Pineapple i totonu o le sua

O lenei fua suamalie, o se pineapple mauoa i le syrup, ei ai se talafaasolopito lelei, talu mai le avea ai ose meaai masani tele E mafai ona tatou vaʻaia o loʻo i ai se isi eseesega o meaʻai suamalie ma meaʻai suamalie lea e avea ai lenei meaʻai ma itu, ma o mea nei:

Smoothies, keke poʻo keke, aisa kulimi, cheesecakes, puddings ma e oʻo lava tatou te vaʻai o loʻo i ai se eseesega sili ona lelei i pizza, lea e faʻaalia i se tofo suamalie, faʻafefiloi suamalie ma masima.

I nei taimi fa'aonaponei, e mafai ona maua fuala'au suamalie i so'o se supamaketi ua uma ona fa'apipi'iina pe tu'u apa, ma i se la'asaga e tasi e mafai ona 'ai ma tautua e tofo.

O lenei fua faigofie e sau mai le tofo o tagata mo suamalie, saunia o fua i foliga o fasi, fasi, afa fasi, ma isi. Lea e ave i totonu o lona saunia meaai faigofie tele, ma i lima i le umukuka, e pei o le suka ma vai, ma o le aso o le a tatou auiliiliina atu ai i le a fai fale ma faigofie.

O se tasi o mataupu e tatau ona amanaia, pe a sauniuni, e tatau ona e mautinoa o loʻo fou le fua, faʻapea foʻi ma lona matua. E mafai ona saunia i le suka paʻepaʻe poʻo le enaena, ma o le fua na matou filifilia e pei ona e vaʻai i ai o le pineapple, lea e sili ona lauiloa ma suamalie i le sipuni ona o lona manogi lelei. suamalie ma oona.

Matou te fautuaina lenei fua i le taimi suamalie poʻo le, e pei o se meaʻai suamalie poʻo se meaʻai, nofo seia oʻo i le iuga ma fiafia i lenei meaʻai ma i matou.

Pineapple i le sua sua

Meaʻai

Meafaitino

Sauniuniga o le Pineapple i le sua

Ina ia amata i lenei fua suamalie o le a matou faia, muamua saunia le vaega o le a galue ai ma i lenei auala, o le a sili atu ona aoga ma o lau fua o le a sili atu le maeʻa. O le a matou faʻamatalaina pe faʻafefea ona fai lenei mea suamalie faigofie e ala i laasaga nei:

• Ua uma ona filifilia pineapples e te faʻaaogaina, o le a e fufuluina lelei, ona e aveese lea o le atigi pe paʻu, (i nisi o greengrocers ou te faʻatau atu ua uma ona paʻu ma e masani lava ona sili atu ona aoga)

• A maeʻa ona fofoina, o le ae aveese le mata o le pineapple, o loʻo i le ogatotonu o le fua, faʻatasi ai ma le fesoasoani a se naifi poʻo le faʻataulāitu o se sipuni.

• A uma loa ona fa'amama lelei fa'ama'i, o le a e fa'agasolo loa ma tipi i ni vaega laiti, e tusa ma le 1cm le mafiafia. E taua tele i lenei tulaga, e aveese le fatu mai le pineapple, talu ai e mafai ona vevela ma e le manaia tele i lou fiafia.

• A uma loa lea, o le a e manaʻomia se ulo, mo le aofaʻi o le a matou faia, taumafai e faʻalautele, ma e te sasaa i ai le 1 lita o le vai.

• Ona e faʻaopopoina lea o le 450 kalama o le suka i le vai, faʻafefe ma tuʻu lenei tuʻufaʻatasiga i luga o le ogaumu i luga o le vevela vevela, mo se vaitaimi e 10 minute, seia oʻo i le mea e faʻafefe ai.

• A oʻo le vai i le mea e faʻafefe ai, o le a tatou faʻapipiʻiina pineapples i foliga o fasi pepa, faʻaeteete ia aua neʻi gau, tuʻu e faʻavela seia oʻo ina mafiafia le sipuni, o lona uiga, mo le 10 pe 15 minute, manatua e le tatau ona liu caramel.

• A e vaʻai atu ua vaivai le fua ma ua mafiafia le sua, aveese mai le vevela i totonu o se ipu tioata seia oʻo ina maalili teisi ma, e te faʻaopopoina le 1 sipuni tele o le faʻasao.

• E tatau ona e saunia le atigipusa e te alu e teu ai le fala ma le sua. Ina ia fa'amama e mafai ona e fa'avela mo le 5 minute.

• Ma o le taimi lava e uma ai nei mea, na o le pau lava le mea e te faia mulimuli ane o le, faʻaopopo le fua i totonu o le fagu ua uma ona faʻamaʻi ma mulimuli ane le sua, ma sauni e fiafia.

Fautuaga mo le faia o se Pineapple suamalie ile sua.

O se mea e maua ai se tofo lelei ma le manogi i le taimi lava e tasi nisi mea manogiI le tulaga lea, e mafai ona fa'aogaina sina kinamoni, star anise ma isi mea manogi e maua ai le manogi ma le tofo e sili ona e fiafia i ai.

E mafai ona e teuina le pineapple i totonu o le sua mo se vaitaimi 15 aso, fa'aauau pea le pusaaisaManatua o le atigipusa e tatau ona malu le ea.

E le gata e mafai ona e faia lenei fua suamalie i le pineapple, o loʻo i ai le tele o fualaau 'aina, e pei o kiwi, strawberry, blackberry, peach, peach, cherries, moli, apu ma lemoni, ma isi ituaiga, talu ai o lenei fua e fetaui ma lou tofo. I le tulaga e te faʻaaogaina ai se fualaau suamalie, e mafai ona e faʻaopopoina le citric acid, ae naʻo pe a e vaʻaia e tatau ai, e tatau foi ona e amanaia fua o loʻo maua i le vaitau.

Pe a faʻalogo i le upu syrup, matou te iloa o le a manaʻomia le suka, peitaʻi, o le aofaʻi e masani ona e faʻaopoopoina e faʻalagolago i le tele o le vai e te faʻaopoopoina, o le masani o le 500 poʻo le 450 kalama o le suka mo lita taʻitasi o vai, ae e mafai ona e faʻafetaui. i lou fiafia pe afai e te manaʻo e faʻaopoopo se aofaiga laʻititi. Tau lava ia mautinoa e suamalie le fua, neʻi e faʻaitiitia le suka.

Saofaga paleni

I le amanaia ai sa matou faaaogaina le fualaau aina suamalie e fai ma meaai suamalie, o lona taumafaina o loo i ai pea se sao tele i lou soifua maloloina, talu ai e faaopoopo atu i le lelei o le tofo e toe faafouina ai foi i tatou ma maua ai le aoga mo lou paʻu ma le puipuiga.

O le fala e tatau ona 89% vai, e iai fo'i vaitamini, suka fa'anatura, minerale ma fibre. E iai le vaitamini C, A ma le folic acid

Vitamini A po'o le fa'aigoaina o le retinoic acid o lo'o fa'aalia e ala i le i ai o mea fa'aantioxidant lelei, o lo'o i ai mea'ai e taua tele mo le tuputupu a'e, puipuiga ma le va'ai.

Vitamini C o se vaitamini e solu i le vai ma le suauu, e manaʻomia mo le tuputupu aʻe ma le toe faʻaleleia o asu, o lona uiga, e faʻamalolo manuʻa e ala i le fausiaina o le maʻila, e tausia ma toe faʻaleleia le cartilage i ponaivi ma nifo, faatasi ai ma isi galuega.

O le folic acid o se faaupuga e faasino i le vaitamini B9, lea e faaopoopo atu i le fesoasoani i le tuputupu aʻe o asu ma sela, e nafa foi ma le gaosiga o sela mumu. O le a le mea e fesoasoani e puipuia ai le anemia, e oʻo lava i le faʻaogaina o le folic acid e taua tele mo tina maʻitaga.