Apa de mere

În Peru, nu este foarte comun să ai o casă plină de băuturi răcoritoare îmbuteliate pentru consumul zilnic. Așa cum se întâmplă cu mesele, fiecare băutură este preparată pe bază de fructe proaspete, achizitionat in pietele din apropiere la preturi total mici, fiind plin de viata si nutrienti super sanatosi. 

La fel, există infinitate de fructe care se găsesc în fiecare vânzare, variază în arome, forme, mirosuri și chiar în specii, care face ca din fiecare preparat sa iasa un rezultat diferit, disponibil oricui are dorinta de a băutură naturală, cât și pentru cei cu rețete pretențioase și prestabilite.

Cu toate acestea, există un suc care este aproape ceva rezervat în intimitatea caselor. Este cufundat în căldura aroma de mere si scortisoara, parfumat cu alte condimente în timpul gătitului sau, în lipsă, lichefiat. Acest preparat se numește Apa de mere iar astăzi vă vom învăța cum să o faceți în cel mai tradițional și simplu mod pe care vi-l puteți imagina. Prin urmare, ia-ți ustensilele, fii atent și apucă-te de treabă.

Reteta de apa cu mere

Ingrediente

• 2 mere verzi
• 1 litru de apă
• 4 linguri. De zahăr
• Praf de scorțișoară

Materiale

• blender
• Cuchara
• 4 pahare înalte
• Placă de tăiat
• Cuchillo

Preparación

1. Luați merele și spala-le cu apa din abundenta.
2. Pe o placă de tăiat și, cu ajutorul unui cuțit, tăiați merele în 4 bucăți. Asigurați-vă că îndepărtați miezul și semințele.
3. Luați merele, acum tăiate, la blender.
4. La nimic 4 linguri de zahar si doar ½ cană de apă. Se lasă să se amestece până când ingredientele se dizolvă complet.
5. În cele din urmă, combinați smoothie-ul cu 1 litru de apă, se amesteca bine si se serveste in pahare inalte.
6. Top cu scortisoara macinata.

Sfaturi pentru a vă îmbunătăți pregătirea

• Dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora le place un strop de amărăciune în băuturi, puteți adăuga câteva picături de lămâie sau portocale.
• Folosiți întotdeauna mere verzi sau creole, acestea sunt cele ideale, ca textura si savoare, pe care vi le puteti imagina.

Ce beneficii aduce apa de mere organismului?

Las mere verzi iar prepararea lui in suc, contin proteine ​​si vitaminele C si E care reabilita celulele pielii pentru a o menține tânără și sănătoasă. De asemenea, oferă doze importante de fier și potasiu, esențiale pentru buna funcționare a organismului.

În același timp, datorită lui conținut scăzut de calorii 53 de calorii la 100 gr și conținutul său ridicat de apă cu 82%, marul este si poate fi un mare aliat in viata de zi cu zi; subliniind de asemenea ca acesta este unul dintre cele mai recomandate fructe de specialistii in nutritie, deoarece au putine calorii si Conține fibre care ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal și accelerează procesul digestiv.

Un alt dintre beneficiile sale este că Este un fruct bogat în antioxidanți., au vitamine din grupa B, pe langa minerale precum calciul, fosforul si potasiul, care sunt de mare ajutor pentru reface țesuturile musculare osoase. De asemenea, mărul verde și consumul lui, fie întreg, fie ca băutură, oferă și următoarele beneficii:

• Tonifică mușchiul inimii. Histidina, o alta dintre componentele sale, actioneaza ca un hipotensiv, ceea ce permite stabilizarea tensiunii arteriale.
• Previne acumularea de colesterol în ficat, împiedicându-l să treacă în sânge. Acesta este modul în care protejează întregul sistem cardiovascular.
• Un singur mar asigura doza zilnica de potasiu necesara pt buna functionare a nervilor, muşchii şi articulaţiile.
• Calmează reumatismul, artrita și durerile articulare la vârstnici. Acest lucru datorită conținutului său ridicat de antioxidanți.
• previne sângerarea, datorită încorporării vitaminei K în organism.
• Reduceți greutatea corporală, deoarece previne foamea pentru o lungă perioadă de timp. 
• revitalizează mintea mână în mână cu potasiu, magneziu și fosfor care permit depășirea oboselii și epuizării fizice și psihice.
• Combate bolile respiratorii ca astmul.
• Luptă împotriva insomniei și a stărilor nervoase, având în vedere nivelul ridicat de vitamina B12.

Fapte amuzante

• Un studiu recent al cercetătorilor de la Universitatea din Iowa din Statele Unite a descoperit noi proprietăți ale pielii de măr, care se bazează pe o contribuție mare la reducerea grăsimilor și nivelurile de glucoză din sânge, colesterol și trigliceride. 
• Se estimează că Există 7.500 de tipuri de arome de mere cultivate în lume.
• În biograful lui Isaac Newton se menționează că Legea gravitației universale a dedus-o când a căzut un măr care l-a lovit când se afla sub un copac în livada lui.
• Merele provin din munții Tian Shan; o zonă de graniță între China, Kazahstan și Kârgâzstan.
• Datorită acidului pe care îl conțin merele, Acest fruct este bun pentru curățarea și strălucirea dinților.