씨앗, 일부 식물의 잎과 물, 맛을 내거나 강화하기 위한 기타 성분을 쉽고 빠른 절차에 따라 결합하면 중요한 건강상의 이점이 있는 기분 좋은 맛을 지닌 정말 상쾌한 음료가 될 수 있습니다.
상쾌함과 건강함을 겸비한 음료를 얻을 수 있는 준비 방법이 많이 있습니다.
볼리비아 아마씨 종기 만들어지는 청량음료 중 하나입니다. 천연 제품, 손상을 주는 첨가물이나 성분은 포함되지 않습니다. 베네피시오 파라 살루드.
볼리비아 아마씨 종기는 상쾌한 음료입니다. 이 청량 음료의 기본은 다음과 같습니다. 아마 식물의 씨앗, 즉, 아마씨.
아마씨 소다를 준비하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그 중 하나는 씨앗을 요리하는 것입니다. 이 절차를 수행하면 씨앗의 일부 효능이 손실되지만 항상 그 효능은 유지됩니다. 좋은 맛, 그녀의 성격 상쾌한, 건강에 부정적인 영향을 미치지 않고. 삶은 아마씨를 섭취하면 항상 기분이 좋고 상쾌하며 무엇보다도 건강에 좋습니다. 다른 미네랄과 비타민 중에서 아마씨에는 철, 칼슘, 마그네슘, 비타민 D, 비타민 B12가 포함되어 있습니다.
삶은 볼리비아 아마씨 조리법
접시: 음료
요리: 볼리비아식.
준비 시간 : 10 분
티엠포 데 코시온: 35분
식히기 위한 휴식 시간: 1시간 15분
총 시간: 2시간
포르치오네스: 5
저자: 볼리비아 요리법
성분 :
- 100 그램 엷은 황갈색
- 물 1 1/4리터
- 계피 스틱 1개 전체
- 3 정향
- 육두구 1 핀치
- 맛에 설탕.
준비 :
- 계피 스틱 전체, 정향 15개, 육두구 한 꼬 집을 물 1리터와 물 4/3로 XNUMX분 동안 끓입니다.
- 전체 또는 지상 아마씨를 추가합니다.
- 맛에 맞게 설탕을 추가하고 20분 더 조리하세요.
- 열에서 제거하고 식히십시오.
아마씨의 영양가
아마씨 100g당:
칼로리 : 534
총 지방: 42g
콜레스테롤: 0밀리그램
나트륨: 30밀리그램
칼륨: 813밀리그램
탄수화물: 29g
단백질: 18g
마그네슘: 392밀리그램
칼슘: 255밀리그램
삶은 아마씨의 효능
삶은 아마씨에는 여러 가지가 있습니다. 건강 증진 속성삶은 아마씨의 특성과 이점은 다음과 같습니다.
- 속성 그것은 치료에 좋은 도구입니다 관절염 완화 그리고 건염.
- 등록 이뇨제.
- 포만감 효과.
- 에 기여항산화 제. 피부에 수분 공급과 윤기를 촉진하여 회복을 제공하고 건강을 증진시킬 수 있습니다.
- 에너지 제공에는 에너지 공급과 뼈 관리에 도움이 되는 마그네슘과 칼슘이 함유되어 있습니다.
- 나쁜 콜레스테롤 제거그 내용으로 인해 오메가 3.
- 장내 세균총을 재생하고 염증과 변비를 퇴치합니다.
- 신진 대사 촉진 .
아마씨 식물
아마씨는 다음에서 얻습니다. 종자 부터 아마라고 불리는 식물. 아마 식물은 원래 이집트 출신현재 이 식물은 세계 각지에서 재배되고 있다.
아마씨 섭취에 대한 권장 사항
아마씨가 건강에 유익한 특성을 갖고 있는 것은 사실이지만, 권장되는 성분은 다음과 같습니다. 그것을 소비할 때 몇 가지 요소를 고려하십시오이는 사람마다 아마씨 섭취에 다르게 반응하기 때문입니다.
치료법에 따라 하루에 섭취해야 하는 곡물의 양은 사람의 연령과 체중에 따라 달라지므로 아마씨를 사용할 때는 이 두 가지 요소를 반드시 고려해야 합니다.
- 무게 그 사람의
- 나이 그 사람의
- 그 사람이 가지고 있는지 고려하십시오. 유방암에 걸렸다, 난소, 자궁 또는 전립선.
- 장폐색이나 염증이 있는 장을 앓고 있는지 고려하십시오.
- 그리고 아마도 가장 중요한 것은, 영양사와 상담하세요 가정 치료에 아마씨를 사용하기 전에.
아마씨에는 무엇이 포함되어 있나요?
아마씨에는 물질 폴리페놀, 이 구성 요소는 강력한 항산화, 유전 물질을 보호함으로써 작용합니다. 아마씨의 이러한 특성은 다음과 같은 역할을 합니다. 질병 예방, 또한 치유 기능을 수행합니다. 강화 상당히 면역계.
아마씨와 그 프리젠테이션을 시장에 출시합니다.
아마씨, 아마 식물의 열매, 다양한 형태로 시장에 제공됩니다.
아마씨를 식단에 포함시키려는 사람은 다양한 프레젠테이션으로 구매할 수 있으며, 이 경우 그 사람은 자신의 요구 사항에 가장 적합한 프레젠테이션을 고려할 것입니다.
시장에서 아마씨는 다음 프레젠테이션에서 찾을 수 있습니다.
- 아마 식사
- 에센셜 오일
상점에서는 다양한 형태와 다양한 준비 방식의 아마씨를 제공하지만, 집에서 아마씨를 준비하는 것이 이상적입니다. 집에서 씨앗을 준비하는 것은 쉽고 약간의 시간이 필요합니다. 이 시간은 우리 건강에 다양한 이점을 제공할 천연 성분을 준비하는 데 사용됩니다.
아마씨 가루 준비
약간이 필요합니다 그라인더 유형, 다음을 허용하는 다른 장치를 사용할 수도 있습니다. 씨앗을 으깨다. 그들은 아마씨를 시장에 옮기기 위해 특별한 분쇄기를 제공하지만, 예를 들어 후추나 커피를 갈는 데 사용되는 다른 분쇄기를 사용할 수도 있습니다. 아마씨를 분쇄한 후 즉시 섭취하려면 믹서기를 사용할 수 있습니다.
그것은 알려져있다 아마씨 가루의 장점
최대한 활용하기 위한 몇 가지 고려 사항 아마씨 가루의 특성:
- 분쇄기에 씨앗을 넣을 때, 씨앗이 될 때까지 갈아주세요. 밀가루.
- 밀가루는 보관함에 보관되어 있어요 밀폐용기.
- 용기를 r에 넣으세요.냉장고. 그 최대 시간 7일간 보관됩니다. 이 시간 이상 보관하지 마십시오.
- 아마씨를 음료로 만들기 위해 믹서기를 사용하는 경우 항상 천연 주스를 사용하십시오.
- 음료가 아닌 다른 요리를 준비하려면 준비하려는 레시피의 재료와 밀가루를 섞으세요.
아마씨유의 제조
La 아마씨유 준비 그것은 쉬운 작업, 달성하기 쉬운 작업으로 간주될 수 있습니다. 아마씨유를 생산할 때 방해가 될 수 있고 제한 사항으로 간주될 수 있는 것은 종자 프레스.
아마씨유를 만드는 단계는 다음과 같습니다.
- 씨앗을 누르는 작업을 수행하려면 프레스에 씨앗의 양을 넣으십시오. 씨앗의 양은 얻고자 하는 기름의 양에 따라 달라집니다.
- 종이 여과기를 사용하여 오일을 여과합니다.
- 오일을 밀폐 용기에 넣으세요. 습기와 통풍을 피하고 서늘한 곳에 용기를 보관하는 것이 중요합니다.
아마유 효능
아마씨유는 아마씨에서 얻습니다.
이 오일은 다음과 같이 사용됩니다. 의약 목적, 그리고 화장품에도 사용되는데, 이는 아마유나 아마인유가 알려진 바와 같이 오메가 3 및 오메가 6와 같은 에센셜 오일 이 오일이 인간의 건강에 제공하는 모든 특성은 이러한 특성에 기인하며, 이 오일은 인체에서 생성되지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
이 오일의 장점은 다음과 같습니다.
- 심혈관 질환 예방 동맥 경화증과 같은 것은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 작용하기 때문입니다.
- 고혈압을 낮춘다.
- 그것은 규제 델 중추 신경계.
- 편두통을 완화하고 두통.
- 소화 촉진, 변비를 줄이기 위해 자연스럽게 작용합니다.
- 유방암에 걸리고 갱년기 증상을 완화시킨다.
- 국소 사용 머리카락과 피부에 도움이 된다, 수분을 공급하고 수리합니다. 이는 다음의 치료에 사용됩니다.
- 염증을 완화합니다 ~의
