بیجوں، پانی کے ساتھ کچھ پودوں کے پتے، اور ذائقہ بڑھانے یا ذائقہ بڑھانے کے لیے دیگر اجزاء کا امتزاج، آسان، تیز طریقہ کار پر عمل کرتے ہوئے، صحت کے لیے اہم فوائد کے ساتھ، خوشگوار ذائقوں کے ساتھ حقیقی معنوں میں تازگی بخش مشروب بن سکتا ہے۔
بہت سی تیاریاں ہیں جو مشروبات حاصل کرنے کی اجازت دیتی ہیں جو تازگی اور صحت مند ہونے کی خصوصیات کو یکجا کرتی ہیں۔
بولیوین السی کا ابال یہ ان سافٹ ڈرنکس میں سے ایک ہے جس کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔ قدرتی مصنوعات, شامل نہیں ہے additives یا اجزاء جو کمی کو کم کرتے ہیں صحت کے فوائد.
بولیوین السی کا جوش ایک تازگی بخش مشروب ہے، اس سافٹ ڈرنک کی تیاری کی بنیاد سن پلانٹ کے بیجیہ ہے، flaxseed.
فلیکسیڈ سوڈا تیار کرنے کے مختلف طریقے ہیں، ان میں سے ایک میں بیجوں کو پکانا بھی شامل ہے، اس عمل سے بیج کچھ فوائد سے محروم ہو جاتا ہے، حالانکہ یہ ہمیشہ اپنی اچھا ذائقہ، اس کا کردار تازگیصحت پر منفی اثر ڈالے بغیر۔ ابلے ہوئے فلیکس سیڈ کا استعمال ہمیشہ خوشگوار، تازگی اور سب سے بڑھ کر صحت بخش رہے گا۔ دیگر معدنیات اور وٹامنز کے علاوہ، فلیکسیڈ میں آئرن، کیلشیم، میگنیشیم، وٹامن ڈی، وٹامن بی 12 شامل ہیں۔
ابلی ہوئی بولیوین السی کی ترکیب
ڈش: پیو
کھانا: بولیوین۔
تیاری کا وقت: 10 منٹ
کھانا پکانے کا وقت: 35 منٹ
ٹھنڈا ہونے کے لیے آرام کا وقت: 1 گھنٹہ 15 منٹ
کل وقت: 2 گھنٹے
پورسیونز: 5
مصنف: بولیویا سے ترکیبیں۔
اجزاء:
- 100 گرام Flaxseed
- 1 1/4 لیٹر پانی
- 1 پوری دار چینی کی چھڑی
- 3 لونگ
- 1 چوٹکی جائفل
- چینی حسب ذائقہ۔
تیاری:
- ایک لیٹر اور 15/1 پانی میں ایک پوری دار چینی کی چھڑی، 4 لونگ اور ایک چٹکی جائفل کو 3 منٹ تک ابالیں۔
- مکمل یا گراؤنڈ فلیکس سیڈ شامل کریں۔
- حسب ذائقہ چینی شامل کریں اور ہر چیز کو مزید 20 منٹ تک پکائیں۔
- گرمی سے ہٹا دیں اور ٹھنڈا ہونے دیں۔
فلیکس سیڈ کی غذائی قیمت
ہر 100 گرام فلیکس سیڈ:
کیلوری: 534
کل چربی: 42 گرام
کولیسٹرول: 0 ملی گرام
سوڈیم: 30 ملیگرام
پوٹاشیم: 813 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹس: 29 گرام
پروٹین: 18 گرام
میگنیشیم: 392 ملی گرام
کیلشیم: 255 ملی گرام
ابلی ہوئی فلیکس سیڈ کے فوائد
ابلے ہوئے فلیکس سیڈ میں کئی ہیں۔ صحت کو فروغ دینے والی خصوصیاتابلے ہوئے فلیکس سیڈ کی خصوصیات اور فوائد میں سے یہ ہیں:
- خواص کے علاج میں یہ ایک اچھا عمل ہے۔ گٹھیا سے نجات اور tendonitis.
- پراپرٹیز موتروردک
- تسلی بخش اثر.
- میں حصہ ڈالتا ہے۔اینٹی آکسیڈینٹ. یہ جلد میں ہائیڈریشن اور چمک کو فروغ دے سکتا ہے، اس کی مرمت اور صحت کو فروغ دے سکتا ہے۔
- توانائی فراہم کرتا ہے، میگنیشیم اور کیلشیم ہے جو توانائی فراہم کرنے اور ہڈیوں کی دیکھ بھال کرنے کے حق میں ہے۔
- خراب کولیسٹرول کو ختم کریں۔اس کے مواد کی وجہ سے اومیگا 3۔
- آنتوں کے پودوں کو دوبارہ پیدا کرتا ہے، سوزش اور قبض کے احساس کا مقابلہ کرتا ہے۔
- میٹابولزم کو تیز کرتا ہے .
السی کا پودا
فلیکس سیڈ سے حاصل کیا جاتا ہے۔ بیج کی پودا جسے فلیکس کہتے ہیں۔. فلیکس پلانٹ ہے۔ اصل میں مصر سےاس وقت یہ پودا دنیا کے تمام حصوں میں کاشت کیا جاتا ہے۔
flaxseed کی کھپت کے لئے سفارشات
اگرچہ یہ سچ ہے کہ فلیکسیڈ میں ایسی خصوصیات ہیں جو صحت کے لیے فائدہ مند ہیں، اس کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس کا استعمال کرتے وقت کچھ عناصر پر غور کریں۔اس کی وجہ یہ ہے کہ ہر شخص فلاس سیڈ کے استعمال پر مختلف ردعمل ظاہر کرتا ہے۔
علاج کے مطابق ہر روز اناج کی مقدار انسان کی عمر اور وزن کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے، اس وجہ سے فلیکس سیڈ استعمال کرتے وقت ان دو عناصر کا خیال رکھنا چاہیے۔
- وزن شخص کا
- عمر شخص کا
- غور کریں کہ آیا اس شخص کے پاس ہے۔ چھاتی کے کینسر میں مبتلا، بیضہ دانی، بچہ دانی یا پروسٹیٹ۔
- اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آیا وہ شخص آنتوں میں رکاوٹ یا سوجن والی آنت کا شکار ہے۔
- اور شاید سب سے اہم، غذائیت کے ماہر سے مشورہ کریں۔ کسی بھی گھریلو علاج کے لیے flaxseed استعمال کرنے سے پہلے۔
فلیکسیڈ میں کیا ہوتا ہے؟
flaxseed پر مشتمل ہے مادہ پولی فینولک، یہ جزو اسے بناتا ہے۔ طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ، جینیاتی مواد کی حفاظت کرکے کام کرتا ہے۔ flaxseed کی یہ خصوصیت اس میں کام کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ بیماری کی روک تھام، شفا یابی کے افعال کو بھی پورا کرتا ہے۔ قلعہ نمایاں طور پر مدافعتی نظام.
Flaxseed اور اس کی پیشکش مارکیٹ میں پیش کرنے کے لیے۔
فلاسی بیج، فلیکس پلانٹ کا پھل، مارکیٹ میں مختلف شکلوں میں پیش کیا جاتا ہے۔
وہ شخص جو اپنی خوراک میں فلیکس سیڈ کو شامل کرنے جا رہا ہے اس کے پاس اسے مختلف پیشکشوں میں خریدنے کا اختیار ہے، اس صورت میں وہ شخص اس بات پر غور کرے گا کہ کون سی پیشکش اس کی ضروریات کے مطابق ہے۔
مارکیٹ میں، flaxseed درج ذیل پیشکشوں میں پایا جا سکتا ہے:
- سن کا آٹا
- ضروری تیل
دکانیں فلیکس سیڈ کو مختلف شکلوں اور مختلف تیاریوں میں پیش کرتی ہیں، اس کے باوجود، یہ گھر پر فلیکسیسیڈ تیار کرنا مثالی ہے۔ بیجوں کو گھر پر تیار کرنا آسان ہے، تھوڑا وقت درکار ہے، وہ وقت جو ایک قدرتی اجزا کی تیاری میں استعمال کیا جائے گا جو ہماری صحت کو مختلف فوائد فراہم کرے گا۔
فلیکس سیڈ کی تیاری
اسے کچھ کی ضرورت ہے۔ چکی کی قسم، آپ ایک اور ڈیوائس بھی استعمال کرسکتے ہیں جو اجازت دیتا ہے۔ بیجوں کو کچلنا. اگرچہ وہ سن کے بیجوں کو مارکیٹ میں منتقل کرنے کے لیے ایک خاص چکی پیش کرتے ہیں، لیکن کوئی بھی دوسرا استعمال کیا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر جو کالی مرچ یا کافی پیسنے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ اگر فلیکس سیڈ کو پیسنے کے فوراً بعد کھایا جائے تو بلینڈر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
کے بارے میں معلوم ہے۔ فلیکس سیڈ کے فوائد
سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے کچھ تحفظات زمینی فلیکسیسیڈ کی خصوصیات:
- بیج کو گرائنڈر میں رکھتے وقت اس وقت تک پیس لیں جب تک کہ بیج نہ بن جائے۔ آٹا.
- آٹا a میں ذخیرہ کیا جاتا ہے۔ ہرمیٹک کنٹینر.
- کنٹینر کو آر میں رکھیںریفریجریٹر. زیادہ سے زیادہ وقت یہ 7 دن رکھا جاتا ہے. اسے اس وقت سے زیادہ رکھنے سے گریز کریں۔
- اگر فلیکس سیڈ کو مشروب کے طور پر تیار کرنے کے لیے بلینڈر استعمال کر رہے ہیں تو ہمیشہ قدرتی جوس استعمال کریں۔
- اگر آپ مشروب کے علاوہ کوئی اور ڈش تیار کرنے جا رہے ہیں تو آٹے کو اس ترکیب کے اجزاء کے ساتھ ملائیں جو آپ تیار کرنا چاہتے ہیں۔
السی کے تیل کی تیاری
La السی کے تیل کی تیاری یہ ایک آسان کام سمجھا جا سکتا ہے، پورا کرنا آسان ہے۔ السی کا تیل پیدا کرنے کی خواہش میں کیا چیز مداخلت کر سکتی ہے اور اسے ایک حد کے طور پر سمجھا جا سکتا ہے، یہ ہے کہ اس کے لیے ضروری ہے کہ بیج پریس.
فلیکسیڈ تیل بنانے کے اقدامات درج ذیل ہیں:
- بیجوں کو دبانے کے لیے پریس میں بیج کی مقدار رکھیں۔ بیجوں کی مقدار تیل کی مقدار پر منحصر ہوگی جو آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں۔
- کاغذ چھاننے والے کا استعمال کرتے ہوئے تیل کو فلٹر کریں۔
- تیل کو ایک ایئر ٹائٹ کنٹینر میں رکھیں۔ یہ ضروری ہے کہ کنٹینر کو ٹھنڈی جگہ پر رکھیں، نمی اور ڈرافٹس سے گریز کریں۔
سن کے تیل کے فوائد
سن کا تیل فلیکس سیڈ سے حاصل کیا جاتا ہے۔
اس تیل کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے۔ دواؤں کے مقاصد، اور اسے کاسمیٹولوجی میں بھی استعمال کیا جاتا ہے، یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ فلیکس آئل یا السی کا تیل، جیسا کہ یہ بھی جانا جاتا ہے، میں بہت زیادہ مواد ہوتا ہے۔ ضروری تیل، جیسے اومیگا 3 اور اومیگا 6 یہ تیل انسان کی صحت کے لیے جتنی بھی خصوصیات پیش کرتا ہے وہ اس خصوصیت کی وجہ سے ہے۔یہ بات ذہن نشین کر لینی چاہیے کہ یہ تیل انسانی جسم تیار نہیں کرتے۔
اس تیل کے فوائد میں یہ ہیں:
- قلبی امراض سے بچاتا ہے جیسے arteriosclerosis، کیونکہ یہ ٹرائگلیسرائیڈ اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرکے کام کرتا ہے۔
- ہائی بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے.
- یہ کی اجازت دیتا ہے ضابطہ کی مرکزی اعصابی نظام.
- درد شقیقہ کو دور کرتا ہے اور سر درد.
- عمل انہضام کی سہولت فراہم کرتا ہےقدرتی طور پر قبض کو کم کرنے کے لیے کام کرتا ہے۔
- چھاتی کا کینسر حاصل کریں اور رجونورتی کی علامات کو نرم کرتا ہے۔.
- اس کا ٹاپیکل استعمال بالوں اور جلد کو فائدہ پہنچاتا ہے۔، ہائیڈریٹنگ اور اس کی مرمت۔ کے علاج میں استعمال ہوتا ہے۔
- سوزش کو دور کرتا ہے۔ کی
