flaxseed bruite

Is féidir deochanna fíor-athnuachana, le blasanna taitneamhacha, agus buntáistí sláinte tábhachtacha a bheith mar thoradh ar an meascán de shíolta, duilleoga roinnt plandaí le huisce, agus comhábhair eile chun an blas a bhlaistiú nó a fheabhsú, tar éis nósanna imeachta éasca, tapa a bheith ann.

Tá go leor ullmhóidí ann a ligeann dúinn deochanna a fháil a chomhcheanglaíonn tréithe a bheith athnuachan agus sláintiúil.

boil síl rois Bolaive Tá sé ar cheann de na deochanna boga sin a dhéantar le táirgí nádúrtha, gan breiseáin nó comhábhair atá fágtha a áireamh sochair sláinte.

Is deoch athnuachana é síl rois Bolaive bruite, is é an bunús atá le hullmhú an deoch bhog seo síol planda lín, is é sin, síol flax.

Tá bealaí éagsúla ann chun soda flaxseed a ullmhú, cuimsíonn ceann acu cócaireacht na síolta, is cúis leis an nós imeachta seo go gcaillfidh an síol roinnt buntáistí, cé go gcoimeádfaidh sé a chuid buntáistí i gcónaí. blas deas, a charachtar athnuachan, gan tionchar diúltach ar shláinte. Beidh ithe flaxseed bruite i gcónaí taitneamhach, athnuachana agus, thar aon rud eile, sláintiúil. I measc mianraí agus vitimíní eile, tá iarann, cailciam, maignéisiam, vitimín D, vitimín B12 ag flaxseed.

Oideas boil síl rois Bolaive

Mhias: Ól

ealaín: Bolaive.

Am ullmhúcháin: 10 nóiméad

Am cócaireachta: 35 nóiméad

Am scíthe le fuarú: 1 uair 15 nóiméad

Am iomlán: 2 uair

Freastalaithe: 5

Údar: Oidis ón Bholaiv

Comhábhair:

• 100 gram de Flaxseed
• 1 1/4 lítear uisce
• 1 bata cainéal iomlán
• 3 clóibh
• 1 pinch de nutmeg
• Siúcra chun blas a chur air.

Ullmhú:

1. Boil ar feadh 15 nóiméad i lítear agus 1/4 uisce bata cainéal iomlán, 3 clóibh agus pinch de nutmeg.
2. Cuir flaxseed iomlán nó meilte leis.
3. Cuir siúcra chun blas agus cócaireacht gach rud ar feadh 20 nóiméad eile.
4. Bain as teas agus lig fionnuar.

Luach cothaithe an tsíl lín

Gach 100 gram de flaxseed:

Calories: 534

Iomlán saill: 42 ghram

Cholesterol: 0 milleagram

Sóidiam: 30 milleagram

Potaisiam: 813 milleagram

Carbaihiodráití: 29 gram

Próitéiní: 18 gram

Maignéisiam: 392 milleagram

Cailciam: 255 milleagram

Buntáistí a bhaineann le flaxseed bruite

Tá roinnt flaxseed bruite airíonna cothú sláinteI measc na n-airíonna agus na buntáistí a bhaineann le flaxseed bruite tá:

1. Airíonna Is gléas maith é sa chóireáil le haghaidh faoiseamh airtríteas agus tendonitis.
2. Airíonna diuretics.
3. éifeacht satiating.
4. Cuireann sé lefrithocsaídeoirí. Is féidir leis hydration agus Shine don chraiceann a chur chun cinn, ag tairiscint deisiú agus ag cur a shláinte chun cinn.
5. Soláthraíonn fuinneamh, tá maignéisiam agus cailciam a chuidíonn le fuinneamh a sholáthar agus aire a thabhairt do chnámha.
6. Cuireann sé deireadh le colaistéaról olc, mar gheall ar a ábhar de Omega 3 .
7. Athghiníonn an flóra intestinal, cuireann sé i ngleic le mothú athlasadh agus constipation.
8. Luas suas meitibileacht .

planda flaxseed

Faightear flaxseed ó síol ó planda ar a dtugtar lín. Tá an planda flax ón Éigipt ó dhúchasFaoi láthair, tá an gléasra a fhástar i ngach cearn den domhan.

Moltaí maidir le tomhaltas flaxseed

Cé go bhfuil sé fíor go bhfuil airíonna atá tairbheach don tsláinte ag flaxseed, moltar é machnamh a dhéanamh ar roinnt gnéithe agus é á chaitheamh, is é seo toisc go n-imoibríonn gach duine go difriúil le hionghabháil síolta lín.

Athraíonn an méid gránach atá le ithe gach lá, ag brath ar an gcóireáil, de réir aois agus meáchan an duine, ar an gcúis seo, ní mór an dá ghné seo a mheas nuair a bhíonn flaxseed á úsáid.

1. meáchan den duine
2. Aois den duine
3. Smaoinigh an bhfuil d’fhulaing ailse chíche, ubhagán, uterus nó próstatach.
4. Cuir san áireamh má tá an duine ag fulaingt ó bhac intestinal, nó stéig inflamed.
5. Agus b'fhéidir an rud is tábhachtaí, Téigh i gcomhairle le cothaitheoir roimh úsáid flaxseed le haghaidh aon chóireáil bhaile.

Cad atá i flaxseed?

Tá flaxseed substaintí polyphenolic, déanann an chomhpháirt seo a frithocsaídeoir cumhachtach, gníomhaíonn sé tríd an ábhar géiniteach a chosaint. Ligeann an tréith seo de flaxseed dó gníomhú sa galar a chosc, comhlíonann feidhmeanna leigheasacha freisin. Neartaíonn sé go suntasach an córas imdhíonachta.

Flaxseed agus a chur i láthair chun é a thairiscint ar an margadh.

An síol lín, torthaí an phlanda lín, a thairiscint ar an margadh i bhfoirmeacha éagsúla.

Tá an rogha ag an duine atá chun flaxseed a ionchorprú ina aiste bia é a cheannach i gcur i láthair éagsúla.Sa chás seo, breithneoidh an duine cé acu de na cur i láthair is fearr a oireann dá riachtanais.

Sa mhargadh, is féidir flaxseed a fháil sna cur i láthair seo a leanas:

3. Plúr lín
4. Ola riachtanach

Tairgeann siopaí flaxseed i bhfoirmeacha éagsúla agus i éagsúlacht ullmhóidí, áfach, tá sé iontach síolta lín a ullmhú sa bhaile. Tá sé éasca na síolta a ullmhú sa bhaile, éilíonn sé beagán ama, am a úsáidfear in ullmhú comhábhar nádúrtha a sholáthróidh sochair éagsúla dár sláinte.

Ullmhú flaxseed talún

Éilíonn sé roinnt cineál grinder, is féidir leat gléas eile a úsáid a cheadaíonn crush na síolta. Cé go dtugann siad grinder speisialta ar an margadh chun síolta lín a bhogadh, is féidir aon cheann eile a úsáid, iad siúd a úsáidtear chun piobar nó caife a mheilt, mar shampla. Má tá an flaxseed rósta le caitheamh díreach tar éis a bheith meilte, is féidir leat cumascóir a úsáid.

Tá sé ar eolas ó na buntáistí a bhaineann le flaxseed talún.

Roinnt breithnithe chun an leas is fearr a bhaint as an airíonna síolta flax na talún:

1. Agus na síolta á gcur sa ghléas meilt, déan é sin go dtí go dtiocfaidh an síol a plúr.
2. Stóráiltear an plúr i a coimeádán aerdhíonach.
3. Cuir an coimeádán sa rcuisneoir. Uasmhéid ama sin coinníonn 7 lá. Seachain é a choinneáil ar feadh níos faide ná an uair seo.
4. Má úsáideann tú cumascóir chun flaxseed a ullmhú mar dheoch, bain úsáid as súnna nádúrtha i gcónaí.
5. Má tá tú chun mias eile a ullmhú, seachas deoch, measc an plúr le comhábhair an t-oideas is mian leat a ullmhú.

Ullmhú ola síolta rois

La ullmhú ola síolta rois Is féidir é a mheas mar thasc éasca, simplí le cur i gcrích. Is é an rud a d'fhéadfadh cur isteach agus a mheas mar theorannú agus tú ag iarraidh ola shíolta a tháirgeadh ná go gceanglaítear go mbeadh a preas síolta.

Is iad seo a leanas na céimeanna chun ola shíolta a dhéanamh:

1. Cuir an méid síolta sa phreas chun na síolta a phreasáil. Beidh an méid síolta ag brath ar an méid ola is mian leat a fháil.
2. Scag an ola, ag baint úsáide as strainer páipéir.
3. Cuir an ola i gcoimeádán aerdhíonach. Tá sé tábhachtach an coimeádán a stóráil in áit fhionnuar, ag seachaint taise agus dréachtaí.

Buntáistí ola lín.

Faightear ola flaxseed ó flaxseed.

Úsáidtear an ola seo le críocha míochaine, agus úsáidtear é freisin i gcosmaideolaíocht, is é seo toisc go bhfuil ábhar ard ag ola lín nó ola rois, mar a thugtar air freisin. blátholaí, mar shampla Omega 3 agus Omega 6 Tá na hairíonna go léir a thairgeann an ola seo do shláinte an duine mar gheall ar an saintréith seo.Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach dtáirgtear na holaí seo ag an gcorp an duine.

I measc na buntáistí a bhaineann leis an ola seo tá:

1. Cosc ar ghalair cardashoithíoch mar arteriosclerosis, toisc go ngníomhaíonn sé trí leibhéil triglyceride agus colaistéaról a ísliú.
2. Laghdaíonn Hipirtheannas.
3. Ligeann sé don rialachán del lárchóras na néaróg.
4. Fhaoiseamh migraines agus a chuireann.
5. Éascaíonn sé díleá, gníomhaíonn sé go nádúrtha chun constipation a laghdú.
6. Faigh ailse chíche agus softens na hairíonna de sos míostraithe.
7. A úsáid i mbéal an phobail sochair gruaige agus craicinn, é a hydrating agus a dheisiú. Úsáidtear é i gcóireáil
8. Fhaoiseamh athlasadh na