Compote ea litholoana tse tsoakiloeng

Ho tsoela pele ho kokobetsa mahalapa, re u tlisa hape, dessert e monate ebile e bonolo, kaha rea ​​tseba hore diresepe tse re nkang nako e khutšoanyane, li re lumella ho ithuta ho se hokae ka ho pheha, ’me li re susumelletsa ho batla ho tsoela pele ho ithuta ka khoebo ena e ntle.

Recipe ea kajeno e bululetsoe ho sechaba sa lilemo tsohle, ke hore, bana, batho ba baholo, bacha, batho ba baholo ka kakaretso. Ho re isa bohle linakong tseo tsa bongoana kapa tsa phomolo, moo re bolokang mehopolo e monate ka ho fetisisa, hammoho le malapa a rona le metsoalle.

Ke monate o khethehileng haholo, ho joalo, re u tlisetsa compote e ruileng ea litholoana tse tsoakiloeng, lijo tse tsoekere tse lokiselitsoeng ka litsela tse fapaneng. Joalo ka ha re se re tseba, ke dessert moo re phehang tholoana teng ho na le mekhoa e 'meli ea ho pheha, ka nako e 'ngoe batho ba rata ho pheha tholoana ba e je kaofela, joalo ka ba bang ho pheha tholoana le ho e sila hore e lule e le teng. joalo ka mush, lekhetlong lena re tla e lokisetsa ka mokhoa oa motoho.

Recipe ena e loketse ho ja kapa ho arolelana lijo tse bobebe tsa hau, esita le ho tsamaisana le lijo tse theolelang, lipakeng tsa lijo tsa hau. Rea tseba hore dessert ena e tla u rata, uena le batho bao u e arolelanang le bona, hobane ke mang ea sa rateng compote e ntle? Kaofela rea ​​e rata, re tšepa hore u tla lula ho fihlela qetellong, 'me u arolelane monate ona o monate le metsoalle ea hau.

Recipe ea compote ea litholoana tse tsoakiloeng

Lijo

Lisebelisoa

Ho lokisetsa compote ea litholoana tse tsoakiloeng

Re ntse re tsoela pele ho itokisa, kaha risepe ena e bonolo haholo, re tla u thusa ka thuso mabapi le boitokiso ba eona, ka mokhoa oa mehato e tla u thusa ho e etsa ka mokhoa o hlophisehileng le o makhethe, le ho qala. u tla etsa se latelang:

• U tla hloka apole e le 1, quince e le 'ngoe, eo u tlamehang ho e hloekisa le ho e hlatsoa hantle, ebe u e khaola likotoana ka mokhoa oa lilae.

• Ebe u tla ntša lero ho tsoa ho lilamunu tse 2, tseo e tlamehang ebe u ne u li hlatsoitse le ho li tšela ka disinfected. Ha sena se se se entsoe, o eketsa lero la lamunu ka sekotlolo kapa setshelo, moo o tla beha apole le quince, e le hore li nolofatse, ka metsotso e ka bang 10.

• Joale o tla hloka pitsa, eo ho eona u tla beha quince le apole hammoho le linoelo tse 2 tsa metsi, haeba u bona hore ho na le mokelikeli o monyenyane haholo, u ka eketsa metsi a seng makae 'me ho ke ke ha e-ba le bothata. U e beha holim'a mocheso o itekanetseng, 'me ue tlohele hore e phehe metsotso e 5.

• Hang ha nako ea ho pheha e se e fetile, o tla tšela litholoana ka strainer ho tlosa mokelikeli le ho boloka makhasi.

• Ntho e latelang eo u tla e etsa ke hore u il'o isa makhasi ao ho blender 'me u tla eketsa lero la lamunu leo ​​u neng u le sebelisa ho nolofatsa tholoana, ebe u kopanya hantle ho fihlela e tšoana le mush.

• 'Me u il'o sefa seo u se kopantseng hape, ho felisa likhoele le lipeo, empa haeba u rata ha ho na bothata haeba u sa batle ho e senya.

• U tla khutlisetsa motsoako ona ka pitseng 'me u tla eketsa ligrama tse 50 tsa tsoekere,' me u tla pheha metsotso e ka bang 5 ho isa ho e 8, u hlohlelletsa kamehla ka thuso ea khaba ea lepolanka kapa ka khaba e tloaelehileng.

• Hang ha mokhoa oa ho pheha o felile, compote e chesang e tlameha ho tšeloa ka har'a setshelo kapa nkho, (sena ke sa bohlokoa haholo) 'me se loketse ho latsoa. dessert ea hau e monate.

E ka tsamaea le linate, tseo u li ratang, re khothaletsa lialmonde, makotomane kapa esita le linate tse monate.

Litlhahiso tsa ho etsa compote e monate ea litholoana tse tsoakiloeng

Hopola ho reka le ho sebelisa litholoana tse ncha ka boemo bo botle bakeng sa compote, kaha ha ho tluoa tabeng ea litholoana, tatso ea eona e tla itšetleha ka boemo boo e leng ho bona, le ho feta haeba re bua ka compote.

Ka linako tse ling litholoana li tla le tekanyo e itseng ea tsoekere, eo ka linako tse ling e etsang hore ho se hlokahale ho eketsa tsoekere ho compote. Kapa, ​​ho fapana le hoo, o ka eketsa tsoekere e nyane ho seo u se ratang, ho ke ke ha e-ba le bothata.

Li-compotes li ka etsoa ka mofuta ofe kapa ofe oa litholoana, empa kamehla u hopole hore u se ke ua sebelisa tse ngata haholo, kaha li ka ba le tatso e makatsang le e sa thabiseng.

Haeba u lakatsa kapa u bona hore compote ea hau e omme haholo 'me u e rata ka lero la lero la lamunu, u ka eketsa lero la lamunu, tabeng ena, leka ho etsa hore lero le be monate ho feta acid.

Cinnamon e boetse e fana ka tatso e matla haholoanyane, khaba e nyane e ka e etsa hantle haholo.

Re tšepa hore malebela ana a tla u thusa, esita le hore re u thusitse ho bona hore ho na le litsela tse ling tsa ho lokisetsa lijo tse tloaelehileng le tse tloaelehileng.

Monehelo oa phepo e nepahetseng

Liapole li na le fiber e ngata, ho hakanngoa hore apole e le 'ngoe e ka fana ka ligrama tse 3 tsa fiber. Fiber ena ha e fumanehe feela letlalong, apole le makhasi a eona a entsoe haholo ka selulose, 'me pectin e na le phello e thahasellisang ho laola tsamaiso ea mala.

 Melemo e meng ea eona ke thepa eo li fanang ka eona, tse kang vithamine B le C, lik'habohaedreite ka tekanyo e nyenyane, liprotheine, mafura, liminerale le fiber. Liapole li na le thuso haholo bakeng sa khōlo, li na le phosphorus le calcium, tse nang le bohlokoa ba bohlokoa ho thehoeng ha letsoai, hammoho le liminerale masapong.

E boetse e fana ka vithamine C, e amehang ho thehoeng ha lintho 'meleng ka har'a matrix a masapo.

Quince ke tholoana e tsejoang ka hore e na le liminerale tse ngata tse kang potasiamo. Liminerale li hlokahala hore tsamaiso ea methapo le mesifa e sebetse; etsa hore ho sisinyehe ha mpa, ho hlohlelletsa ho tsoa ho lekaneng; e boloka ho leka-lekana ha mokelikeli 'meleng, e thibela ho tsoa ha lisele tsa' mele 'me e khothalletsa insulin, e laola tsoekere e maling le ho hlahisa matla, quinces e na le tekanyo e itekanetseng ea vithamine C.

Hoa tsebahala hore lamunu e na le vithamine C e ngata, e amehang ho thehoeng ha collagen, masapo le meno le lisele tse khubelu tsa mali, 'me e molemo bakeng sa ho monya tšepe lijong le ho loantša tšoaetso.