پیرو میں گھر بھرا ہونا بہت عام بات نہیں ہے۔ بوتل بند سافٹ ڈرنکس روزانہ کی کھپت کے لئے. جیسا کہ کھانے کے ساتھ ہوتا ہے، ہر مشروب تازہ پھلوں کی بنیاد پر تیار کیا جاتا ہے، مکمل طور پر کم قیمتوں پر قریبی بازاروں میں حاصل کیا جاتا ہے، زندگی اور انتہائی صحت مند غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے۔
اسی طرح لامحدود پھل ہیں جو ہر فروخت میں پائے جاتے ہیں۔ ذائقوں، شکلوں، بو اور یہاں تک کہ انواع میں بھی مختلف، جس سے ہر تیاری ایک مختلف نتیجہ پیدا کرتی ہے، جو کسی کے لیے بھی دستیاب ہے قدرتی مشروب، نیز ان لوگوں کے لئے جن کا مطالبہ اور پہلے سے طے شدہ ترکیبیں ہیں۔
تاہم، ایک رس ہے جو گھروں کی قربت میں تقریباً محفوظ ہے۔ کی گرمی میں ڈوبا ہوا ہے۔ سیب اور دار چینی کی خوشبو, کھانا پکانے کے دوران دیگر مسالوں کے ساتھ خوشبودار یا، اس میں ناکامی، مائع. اس تیاری کو کہتے ہیں۔ سیب کا پانی اور آج ہم آپ کو سکھائیں گے کہ اسے انتہائی روایتی اور آسان طریقے سے کیسے بنایا جائے جس کا آپ تصور کر سکتے ہیں۔ اس لیے اپنے برتن اٹھائیں، توجہ دیں اور کام پر لگ جائیں۔
سیب پانی کی ترکیب
Ingredientes
- 2 سبز سیب
- 1 لیٹر پانی
- 4 چمچ۔ چینی کی
- دار چینی پاؤڈر
مواد
- بلینڈر
- چمچ
- 4 لمبے شیشے
- کٹنگ بورڈ
- چاقو
Preparación
- سیب لیں اور انہیں کافی مقدار میں پانی سے دھوئے۔.
- ایک کاٹنے والے بورڈ پر اور، چاقو کی مدد سے، سیب کو 4 ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔. کور اور بیج کو ہٹانے کا یقین رکھو.
- اب کٹے ہوئے سیب کو لے جائیں۔ بلینڈر.
- کچھ بھی نہیں۔ 4 کھانے کے چمچ چینی اور صرف آدھا کپ پانی. مرکب ہونے دیں جب تک کہ اجزاء مکمل طور پر تحلیل نہ ہوجائیں۔
- آخر میں، اسموتھی کو 1 لیٹر پانی کے ساتھ ملا دیں۔اچھی طرح مکس کریں اور لمبے شیشوں میں سرو کریں۔
- کے ساتھ اوپر زمینی دار چینی.
اپنی تیاری کو بہتر بنانے کے لیے نکات
- اگر آپ ان لوگوں میں سے ہیں جو مشروبات میں کڑواہٹ کا لمس پسند کرتے ہیں، تو آپ کچھ شامل کر سکتے ہیں۔ لیموں یا نارنجی کے قطرے.
- ہمیشہ استعمال کریں سبز یا کریول سیب, یہ مثالی ہیں، ساخت اور ذائقہ کے لحاظ سے، جن کا آپ تصور کر سکتے ہیں۔
سیب کا پانی جسم کو کیا فوائد پہنچاتا ہے؟
The سبز سیب اور جوس میں اس کی تیاری میں پروٹین اور وٹامن سی اور ای ہوتا ہے۔ جلد کے خلیات کو جوان اور صحت مند رکھنے کے لیے بحال کریں۔. وہ آئرن اور پوٹاشیم کی اہم خوراکیں بھی فراہم کرتے ہیں، جو جسم کے مناسب کام کے لیے ضروری ہیں۔
ساتھ ہی اس کا شکریہ بھی کم کیلوری مواد 53 کیلوریز فی 100 گرام اور اس میں پانی کی مقدار 82 فیصد کے ساتھ زیادہ ہے، سیب روزمرہ کی زندگی میں ایک عظیم اتحادی ہے اور ہو سکتا ہے۔ اس بات پر بھی روشنی ڈالتے ہوئے کہ یہ غذائیت کے ماہرین کی طرف سے سب سے زیادہ تجویز کردہ پھلوں میں سے ایک ہے، کیونکہ ان میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور اس میں فائبر ہوتا ہے جو آنتوں کی آمدورفت کو بہتر بنانے اور ہاضمے کے عمل کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اس کا ایک اور فائدہ یہ ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور پھل ہے۔ان میں کیلشیم، فاسفورس اور پوٹاشیم جیسے معدنیات کے علاوہ گروپ بی کے وٹامنز ہوتے ہیں، جو اس کے لیے بہت مددگار ہوتے ہیں۔ ہڈیوں کے پٹھوں کے ٹشوز کو دوبارہ بنائیں. اسی طرح سبز سیب اور اس کا مکمل یا مشروب کے طور پر استعمال بھی درج ذیل فوائد فراہم کرتا ہے۔
- دل کے پٹھوں کو ٹن کرتا ہے۔. ہسٹیڈائن، اس کے اجزاء میں سے ایک، ہائپوٹینشن کے طور پر کام کرتا ہے، جو بلڈ پریشر کو مستحکم کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
- جگر میں کولیسٹرول کو جمع ہونے سے روکتا ہے۔، اسے خون کے دھارے میں جانے سے روکتا ہے۔ اس طرح یہ پورے قلبی نظام کی حفاظت کرتا ہے۔
- ایک سیب پوٹاشیم کی روزانہ خوراک فراہم کرتا ہے۔ اعصاب کا صحیح کام کرنا, پٹھوں اور جوڑوں.
- بوڑھوں میں گٹھیا، گٹھیا اور جوڑوں کے درد کو دور کرتا ہے۔. یہ اس کے اعلی اینٹی آکسیڈینٹ مواد کی بدولت ہے۔
- خون کو روکنے کے، جسم میں وٹامن K کے شامل ہونے کی وجہ سے۔
- جسمانی وزن کو کم کریں۔، کیونکہ یہ طویل عرصے تک بھوک کو روکتا ہے۔
- دماغ کو زندہ کریں پوٹاشیم، میگنیشیم اور فاسفورس کے ساتھ ہاتھ میں ہاتھ ملاتے ہیں جو تھکاوٹ اور جسمانی اور ذہنی تھکاوٹ پر قابو پاتے ہیں۔
- سانس کی بیماریوں سے لڑتا ہے۔ دمہ کی طرح
- بے خوابی اور اعصابی حالتوں کے خلاف لڑیں۔، وٹامن بی 12 کی اعلی سطح کے پیش نظر۔
مزہ حقائق
- امریکہ کی آئیووا یونیورسٹی کے محققین کی ایک حالیہ تحقیق میں سیب کی جلد کی نئی خصوصیات دریافت ہوئی ہیں، جن کی بنیاد پر چربی کو کم کرنے کے لئے ایک اعلی شراکت اور خون میں گلوکوز، کولیسٹرول، اور ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح۔
- یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ دنیا میں 7.500 قسم کے ذائقے والے سیب اگائے جاتے ہیں۔
- آئزک نیوٹن کے سوانح نگار میں یہ ذکر کیا گیا ہے کہ عالمی کشش ثقل کے قانون نے اسے اخذ کیا جب ایک سیب گرا جس نے اسے مارا جب وہ اپنے باغ میں ایک درخت کے نیچے تھا۔
- سیب تیان شان پہاڑوں سے آتے ہیں۔ چین، قازقستان اور کرغزستان کے درمیان سرحدی علاقہ۔
- سیب میں موجود تیزاب کی وجہ سے، یہ پھل دانتوں کی صفائی اور چمک کے لیے بہترین ہے۔
