Kalo tek përmbajtja
Pije

fara liri të ziera

Kombinimi i farave, gjetheve të disa bimëve me ujë dhe përbërës të tjerë për të aromatizuar ose përmirësuar shijen, duke ndjekur procedura të thjeshta dhe të shpejta, mund të rezultojë në pije vërtet freskuese, me shije të këndshme, me përfitime të rëndësishme shëndetësore.

Ka shumë preparate që lejojnë marrjen e pijeve që kombinojnë karakteristikat e të qenit freskues dhe të shëndetshëm.

Zierja e farave të lirit Bolivian Është një nga ato pije joalkoolike me të cilat bëhet produkte natyrore, duke mos përfshirë aditivë ose përbërës që dëmtojnë përfitimet shëndetësore.

Liri i zier bolivian është një pije freskuese, baza e përgatitjes së kësaj pije freskuese është fara e bimës së lirit, që është, fara liri.

Ka mënyra të ndryshme për të përgatitur sodën e farave të lirit, njëra prej tyre përfshin gatimin e farave, kjo procedurë bën që fara të humbasë disa përfitime, megjithëse ajo gjithmonë do të ruajë shije e këndshme, karakterin e saj freskuese, pa ndikuar negativisht në shëndet. Konsumimi i farës së lirit të zier do të jetë gjithmonë i këndshëm, freskues dhe mbi të gjitha i shëndetshëm. Ndër mineralet dhe vitaminat e tjera, fara e lirit përmban hekur, kalcium, magnez, vitaminë D, vitaminë B12.

Recetë me fara liri boliviane të ziera

Pjata: Pije

Kuzhina: Bolivian.

Koha e përgatitjes: 10 minuta

Koha e gatimit: 35 minuta

Koha e pushimit për tu ftohur: 1 orë 15 minuta

Koha totale: 2 orë

Serbimet: 5

Autori: Receta nga Bolivia

Përbërësit:

  • 100 gramë farë liri
  • 1 1/4 litër ujë
  • 1 shkop kanelle te plote
  • 3 karafil
  • 1 majë arrëmyshk
  • Sheqer për shije.

Përgatitja:

  1. Zieni për 15 minuta në një litër dhe 1/4 e ujit një shkop kanelle të plotë, 3 karafil dhe një majë arrë moskat.
  2. Shtoni farën e lirit të plotë ose të bluar.
  3. Shtoni sheqerin sipas shijes dhe gatuajeni gjithçka për 20 minuta të tjera.
  4. Hiqeni nga zjarri dhe lëreni të ftohet.

Vlera ushqyese e farave të lirit

Çdo 100 gram farë liri:

Kaloritë: 534

Yndyra totale: 42 gram

Kolesteroli: 0 miligram

Natriumi: 30 miligramë

Kaliumi: 813 miligram

Karbohidratet: 29 gram

Proteina: 18 gram

Magnezi: 392 miligramë

Kalcium: 255 miligram

Përfitimet e farës së lirit të zier

Liri i zier ka disa vetitë promovuese të shëndetitNdër vetitë dhe përfitimet e farës së lirit të zier janë:

  1. Vetitë Është një mjet i mirë në trajtimin për lehtësimin e artritit dhe tendonitit.
  2. Prona të paluajtshme diuretics.
  3. efekt ngopës.
  4. Kontribuon nëantioksidantë. Mund të nxisë hidratimin dhe shkëlqimin e lëkurës, duke ofruar riparim dhe promovimin e shëndetit të saj.
  5. Siguron energji, ka magnez dhe kalcium që favorizon sigurimin e energjisë dhe kujdesin për kockat.
  6. Eliminoni kolesterolin e keqpër shkak të përmbajtjes së tij të Omega 3
  7. Rigjeneron florën e zorrëve, lufton ndjenjën e inflamacionit dhe kapsllëkut.
  8. Shpejt metabolizmin .

bimë liri

Fara e lirit merret nga Semilla të bimë e quajtur liri. Bima e lirit është me origjinë nga EgjiptiAktualisht, kjo bimë kultivohet në të gjitha anët e botës.

Rekomandime për konsumimin e farave të lirit

Edhe pse është e vërtetë që farat e lirit kanë veti të dobishme për shëndetin, rekomandohet merrni parasysh disa elementë kur e konsumoniKjo është për shkak se çdo person reagon ndryshe ndaj marrjes së farave të lirit.

Sasia e drithërave që duhen konsumuar çdo ditë, sipas trajtimit, varion sipas moshës dhe peshës së personit, për këtë arsye gjatë përdorimit të farës së lirit duhen pasur parasysh këto dy elemente.

  1. peshë të personit
  2. Mosha të personit
  3. Konsideroni nëse personi ka vuante nga kanceri i gjirit, vezoret, mitra ose prostata.
  4. Merrni parasysh nëse personi vuan nga obstruksioni i zorrëve, ose një zorrë e përflakur.
  5. Dhe ndoshta më e rëndësishmja, Konsultohuni me një nutricionist përpara se të përdorni farat e lirit për çdo trajtim në shtëpi.

Çfarë përmban fara e lirit?

fara e lirit përmban substancat polifenolike, ky komponent e bën atë një antioksidant i fuqishëm, vepron duke mbrojtur materialin gjenetik. Kjo karakteristikë e farës së lirit e lejon atë të veprojë në parandalimin e sëmundjes, gjithashtu kryen funksione shëruese. Forcon në mënyrë të konsiderueshme sistemin imunitar.

Fara liri dhe prezantimet e saj për ta ofruar në treg.

fara liri, fruti i bimës së lirit, ofrohet në treg në forma të ndryshme.

Personi që do të përfshijë farën e lirit në dietën e tij ka mundësinë ta blejë atë në prezantime të ndryshme.Në këtë rast, personi do të marrë parasysh se cili prej prezantimeve i përshtatet më mirë kërkesave të tij.

Në treg, farat e lirit mund të gjenden në prezantimet e mëposhtme:

  3. Miell liri
  4. Vaj esencial

Dyqanet ofrojnë farat e lirit në forma të ndryshme dhe në përgatitje të ndryshme, edhe pse është ideale të përgatisni farat e lirit në shtëpi. Është e lehtë për të përgatitur farat në shtëpi, kërkohet pak kohë, kohë që do të përdoret në përgatitjen e një përbërësi natyral që do të japë përfitime të ndryshme për shëndetin tonë.

Përgatitja e farës së lirit të bluar

Kërkon disa lloj mulli, mund të përdorni edhe një pajisje tjetër që lejon shtypni farat. Edhe pse ofrojnë një mulli të veçantë për të lëvizur farat e lirit në treg, mund të përdoret çdo tjetër, për shembull ato që përdoren për të bluar specin ose kafenë. Nëse fara e lirit do të konsumohet menjëherë pas bluarjes, mund të përdoret një blender.

Është e njohur për përfitimet e farës së lirit të bluar

Disa konsiderata për të shfrytëzuar sa më shumë Karakteristikat e farës së lirit të bluar:

  1. Kur vendosni farat në grirëse, bluajeni derisa fara të bëhet a miell.
  2. Mielli ruhet në a enë hermetike.
  3. Vendoseni enën në rfrigorifer. koha maksimale që ruhet 7 dite. Shmangni mbajtjen e tij për më shumë se këtë herë.
  4. Nëse përdorni një blender për të përgatitur farat e lirit si pije, përdorni gjithmonë lëngje natyrale.
  5. Nëse do të përgatisni një pjatë tjetër, përveç një pije, përzieni miellin me përbërësit e recetës që dëshironi të përgatisni.

Përgatitja e vajit të lirit

La përgatitja e vajit të lirit Mund të konsiderohet një detyrë e lehtë, e thjeshtë për t'u realizuar. Ajo që mund të ndërhyjë dhe të konsiderohet si kufizim kur dëshironi të prodhoni vaj liri, është se kërkohet të ketë një shtypëse farash.

Hapat për të bërë vaj liri janë si më poshtë:

  1. Vendosni sasinë e farave në pres për të kryer presimin e farave. Sasia e farave do të varet nga sasia e vajit që dëshironi të merrni.
  2. Filtroni vajin duke përdorur një sitë letre.
  3. Vendoseni vajin në një enë hermetike. Është e rëndësishme të ruani enën në një vend të freskët, duke shmangur lagështinë dhe rrymat.

përfitimet e vajit të lirit

Vaji i lirit merret nga farat e lirit.

Ky vaj përdoret me qëllime mjekësore, dhe përdoret edhe në kozmetologji, kjo për faktin se vaji i lirit ose vaji i lirit, siç njihet edhe ai, ka një përmbajtje të lartë të vajra esencialë, si Omega 3 dhe Omega 6 Të gjitha vetitë që ky vaj i ofron shëndetit të njeriut i detyrohen kësaj karakteristike.Është e rëndësishme të theksohet se këto vajra nuk prodhohen nga trupi i njeriut.

Ndër përfitimet e këtij vaji janë:

  1. Parandalon sëmundjet kardiovaskulare siç është arterioskleroza, sepse funksionon duke ulur nivelet e triglicerideve dhe kolesterolit.
  2. ul hipertensionin.
  3. Kjo lejon rregullim del sistemi nervor qendror.
  4. Lehtëson migrenën dhe dhimbje koke.
  5. Lehtëson tretjen, vepron natyrshëm për të reduktuar kapsllëkun.
  6. Sëmundja e kancerit të gjirit dhe zbut simptomat e menopauzës.
  7. Përdorimi i tij aktual përfiton flokët dhe lëkurën, duke e hidratuar dhe riparuar atë. Përdoret në trajtimin e
  8. Lehtëson inflamacionin e

 

0/5 (Shqyrtime 0)