El araisa ma sisi sitaili o Bolivia Ose mea'ai suamalie ma e maua mai ai saunia faigofie. O se tasi lea o mea'ai autu a lenei atunuu o Amerika i Saute.
O le araisa lea a fua masani Bolivian, e masani ona tautua i totonu ipu autu faatasi ma aano o manu. O le mea e sili ona fiafia i ai i papakiu.
Resipi araisa ma sisi
Meaai autu.
Mea'ai: Polivia
Taimi o sauniuniga: 40 minute.
Faigata: Maulalo
Auaunaga: 4
Calories: 162
Tusitala: Talofa Fomai
Meaʻai:
1 ipu (250 kalama) araisa.
1 ipu (250 kalama) susu
1 ipu sisi Chaco po'o Mennonite, tipi i fasi pepa.
1 sipuni tele o le suauu.
Tofo e tofo ai
2 ipu vai.
Efuefu kinamoni.
Sauniuniga o Araisa ma Siisi.
kuka el araisa fa'atasi ma le vai fa'apuna ma le suāu'u ma le masima e tofo ai.
A vela le araisa ma susu pea, faaopoopo susu (aloese mai le araisa ia matua sua). Tuu atu e pupuna.
O le tasi ua vela le araisa, faʻaopopo le sisi ma fa'afefiloi lelei.
E mafai ona e fa'aopopoina sina pauta sinamoni
Auauna vave e pei o soa aano. E lelei i luga o papakiu.
Saunia o araisa e tusa ai ma le itulagi o le atunuu Bolivian.
O le sauniuniga o le araisa e matua faigofie lava, ma o le faʻagasologa e tutusa i vaega eseese o Bolivian, peitaʻi, o se eseesega e matauina ma o loʻo taoto i le aofaʻi o vai e faʻaaogaina mo ipu araisa taʻitasi o le a saunia. Ole tele ole vai e eseese ile itumalo.
O fesuiaiga o le tele o le vai e maua ai le fua o le araisa pe a vela, e ese.
O loʻo i lalo le faʻamatalaga o ipu vai pe a saunia araisa i itulagi Bolivian e tolu:
- O fanua laugatasi: se ipu vai mo ipu araisa taitasi.
- vanu: Lua ipu vai mo ipu araisa taitasi.
- O mauga maualuluga: Tolu ipu vai mo ipu araisa taitasi.
Fa'ai'ai taua o le fua.
Tasi le laulau o le fua:
Calories: 162
Carbohydrates: 32 kalama
Ga'o: 2 kalama
Polotini: 4 kalama
Cholesterol: 4 milligrams
Sodium 2 milligrams.
Sisi Chaco
El sisi chaco E faia i le itumalo Sili Chaco, o lenei itumalo o le matagaluega a Tarija o loʻo i Bolivia, o lenei sisi e aofia ai oloa faalotoifale mai le nofoaga o loʻo faʻamatalaina i luga, te'i i lona tofo ma ua manatu a measina faaitulagi.
O se mea'ai uiga o le itulagi, e iloa ai, o lenei sisi e feso'ota'i sa'o ma le aganu'u a le itulagi.
Chaco sisi e manatu tōtōga faasinomaga o le gastronomy faʻaitulagi.
Se faʻaaoga i le sauniuniga o araisa sisi Bolivia
O lona tofo ma lona tino e manatu muamua ma o Polivia talisapaia tele sisi chaco.
O lenei sisi e teu mo le tusa ma le 30 aso i totonu o le pusaaisa i le vevela i le va o le 2 ma le 8 tikeri Celsius.
Brown rice
O le fua muamua faailoa mai le faaaogaina o laisa paepae. Fa'aaoga le araisa enaena, e fa'aopoopo ai le alava, faateleina le anotusi o vitamini ma minerale faaopoopo tau taumafa i se ipu masani, lea e sili ona lauiloa i Bolivians.
E taua, pe a e filifili e fa'aaoga le araisa enaena, ia fa'asusu a'o le'i kuka mo le tusa ma le 20 minute.
Tala'aga o le fa'ato'aga o araisa.
O le araisa o se tasi lea o mea'ai autu, o mea'ai a tagata uma. Fai mai o le fuainumera e sili atu i le 3.000 miliona tagata e taumafaina e le aunoa.
Araisa o le lona lua o saito sili ona totōina i le lalolagi, lona lua i le saito.
faatoaga araisa na afua mai i le konetineta o Asia pe tusa ma le 10.000 tausaga ua mavae. O fa'ato'aga fa'ato'a fa'apitoa i vaega susū o le teropika ma subtropical Asia.
7.000 tausaga talu ai na amata ai le faʻatoʻaga Initia ma Saina. O le mea'ai lea e fa'ato'a i totonu Thailand, e tusa ma le 5.000 tausaga ua mavae.
Ina ua uma Taialani na salalau atu i atunuu e pei o Vietnam, Cambodia, Iapani ma Korea.
O lo'o fa'ato'aina nei le araisa i atunuu uma.
Fa'avasegaina o araisa.
O le araisa o se cereal na suʻesuʻeina mo le tele o tausaga, ua suʻesuʻeina e uiga i lona tupuaga, lona faʻatoʻaga, le ituaiga fatu, lona taua o meaʻai, lona sootaga ma le aganuu gastronomic, tu masani a atunuu eseese.
I totonu o suʻesuʻega na faia, sa suʻesuʻeina e uiga i le ituaiga araisa. Ua maua e tagata suʻesuʻe le faitau afe o ituaiga, talu ai o se cereal lea e totō i itulagi eseese o le lalolagi.
O le araisa o se cereal e eseese ona uiga e fa'atatau i le ituaiga fa'ato'aga.
Lenei tele ituaiga eseese ua faʻatagaina Vaega cereal i vaega tetele e iloiloina tulaga eseese.
- E tusa ai ma foliga o le cereal.
- E tusa ai ma le lanu ma le manogi o le cereal.
Le fa'avasegaga o araisa i le amanaia ona foliga ma le tele O se tasi o auala sili ona taatele e vaevae ai. O le mafuaaga lena e maua ai i maketi mo le taumafaina, e pei ona taua i lalo:
- araisa umi: O le saito sili ona umi, e faʻaaogaina lautele i atunuu e pei o Initia ma Saina.
- araisa feololo: O le araisa sili ona lauiloa i faleoloa. E masani ona faʻaaogaina i Sepania ma Latina Amerika. O le tele o ipu masani o itulagi eseese o le lalolagi e saunia i le araisa feololo.
- alaisa puupuu: O lona foliga e toetoe lava lapotopoto, o fatu e pipii faatasi. O lenei ituaiga araisa e lelei mo le saunia o risotto ma sushi.
O le auala lona lua e sili ona taatele e fa'avasega ai araisa o le amanaia lea o lona lanu ma lona manogi. O fatu araisa e eseese lanu ma manogi, lea e mafai ai ona faʻaalia ipu. O le faʻaogaina o lenei cereal e mafai ai ona e toe faʻafoʻi, faʻataʻitaʻi pe a saunia ipu e faʻaosofia ai le lagona o le vaʻai, sogisogi, faʻapea foʻi ma le aʻafiaina o le gutu, le lagona o le tofo.
Fa'alagolago i le lanu ma le manogi, ua fa'avasegaina araisa i:
- Araisa manogi: O le saito e masani ona feololo pe umi, ma a saunia e maua ai le manogi. E aofia ai i le vaega o araisa manogi: araisa jasmine ma araisa basmati.
- alaisa pulu: E iloga le araisa i lona tino, a uma ona saunia e maua ai se mea pipii.
- Taialani na salalau atu i atunuu e pei o Vietnam, Cambodia, Iapani, ma Korea.
E lua fautuaga mo le kukaina o araisa:
- Fufulu le araisa, e sili atu le fufuluina, i lenei auala e faʻaumatia ai le palapala, microorganisms e mafai ona afaina ai le soifua maloloina.
O nisi o masoa i le araisa e aveese. E taua le fa'amama lelei ma tu'u loa i totonu o le vai vevela.
Taofi le araisa mai le mago pe a uma ona fufulu.
- Enaena le araisa. I totonu o sina suauʻu, o le araisa e faʻafefe i taimi uma, e taofia ai mai le kuka i se foliga pasty. O lenei faiga e taua foi o le faamaufaailogaina o le araisa, e taofia ai le tele o masoa mai le alu ese mai totonu o le saito.
