El Muyan lori awọn ewa gbooro O jẹ satelaiti olokiki ti ounjẹ Peruvian. Mo gbiyanju o fun igba akọkọ ni ohun Arequipa picanteria, nibẹ ni idan ti a ti nduro fun wa, o bẹrẹ ni kete bi a ti tẹ. Ilana chupe ti a yoo pese loni yoo ṣe ohun iyanu fun ọ. Next Emi o si mu awọn eroja ati awọn igbese-nipasẹ-Igbese igbaradi ti yi majestic ati rorun ohunelo fun Chupe de habas.
Bean Chupe Ohunelo
Eroja
- 4 agolo aise gbooro awọn ewa
- 4 ofeefee baba
- Eyin 4
- 1 alubosa pupa
- 1 ata ilẹ minced ata ilẹ
- 1/4 ife ti liquefied ofeefee ata
- 2 tablespoons ají panca liquefied
- 1 ife ti huacatay ge
- 1 ẹka ti oregano
- 500 giramu ti warankasi tuntun
- 1 ata gbona
- 1 gilasi ti evaporated wara
- Iyọ, ata ati kumini lati lenu
Bean Chupe Igbaradi
- A ṣe imura pẹlu alubosa pupa ti o dara julọ, 1 tablespoon ti ata ilẹ ilẹ, ago mẹẹdogun kan ti ata ofeefee ti a dapọ ati awọn tablespoons meji ti ata ilẹ panca ti a dapọ.
- Jẹ ki o lagun fun iṣẹju mẹwa 10 ki o si fi awọn ago mẹrin 4 ti aise ati awọn ewa ti a bó ati idaji ife ti huacatay ge. Cook fun iṣẹju diẹ diẹ sii ki o ṣafikun 4 peeled ati quartered aise poteto poteto, sprig ti oregano ati omitooro Ewebe to lati bo. Jẹ ki o sise titi ti o fi de aaye ti o nipọn diẹ.
- Bayi a fi kan ife ti diced warankasi titun. Fi huacatay ge diẹ sii, bibẹ pẹlẹbẹ ti ata gbigbona kan, idaji ife ti wara ti o yọ kuro, iyọ, ata ati kumini.
- Mu wá si sise ki o si bu awọn eyin mẹrin 4 laisi gbigbọn tabi lilu, jẹ ki o jẹ ki o ṣeto ati pari.
- A tun le fi oyuco ge, poteto funfun, ocas ati awọn isu miiran ti a ni lọwọ.
Italolobo fun ṣiṣe kan ti nhu Muyan lori Broad ewa
Se o mo…?
Iwaju awọn ẹfọ, awọn ẹfọ, awọn cereals tabi diẹ ninu awọn ounjẹ ti orisun eranko ninu bimo, lollipops tabi broths, jẹ ki o jẹ ounjẹ ti o dara julọ. Ni afikun, akoonu omi giga rẹ ngbanilaaye ipade awọn iwulo omi ti gbogbo ọjọ-ori.