A cumminazzioni di sementi, foglie di certi pianti cù l'acqua, è altri ingredienti per aromatizà o rinfurzà u sapori, seguitu i prucedure faciuli è veloci, ponu esse risultati in bevande veramente rinfrescanti, cù sapori piacevuli, cù benefici per a salute impurtanti.
Ci sò parechje preparazioni chì permettenu di ottene bevande chì combinanu e caratteristiche di esse rinfrescante è sanu.
Bolle di lino boliviana Il s'agit d'une de ces boissons non alcoolisées qui se font avec i prudutti naturali, senza includere additivi o ingredienti chì detractanu benefici per a salute.
L'ebullizione di lino boliviana hè una bevanda rinfrescante, a basa di a preparazione di sta bibita hè u seme di pianta di lino, questu hè, lino.
Ci hè parechje manere di preparà a soda di lino, unu di elli include a cucina di e sementi, sta prucedura face chì a sumente perde qualchì beneficiu, ancu s'ellu mantene sempre u so. bellu gustu, u so caratteru rinfrescante, senza affettà negativamente a salute. U cunsumu di lino bollita serà sempre piacevule, rinfrescante è soprattuttu sanu. Frà altri minerali è vitamini, a semi di lino cuntene ferru, calcium, magnesiu, vitamina D, vitamina B12.
Ricetta di lino bollita boliviana
Piattu: beie
Cucina: boliviana.
Tempu di preparazione: 10 minuti
Tempu di coccia: 35 minuti
Tempu di riposu per rinfriscà: 1 ora 15 minuti
Tempu tutale: 2 ore
Porzioni: 5
Autore: Ricette da Bolivia
Ingredients:
- 100 grammi di Flaxseed
- 1 1/4 litri d'acqua
- 1 bastone di cannella sana
- 3 chiodi di garòfalu
- 1 pizzicu di noce moscata
- Zuccheru à u gustu.
Preparazione:
- Foglie per 15 minuti in un litru è 1/4 d'acqua un bastone di cannella sana, 3 denti è un pezzu di noce moscata.
- Aghjunghjite a semi di lino sanu o macinati.
- Aghjunghjite u zuccheru à u gustu è fate tuttu per 20 minuti più.
- Eliminate da u calore è lasciate friddà.
Valore nutrizionale di lino
Ogni 100 grammi di semi di lino:
Calorie: 534
Total grassu: 42 grammi
Colesterol: 0 milligrammi
Sodiu: 30 milligrammi
Potassiu: 813 milligrammi
Carboidrati: 29 grammi
Proteina: 18 grammi
Magnesiu: 392 milligrammi
Calcium: 255 milligrammi
Beneficii di lino bollita
Lino bollita hà parechji proprietà chì prumove a saluteTrà e pruprietà è i benefici di i semi di lino bollite sò:
- Pruprietà Hè un bonu implementu in u trattamentu per allevia l'artrite e tendinitis.
- Propiedades diuretici.
- effettu saziante.
- Cuntribuisce àantioxidanti. Puderà prumove l'idratazione è a brillanza di a pelle, offre a riparazione è prumove a so salute.
- Dà energia, hà magnesiu è calciu chì favurizeghja furnisce energia è cura di l'osse.
- Eliminate u colesterulu cattivuper via di u so cuntenutu omega 3
- Rigenera a flora intestinali, combatte a sensazione di inflammazioni è stitichezza.
- Accelera u metabolismu .
pianta di lino
Lino hè ottenutu da sumente de la pianta chjamata lino. A pianta di linu hè urigginarii da l'egittuAttualmente, sta pianta hè cultivata in tutte e parte di u mondu.
Raccomandazioni per u cunsumu di lino
Ancu s'ellu hè veru chì u lino hà pruprietà chì sò benèfichi per a salute, hè cunsigliatu cunzidira certi elementi quandu u cunsumuQuestu hè chì ogni persona reagisce in modu diversu à l'ingesta di lino.
A quantità di graneddi per cunsumà ogni ghjornu, secondu u trattamentu, varieghja secondu l'età è u pesu di a persona, per questa raghjone, sti dui elementi devenu esse cunsideratu quandu si usa lino.
- pisu di a persona
- Età di a persona
- Cunsiderate se a persona hà hà patitu di cancru di mama, ovariu, utru o prutata.
- Pigliate in contu s'è a persona soffre di ostruzzioni intestinali, o un intestinu inflamatu.
- È forse u più impurtante, Cunsultate cun un nutrizionista prima di utilizà a semi di lino per qualsiasi trattamentu in casa.
Chì cuntene i semi di lino?
lino cuntene sustanzi polifenolicu, stu cumpunente face a antioxidante putente, atti a prutezzione di u materiale geneticu. Sta caratteristica di lino li permette di agisce in u prevenzioni di malatie, cumpleta ancu funzioni curative. Rinforza significativamente u sistema immune.
Flaxseed è e so presentazione per offre in u mercatu.
semi di lino, fruttu di a pianta di linu, hè prupostu in u mercatu in diverse forme.
A persona chì hà da incorpore lino in a so dieta hà l'opzione di cumprà in diverse presentazioni, in questu casu, a persona cunsiderà quale di e presentazioni si adatta megliu à i so bisogni.
In u mercatu, i semi di lino ponu esse truvati in i seguenti presentazioni:
- Farina di lino
- Oliu essenziale
I buttreghi offrenu lino in diverse forme è in una varietà di preparazione, ancu cusì, hè ideale per preparà lino in casa. Hè facilitu per preparà e sementi in casa, un pocu di tempu hè necessariu, u tempu chì serà usatu in a preparazione di un ingredientu naturali chì furnisce diversi benefici per a nostra salute.
Preparazione di semi di lino in terra
Esige un pocu tipu di grinder, pudete puru aduprà un altru dispusitivu chì permette schiacciate i semi. Ancu s'ellu offrenu un mulinu spiciale per trasfurmà e sementi di lino nantu à u mercatu, qualsiasi altru pò esse usatu, quelli chì sò usati per macinà pepite o caffè, per esempiu. Se u lino hà da esse cunsumatu immediatamente dopu à esse macinatu, un blender pò esse usatu.
Hè cunnisciutu di u benefici di i semi di lino macinati
Alcune considerazioni per ottene u più da u Proprietà di i semi di lino macinati:
- Quandu si mette i graneddi in u macinatu, macinate finu à chì a sumente diventa a farina.
- A farina hè guardata in a contenitore ermeticu.
- Pone u cuntinuu in u rfrigorifero. tempu massimu chì si mantene 7 ghjorni. Evite di mantene per più di questu tempu.
- Sè aduprate un blender per preparà a semi di lino cum'è una bevanda, utilizate sempre succhi naturali.
- Sè vo site per preparà un altru platu, altru ch'è una bevanda, mischjà a farina cù l'ingredienti di a ricetta chì vulete preparà.
Preparazione di l'oliu di lino
La preparazione d'oliu di lino Pò esse cunsideratu un compitu faciule, simplice di rializà. Ciò chì puderia interferisce è esse cunsideratu cum'è una limitazione quandu vulete pruduce l'oliu di lino, hè chì hè necessariu di avè un pressa di sementi.
I passi per fà l'oliu di lino sò i seguenti:
- Pone a quantità di sementi in a stampa per fà a pressa di e sementi. A quantità di sementi dependerà di a quantità di oliu chì vulete ottene.
- Filtrà l'oliu, cù un filtru di carta.
- Pone l'oliu in un cuntainer ermeticu. Hè impurtante di almacenà u cuntinuu in un locu friddu, evitendu l'umidità è i correnti.
benefici di l'oliu di lino
L'oliu di lino hè ottenutu da u linu.
Stu oliu hè usatu cù scopi medicinali, è hè ancu utilizatu in cosmetologia, questu hè duvuta à u fattu chì l'oliu di lino o oliu di lino, cum'è hè cunnisciutu ancu, hà un altu cuntenutu di olii essenziali, cum'è Omega 3 è Omega 6 Tutte e pruprietà chì stu oliu prupone à a salute di l'omu sò dovute à sta caratteristica.Hè impurtante nutà chì questi olii ùn sò micca pruduciuti da u corpu umanu.
Trà i beneficii di questu oliu sò:
- Impedisce e malatie cardiovascolari cum'è l'arteriosclerosis, perchè travaglia diminuendu i livelli di trigliceridi è colesterol.
- Diminuisce l'ipertensione.
- Permette a regolazione Del sistema nervoso cintrali.
- Allevi e migraine è sapuri.
- Facilita a digestione, agisce naturali per riduce a stitichezza.
- Get cancru di mama è ammorbidisce i sintomi di a menopause.
- U so usu tematicu benefica i capelli è a pelle, idratandolo e riparandolo. Hè usatu in u trattamentu di
- Allevi a inflamazioni di u
