່
- ພວກເຮົາເຮັດເຄື່ອງແຕ່ງກາຍດ້ວຍຫົວຜັກບົ່ວແດງຟັກລະອຽດ 5 ຖ້ວຍ, ເຊັດໃຫ້ລະອຽດ 1 ນາທີ ແລະ ຕື່ມຫົວຜັກທຽມ XNUMX ບ່ວງແກງ, ເຫື່ອອອກອີກ XNUMX ນາທີ ແລະ ຕື່ມຫົວຜັກບົ່ວແດງ XNUMX ຫົວ, ພິກໄທເຫຼືອງປະສົມ XNUMX ບ່ວງແກງ ແລະ ເຄິ່ງໜ່ວຍ. ຈອກ loche ຮູ້ບຸນຄຸນກັບແກະຂອງມັນ.
- ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຫື່ອອອກອີກ 10 ນາທີ ແລະຕື່ມຜັກຫອມປ້ອມຟັກໃສ່ລົດຊາດ, ເກືອ, ພິກໄທ, ຜັກຊີ, ຜັກກາດຊອດໄກ່ເຄິ່ງກິໂລ ແລະ 1/2 ຖ້ວຍຂອງຜັກກາດຊອດທີ່ດີ.
- ກວມເອົາດ້ວຍນ້ໍາ, ກວມເອົາແລະແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາພວກເຮົາສາມາດຕັດ gizzards ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍມືຂອງພວກເຮົາ.
- ພວກເຮົາຕື່ມຫມາກພິກຮ້ອນ, ລົດຊາດຂອງເກືອແລະນັ້ນແມ່ນມັນ!
ເຄັດລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອກະກຽມ Gizzard ໄກ່ delicious
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່…?
ໄດ້ ຂອງຫວານ ພວກມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງນົກແລະ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງໄກ່, ເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ດີ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກລະດັບໄຂມັນແລະ cholesterol ສູງ, ແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ. ການຮັບໃຊ້ໄກ່ງວງໃຫ້ທາດເຫຼັກທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຜະລິດ hemoglobin, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດການຊຽມແລະວິຕາມິນ A ແລະ C.
